właśnie Dobra panienki, oto pomiary siłowe z 3 ćwiczeń Przysiady 75kg rekord: 85 Martwy Ciąg 88k NOWY REKORD MP 28kg NOWY REKORD reszty nie zrobiłem, po prostu CZAS http://www.youtube.com/watch?v=GjXhvqUQRhY martwy 85 http://www.youtube.com/watch?v=XafspRv__uc martwy 88 rekord http://www.youtube.com/watch?v=gbquopQPUUA martwy 92 (źle totalnie) [...]
[...] na wysokość ciężarkiem o wadze 12,5 kg(u facetów jest 25 kg i wyniki są porownywalne)- absolutna rewelacja ,wszyscy nie mogli wyjść z podziwu.Aneta ustanowiła nowy rekord Europy-16 stóp 6 cali,czyli ponad 5 metrów.Wygrała z drugą zawodniczką o 75 cm! Rekord świata wynosi 1 stopę wiecej,a Aneta dwukrotnie poprawiała swój wynik, walcząc [...]
W Skierniewicach do rywalizacji o Puchar Polski w Trójboju Siłowym klasycznym przystąpiło rekordowa liczba 84 zawodniczek i 162 zawodników, wśród których wystąpiła 20 osobowa reprezentacja Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Zacznijmy od pań. Pierwsze złoty medal wywalczyła Klaudia Poszwa w kategorii do 57 kg juniorek do lat 18 oraz [...]
[...] nie będzie bardzo przeszkadzać w treningu, chociaż boje sie tego.. dzisiaj taka szybka wypiska i niezbyt piekna:P Trening MC 3x 11kg 3x 118kg 9x 125,5kg czyli poprawiłem rekord, wczesniej padłem na 7, dzisiaj mogłem powalczyć jeszcze ale troche o technike sie wydygałem bo poprostu nie wiedziałem jak tam z tyłu jest. Od następnego cyklu, w MC [...]
[...] / 45x6 / 32,5x15 7. Wyciskanie francuskie leżąc za głowę 4 serie 18,5x6 / 23,5x6 / 28,5x6 / 33,5x6 / 18,5x15 21x6 / 26x6 / 31x6 / 36x4 / 21x15 21x6 / 26x6 / 31x6 / 36x6 / 23,5x15 Wyciskanie - rekord Wyciskanie + rekord Bułgar rekord W wyciskanie siedząc też byłby rekord ale myślałem, że tydzień temu 45x6 nie poszło, a jednak. Za tydzień 50.
Fuxiatka witaj };-) trzymamy za słowo ;-D 7-04 Trenio wytrzymka górska 30:38 (ostatnio 33:46, rekord 30:54) jeeee nowy rekord 8-) na początku podbiegałam jak było mniej stromo (w traperach }:-( ) To trzeci rekord w tym tygodniu, normalnie przebudzenie tygrysa :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10287ff026e64841801c990001eb2c18.png + omega3, tran, [...]
[...] ;-] Z drugiej strony je kocham. \-) C2. Uginanie nóg leżąc. 27kg/8X 27kg/7X 27kg/6X 26kg/8X 27kg/8X 28kg/6X ulalala... tyłek pali. D. Pompki (1seria-max.powt.) 7X rekord: 11X męskie wcześniejsze ćwiczenia tak mnie dobiły, że ósmej już się nie udało wywalczyć. Aeroby: /-)_ Bieżnia: 4km/24min =20min -bieg--> tempo: 10km/h-13km/h* [...]
[...] olimpijskich w Pekinie (100, 200, sztafeta 4x100 m) Usain Bolt rozpocznie sezon 13 lutego w stolicy Jamajki - Kingston. Pobiegnie na dystansie 400 m, na którym chce poprawić rekord świata. Jamajczyk zamierza wzbogacić sportowy dorobek o trzeci indywidualny rekord świata. "W tym roku nie ma żadnych zawodów najwyższej rangi, więc będę mógł [...]
[...] w pierwszym podejściu bez dobrego albo wgl bez odbicia, ale głęboko technicznie bez zarzutu odczucia dosyć ciężko 180kg drugie podejście z odbiciem lepiej niż w pierwszym (rekord Polski o 2,5kg) 185kg i kończymy siady z nowym rekordem Polski w j23 do 66kg (w sumie o 7,5kg pobity) życiówka oficjalna +10kg Siady plan wykonany założone 185 [...]
Jakby co to to trzymanie rób na 4-6 tygodni przed tym jak chcesz pobić rekord. Później można troszkę zluzować i znowu w miarę potrzeby wracać do tego okresowo. Czasem można zrobić taki myk na treningu z biciem rekordu. Chcesz pobić jakiś tam rekord. Normalnie lecisz rozgrzewkę i wejście na ciężary. Dokładnie przed serią z rekordem robisz [...]
[...] i tak zostało ;-D Obrany cel zostało osiągnięty , Rekord Świata 55-59lat kat.125kg poprawiony o 20kg i na tą chwilę oficjalnie wynosi 210kg . Nadmienię że zarówno moje rekordowe podejścia jak i Jawora , były sędziowane przez międzynarodowego sędziego z uprawnieniami do zatwierdzania rekordów . Oczywiście jest to również nowy Rekord Europy [...]
[...] i tak zostało ;-D Obrany cel zostało osiągnięty , Rekord Świata 55-59lat kat.125kg poprawiony o 20kg i na tą chwilę oficjalnie wynosi 210kg . Nadmienię że zarówno moje rekordowe podejścia jak i Jawora , były sędziowane przez międzynarodowego sędziego z uprawnieniami do zatwierdzania rekordów . Oczywiście jest to również nowy Rekord Europy [...]
żem jest . Dziś w sql były zawody strong man. Na płaskiej wyciskanie - 40 kg - im więcej powtórzeń tym lepiej. (rekord - 30 powtórzeń) Przysiad - 40 kg (rekord - 40 lub 50. Coś koło tego) Podciaganie (rekord 20) Waga płaczu (rekord 1:30 min) Za rok polegnę, gdyż na razie podciągać się nie mogę.. (ta ręka). Zacznę może za 3 miechy. Przed złamaniem [...]
A moj rekord to 750 w zaokrągleniuMysle ze jak bym jechał typowo na rekord to podbił bym cos około 1000Ale wcale nie uwazam ze zonglerka to moja specjalnosc.
[...] klasyk: 10x 17 kg, 1. przysiad 4 x 6-8 , w przerwach obwód A poniżej rozpiska 10 x 28,5 kg 10 x 31 kg 10 x 33,5 kg 7 x 36 kg 5 x 38,5 kg !!!!! progres po całości i rekord w ostatniej serii czas: 20,5 minuty 2. overhead press 4 x 6-8, w przerwach 20 x brzuszki na piłce 8 x 12 kg 10 x 14,5 kg 6 x 16 kg ledwo.....bardzo ciężko 5 x [...]
[...] przeszedł operację łokcia, a następnie czyszczenie stawu łokciowego. Start w Ad-Dausze był jego pierwszym od ponad ośmiu miesięcy. Zwyciężył Amerykanin Ryan Whiting z rekordem życiowym i najlepszym wynikiem w br. na świecie – 22.28. Drugi był Argentyńczyk Germán Lauro, który ustanowił rekord Ameryki Południowej – 21.26 (w trzecim kolejnym [...]
[...] włoska "Gazzetta dello Sport", komentując fantastyczny bieg Usaina Bolta. Jamajczyk w niedzielę w Berlinie, wynikiem 9,58, poprawił o 0,11 s należący do niego rekord świata. - Jeśli będzie tak trenował jak dotychczas, możemy być pewni, że ten nieprawdopodobny rekord może być w zagrożeniu. Trudno ocenić kiedy to się stanie - [...]
[...] - moznaby robic to 1 cwiczenie i miec spokoj z treningiem prawie :) Magor kurde no daj spokoj z tymi starszymi panami :) Widziales w TV tego 104-latka ktory chce pobic rekord swiata w biegu na 100 m w katgorii 100 + ? Biega 35 sek. a rekord swiata jest 29 sek. To sa starsi panowie hehe a my to jeszcze nieopierzone wroble som :) No i du-pa [...]