rekord

MAM 11 lat chce poprawić skok w dal z rozbieku rekord 4:05 po wakacjach chciałbym mieć około 4:20

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

MĄŻ WAŻY 86KG BICEPS47CM,A REKORD KLATKI PIERSIOWEJ TO 136KG,CO O TYM MYŚLISZ??

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie i ledwo wyciskam 50kg 2 razy a rekord mialem 75kg przy wadze 70. co jest ku*wa?

Bardzo bym prosił o plan na siłę.w zwukłaych ćwiczeniach na ławeczce i gryfie, hantle itp. z góry więlkie dzięki:) wyciskanie leżąc 65 kg rekord

Witam. Mam pytanie mam 15lat 176cm wzrostu i warze 74kg. Mój rekord to 68kg ale chciał bym lepiej wyglądać. Co mogę brać? Białko? Kreatynę? Co było by najlepsze?

czy jak chcę pobić rekord pompek wynosi tylko 30 to mogę ćwiczyć w seriach na poczatek 15X5 a potem co 2 dni zwiekszać o 1 powtórzenie

jeżeli wyciskam 50kg 23 razy to ile wezmę na rekord (jak myślicie)\\ DAM SOGA ZA DOBRĄ ODP. ;)

Witam, czy po 4 miesiącach treningów siłowych,25kg więcej na klatę (na rekord) to dużo? %-) Wiem,że głupie pytanie, ale pytam o wasze zdanie, od razu mówię,że nie powiem ile kg

jaki jest rekord?............................................................................................................................

Czego mozna sie spodziewac jak zjem 0,5 kg kreatyny z olimpa i 5 kg odzywki typu gainer treca ??Chodzi mi o np. ile moze przyjsc na lapie ile kg na rekord na kalte

siema ostatnio cos martwy slabo mi idzie dlabym rady ale przedramie puszcza nie wiem co robic??? i co zrobic zeby wiecej targac? bo slabizna waga 62kg a w martwym rekord 91kg x3

Witam Biore ta kreatyne juz 5 tydzien Nie mam przyrostow masy ani wytrzymalosci Na klate rekord +5 kg Co sie dzieje?

cwiczylem od 6 miesięcy planem 6x w tygodniu i chce go zmienic teraz na plan na mase. Prośiłbym o konkretne odpisy mam 182cm 71kg rekord na klate 75kg z góry dzięki

Czy to człowiek który ustanowił rekord w Polsce.Jak wygląda tabela od 1-10 miejsca w pompkach na 1H i jak wyglądają te przerwy pomiędzy seriami

mam pytanko mam przerwe i robie pompki na poczatku robiłem rekord 45 a dzis zrobilem 90 czy waszym zdaniem podskoczyla mi sila :)??

obecnie 90kg to moj rekord w wyciskaniu, chcialbym 95 spobowac wziąsc wiecie jak moge sie do tego zabrac?

sorki nie wiem gdzie to pytanie mozna umiescic ale mam takie pytanko a mianowice jaki jest rekord swiata na 3000m ???????? sorki dzieki czekam na odp

Witam wszystkich forumowiczów SFD , mam pytanie jeśli biorę 78 kilo 6 razy to ile mogę wziąść na rekord ? ( pytam bo nie wiem ile mam pożyczyć obciążeń od kumpla )