pomidor

[...] Dieta 1. owsiane, białko, banan, jabłko 2. mleko, płatki, jabłko Jakoś tak mnie naszło. 3. gryczana, kura, warzywa 4. banany, żurawina, białko 5. owsiane, żurawina, kurak, warzywa 6. owsiane, mleko, orzechy, kura, warzywa 7. kura, pomidor, oliwa Dużo dobrego żarcia. Dzisiaj chyba sobie już daruje czita

[...] bo minęły dwie godziny od ostatniego posiłku a mi znowu burczy w brzuchu Dieta: 1. owsiane, jaja, dżem, 2. whey, banan 3. oliwa, kura, sałatka 4. 4 jaja, boczek szczypior pomidor 5. oliwa, kura sałatka 6. myślę jeszcze 7. oliwa, kura, sałtka albo whey i orzechy jeśli w 6 zjem sałatkę znowu King Mam nadzieję, w sumie wszędzie już lecą Nie [...]

[...] + 2 łyżeczki kakaa, 2 jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1a47759f914bbb9f181e4eeb84ef58.JPG 13:00 100g ryżu gotowanego + starte jabłko troszkę polewy truskawkowej, 1 cały pomidor, 50g twarożku wiejskiego 20ml oliwy z oliwek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11ed85d654ef493da6ff9530d9ba016d.JPG 15:30 100g mięsa wieprzowego + ser, 100g warzyw na patelnie [...]

[...] powtórzenia w 4 serii szarpane już były. :)) 6.Przedramiona starczyło czasu więc zrobiłem 2 serie na małym ciężarze. :-)) Dieta: 1.Owsiane, mleko. 2.2 tosty z serem i szynką. 3.ryż, pietruszka, oregano, pomidor. 4.udko z kurczaka. 5.karczek, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty. 6.lasagne z mięsem wieprzowym. 7.twaróg i serek jogobella.

[...] Zaraz po treningu jeszcze szybszy prysznic i do fury..... 40 min po treningu - juz w czasie jazdy - szybkie węgle i białko w postaci: Godzine po tym - juz posiłek: ryz kurak pomidor ....wszystko zapijałem Kubusiem. Po ok.3h kolejny posiłek: 3x razowy szynka ser zółty banan baton NutriGrain .....teraz juz jestem w domu i szukuje kolacje - zaraz [...]

[...] 3 posiłek - to przekąska i mysle że właśnie tutaj zamiast jabłka wrzuce 50g suszonych moreli. 4 posiłek - zamiast gotowanych warzyw ktorych nie lubie dorzuce oliwe papryke pomidor sałate itp. 5 posiłek - jest tak poźno dlatego że jeśli wyjeżdzam po 16 na basen to na spokojnie siedze w aucie przed 19 :D i gainer ( dokladnie tutaj jest BULK. [...]

[...] 7 (niedziela): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: marchew (200g), pomidor, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 365g owoców - fruktoza (z owoców): 20g - nabiał: 100g - trening: pupsko [...]

Dzień 8 (poniedziałek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, oliwki, sałata, papryka żółta, kapusta kiszona, fasolka szparagowa. Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 130g - DNT [...]

Dzień 10 (środa): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, kalafior (450g), sałata. Suma: ponad 500g + 235g owoców - fruktoza (z owoców): 17g - nabiał: 120g - trening: callanetics (50min) Uwagi: - opuchlizna @ schodzi [...]

[...] Dzień 12 (piątek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, fasolka szparagowa (450g), oliwki. Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 5g - nabiał: 65g - DNT Uwagi: - mocno rybny dzień, gładko wchodzi:-) - [...]

[...] - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka. Suma: ponad 500g + 170g owoców (30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 5g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 110g - trening: interwały [...]

[...] - płyny: 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka, kapusta pekińska. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 90g - dnt Uwagi: - białko podniesione, micha na bogato:-D Oby nereczki [...]

[...] - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty rooibos, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: seler, pietruszka, buraki, fasola, pomidor, papryka, kapusta pekińska, kapusta kiszona. Suma: ponad 500g + 250g owoców (+30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 19g (+?g z suszonych) - nabiał: 160g - trening: [...]

[...] - płyny: 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasola, pomidor, kapusta pekińska, kapusta kiszona, marchew. Suma: ponad 500g + 200g owoców (+30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 14g (+?g z suszonych) - nabiał: 70g - trening: [...]

[...] jabłka Obiad: Krupnik (włoszczyzna, kasza, mięso, woda) - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 500 g KOlacja: 100 g pasztetu z selera własnej roboty (zawiera mąkę i jaja) + pomidor z cebulką Zmieniony przez - prząśniczka w dniu 2019-01-23 20:15:28 Tam prawie nie ma białka w tym co proponujesz - i jest tak mało kalorii ogólnie, że ja stawiam że [...]

[...] - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 400g + 100g mielonego pieczonego kurczaka własnej roboty Kolacja: 100 g pasztetu z selera własnej roboty (zawiera mąkę i jaja) + pomidor z cebulką + 100g mielonego pieczonego kurczaka własnej roboty Wychodzi moim zdaniem ok.1400 kcal, aczkolwiek nie znam składu pasztetu z selera który Mama robi, więc [...]

[...] ogórek, papryka, rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola), grejpfrut, melon, arbuz, ziarno soi, kakao, jabłko,czarna porzeczka, oliwki, pomarańcza, cytryna, truskawka, pomidor, imbir, czosnek, grzyby. To tyle, czyli w moim przypadku osobnika z grupą krwi O pasuje jak ulał dieta paleologiczna, czyli mięcho, ryby, warzywka i trochę owoców no [...]

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. daktyle suszone, nektarynka, kaszka jabłkowo-truskawkowa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. jabłko 5. mleko, płatki owsiane, musli, rodzynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: [...]

[...] Jakby ktoś chciał spróbować zrobić to wrzucam przepis: Składniki 4-6 papryk 1 szklanka ryżu 1 litr wywaru warzywnego (może być z kostki) 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego 1 cukinia 1 pomidor 1 cebula 1 ser mozzarella 2 jajka oregano sól pieprz olej Przygotowanie Ryż moczymy przez kilkanaście minut w wodzie, następnie odcedzamy. W [...]

[...] 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. jabłko @-) 3. morszczuk, kasza jęczmienna wiejska, korniszony 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey 6. pstrąg wędzony, pomidor, marchewka http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey, BCAA 2x3 caps Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, Aspargin [...]