Dieta na masę przy tendencji do otłuszczania

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Nawet mniej. 15 sprintów po 15 sek (co jest już sporą ilością) a między nimi zejście do tętna tlenowego to ok 10min. Jednak wcześniej warto przygotować organizm do takiego wysiłku. Łatwo o różnego rodzaju kontuzje.

Moderator działu Odżywianie

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31243

jasne zdecydowanie bardziej wole interwały niz nudne cardio. Ale czy jest sens dodawać je od razu??czy może lepiej skupić się na początku na treningu siłowym a potem jak waga stanie zanmiast ciąć kcal dodać interwały???

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Możesz je dodać dla samego siebie, polepszenia kondycji, etc.
Ale siłowy tutaj gra główną rolę. Także skupiłabym się na tym. W dni wolne możesz zawsze wrzucić jakąś dotkową aktywnosć, spacery, basen, czy cokolwiek

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31243

spacery lecą min dwa razy w tyg codziennie robie te min 10 000 gdzie moge tam chodzę

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

No to super

Jaki więc cel obrałeś ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31243

chyba niema innej opcji jak reducja już teraz...chociaż troche to moje plany komplikuje

)))))bo planowałem zrobić teraz mase z rotacją i nie wielką nadyżką a od stycznia redukcje 8-10 tyg potem znowu mase..ale skoro uważacie że lepiej już teraz redu to chyba niema wyjścia.

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

No. Zdecydowanie, dobrze to pociąć, by mieć lepszy start do masowania

Będzie dobrze

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

vade
jasne zdecydowanie bardziej wole interwały niz nudne cardio. Ale czy jest sens dodawać je od razu??czy może lepiej skupić się na początku na treningu siłowym a potem jak waga stanie zanmiast ciąć kcal dodać interwały???

Celem nigdy nie jest zrzucanie, czy zwiększanie masy ciała. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie kg. Istotne jest to jak wygląda sylwetka a nie o ile kg się zmieniła. Wg mnie warto stosować interwały cały czas. Kwestia tego żeby na początku zacząć np od 6 i stopniowo zwiększać.

http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-01 11:34:05

Moderator działu Odżywianie

...