[...] są obwody i wygląd sylwetki a nie kg. Istotne jest to jak wygląda sylwetka a nie o ile kg się zmieniła. Wg mnie warto stosować interwały cały czas. Kwestia tego żeby na początku zacząć np od 6 i stopniowo zwiększać. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-01 11:34:05
Napoje typu Red Bull itp tez odwadniają, kofeina odwadnia, efedryna odwadnia, ale nie mozesz ciagle tego łykac zeby pozbyc sie wody...Alkohol odwadnia bardzo, zauwaz ze podczas imprezy chodzisz do lazienki sikac 10 razy i za kazdym razem czujesz ze sikanie nie ma konca, wysikujesz nie tylko to co wypiles ale i wode z organizmu. Dlatego rano po [...]
Mam podobny problem, biore juz 2-ga puche XP zwyklego i jeszcze nie wiem co to pompa. Ale ja chyba ogolnie jestem odporny na srodki pobudzajace. Dawniej dziennie wypijalem po 2-3 red bull'e. Teraz uzywam Tyrozyny (0 efektow), po kofeinie spie.... Nie wiem co jest ale po tym XP tez za specjalnych efektow nie mam Ogolnie LIPA!!
Ok już wybraliśmy: 1.Mikołaj Dach ciężarowiec .2.Viki 3.Jurek 4.Rutkow Co dalej? 1.Wybrani uczestnicy testu zakładają temat testowy: Test Iron Horse 2022 -(tu wpisujemy np : czysta masa ) wg (tu nick testera) 2.W temacie wpisujecie dokładnie wasze cele,rodzaj i ilość treningu-ile serii,ile razy w tygodniu ,coś o diecie. Chodzi o jak najwięcej [...]
Placki kokosowe Moja ulubiona forma deseru! Składniki: -250g twarogu -3 całe jaja -4 łyżki otrębów pszennych -2 łyżki wiórków kokosowych (ja sypię o wiele więcej) -10g masła -10 tabletek słodziku -kropla/dwie aromatu waniliwoego Przepis: 1. Aktualnie nie mam miksera ale zawsze oddzielam żółtka od białek. Tutaj do miski wrzucam twaróg i 3 jaja, [...]
https://youtu.be/1vM3jzuRFrQ Oficjalna ceremonia o godz. 1:00 Wyniki wczesnego ważenia Tylko jeden zawodnik nie zmieścił się w wymaganym limicie wagowym. Walka wieczoru: 135 lbs: Valentina Shevchenko (134,4) vs. Julianna Pena (135) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs: Donald Cerrone (170,8) vs. Jorge Masvidal (171) [...]
Możliwe ze tak ale chyba niskie prawdopodobieństwo. Ciekawostka: koleżka ostatnio mi mowił że zna typa co przez jakiś tam czas non stop walil te tigery, red bulle. Nic innego w ogóle nie pił. Zgadnijcie co mu sie zrobiło.
a ja mam kumpla ktory dzien w dzien pił i nic innego nie robił....w kilka miesiecy wzioł sie i przestał pić ...ale... pił od 6-10 red bulli dziennie i jest w szpitalu...xD wiec morał taki ze lepiej pić wódke niz redbulla:)
1. Przysiady 3 x 6-8 powtórzeń 2x11,75kg x 8, 2x11,75kg x 8, 2x14,25kg x 8 oj był poważny problem by zarzucić sobie na ramiona te obciążenie w ostatniej serii, wymęczyłam jakoś. Ale chyba wolę zamienić przysiady na bułgary lub wykroki - w nich przynajmniej będzie możliwość łatwej progresji z uwzględnieniem posiadanego sprzętu. Bułgary robiłam [...]
[...] skrócić treningu, raz dając np. ćwiczenie na barki przy drugim treningu bicepsy + tricepsy lub coś takiego? Na chwilę obecną nie mam priorytetów w treningu - zależy mi na redukcji i nie wiem czy niezbędne jest co trening skupianiu się na tych bardziej izolowanych ćwiczeniach. Chciałabym również to wyciskanie francuskie po skosie zamienić na [...]
Czasowo w sumie ciężko określać mój cel. Tak na prawdę myślałam że uda mi się go osiągnąć już w lipcu. Ale chyba jeszcze to nie mój czas. Więc podejdę do niego spokojnie i dam sobie czas do końca roku - waga 60 kg. Taka przedciążowa, taka za czasów młodości}:-( Chyba bardzo optymalna jak na moje warunki. I niby bardzo realna do osiągnięcia - 7,5 [...]
Dzięki za rady. W sumie nie czuję się spuchnięta, ale może gdzieś tam faktycznie za dużo wody zostajęe. Na razie spróbuję pić więcej wody. A tym czasem dzisiejsza wypiska: 22.07 - trening Rozgrzewka 5 min 1. Wykroki 4 x 10 powtórzeń 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x [...]
Francuski koncern Renault, który dostarcza silniki zespołowi Formuły 1 - Red Bull-Renault i swojej ekipie Renault, nie zdołał ustalić przyczyn częstych awarii w jednostkach napędowych, z których korzystał Niemiec Sebastian Vettel. http://www.sport.pl/moto/1,64997,6977699,Formula_1__Tajmenicze_awarie_silnikow_Renault.html
Jak zawsze z ogromną przyjemnością zgłaszam się do TESTU :) - gwarantuje dobrze przeprowadzony Video test wraz z Video opinią :D Kurde wszyscy wypisują o treningach itp a ja nic nie napisałem :) bo w regulaminie wyczytalem więc nie pisałem \:) ----------------1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz [...]
wawek poprawa jest miej w dupie nie redukuj tak az tyle. Zbijaj stopniowo sezon w sezon bo po*****a taka robota wiem po sobie ostatnio wy***alem na to robilem red bez towaru i bylo lipa duzo miesniowej leci . Zbijaj powoli caly rok kontrolujac sie az dopracujesz sylwetke ja robie mase i gubie fat wymairy up wyglad up a brzuch coraz lepiej . [...]
Dzień 3 Dziś wolne, zatem 2400kcal. Zastanawiam się na zmianą treningów. Dotychczas planowałem Pon: Klata+Biceps Wtorek: Barki+Triceps Środa: Wolne Czwartek: Nogi+Plecy Piątek: Wolne Sobota: Trening "Spartakusa" Niedziela: Wolne Myślę nad zmiana wtorku na Plecy+Triceps, a czwartku na Nogi+Barki. Planowana dzisiejsza miska: [...]
XPAND i zero pompy?co jest?
