pomiary

6 marzec 2014 Dzień 4 - DNT Dzisiaj znowu wstałem późno bo nie mogłem spać w nocy. Melatonina bedzie jutro :) Dieta dopięta na 100%. Od następnego tygodnia zwiększe czas aerobów i zastanawiam się nad ABS :> . Ogólne samopoczucie dobre. Są chęci i motywacja :) Pomiary będę robił jednak co 2 tygodnie. Czyli następne 16 marca. Dzisiaj czytałem [...]

ja dzisiaj jakieś 3200. I czuję, jakby paw był już blisko :-) Tylko znowu jutrzejsze pomiary ch** strzeli :-(

[...] wszystko co było dotychczas, nic nowego) Jestem zadowolony! Jutro mam zamiar wypić "malego drinka" więc zrobiłem 20 min aero dziś na czczo. Nie wykluczone, że zrobie pomiary na czczo w sobote. Nie chce być odwodniony i robić w niedziele bo może być to troche mylne. Także podsumowanie tych DWÓCH pierwszych tygodni będzie prawdopodobnie [...]

[...] kolacje skromnie... mozarelle. Waga od ostatniego pomiorau spadła nie za dużo, ale zadowalająco. Powoli do przodu !! Zobaczymy co będzie za tydzień (wtedy zrobie wszystkie pomiary) Makrosy trzymane. Dzisiaj taki niedzielny dzień, w którym pozwoliłem sobie na lekkie zmiany ryż na ziemniaki i mozarelle z wpc na lody. Jakaś odskocznia musi być :) [...]

b]29 marzec 2014 Dzień 27 - DNT Dzisiaj oprócz przygotowania posiłków w kuchni z łóżka się nie ruszam :) Jutro na czczo zrobie pomiary i spróbuje zrobić zdjęcia poglądowe. Sam jestem ciekaw czy widać jakąś różnicę. Bo wagowo jest całkiem podobnie do ostatnich pomiarów. Do jutra, pozdrawiam !! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Jajecznica -jajka -chleb żytni [...]

30 marzec 2014 Dzień 28 - DNT Dzisiaj były pomiary. Waga idzie powoli, ale jestem zadowolony. Ważne, że idzie :) Był też mały spacerek, a reszte dnia leże w łóżku:). Miska trzymana. POZDRO! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -bagietka -pierś z kurczaka -warzywa -orzechy laskowe /SFD/Images/2015/10/6/0495382ca6884a268f468121745e393a.jpg *POSIŁEK, JEDEN, [...]

a o co chodzi z ta temperatura ? jesli obnizona to znak ze zwalnia ci metabolizm, pomiary najlepiej wykonuj rano przed wstaniem z lozka

Rób sobie pomiary co tydzień i będziesz wiedział, czy idzie w dobrą stronę.

[...] się lać strumieniami ;]. Do treningu zakupiłem również akcesoria: Pas(do ostatnich najcięższycg serii) Paski(jw - chwyt lubi puszczać) Łańcuch(do podwieszenia kg) Pierwsze pomiary dodam w niedzielę lub poniedziałek. W tym tygodni mam nocki więc po 4-5h snu nie byłyby wiarygodne. Zdjęcia dodam wraz z pomiarami, które będę wykonywał raz w [...]

[...] kolejny będzie lepszy! Suplementacja: - WPC Econo v2 - 32g po treningu - Peak vitamins A-Z - 3 kapsułki do śniadania Dieta Co do wagi to ważyłem się dzisiaj 76,6, pas 77 - pomiary raczej oszukane - szczególnie waga bo pewnie sporo zostało po weekendzie Wracam do wypisek z diety, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756071eb2cb6471fb049b3289af2f459.png

wazzup , przed braniem kreatyny robiłeś wcześniejsze pomiary a , te nowe są po miesiącu suplementacji tak ? Całkiem ok:) jakby tyle co miesiąc szło to za rok monstrum hehe :) ale niestety jest to niemożliwe :(

Dzień po mam małe zakwasy w dwójkach, poza tym wszystko git :-) Jak wrócę do Lafaya obowiązkowo dodaję żurawia Edit: Zrobiłem też częściowe pomiary (tzn bez pasa i wagi, bo przypomniałem sobie o nich prze chwilą :-P) i spadki są na poziomie jednego do dwóch centymetrów wszędzie. Dokładniejsza wpiska jutro Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

ooo. To znów będę musiała liczyć kalorie? :( Czy zielone warzywa też mam wliczać do bilansu? jedzonko: ocet przed: 2, 3 i 5 +omega-3, castagnus, witamina B, witaminy, szczypiorek, zielona z maliną, kilka kropel cytryny, imbir, ocet +łażenie po mieście i spacer wieczorem pomiary: "> Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-26 22:40:45

Robiłam pomiary 3.09 i teraz będę robić 10.09, czyli w najbliższą sobotę. Miałam jeszcze jakieś robić?

[...] przed: 2,3,4, +omega-3, witaminki, ocet, siemię lniane, przyprawy, musztarda, chrzan, zielona z żurawiną, łyk kawy +troszkę malinek i kilka winogron u babci na działce +krótki spacer Czułam się troszkę śpiąca, może przez pogodę, albo ciśnienie Brzuch w miarę okej, delikatne problemy pomiary: Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-12 15:56:54

[...] poziomkowa, stevia +kilka łyżek galarety( z nóżek i golonki chyba mama robiła) +spacer Dzisiaj byłam śpiąca, w ciągu dnia nawet nie miałam jak zjeść normalnie w domu, ale jakoś z tym jedzeniem w miarę wyszło. Za dużo tłuszczu trochę, chyba będę musiała lepiej to planować... Jutro liczę na siłownię w końcu i tak poza tym rano zrobię pomiary.

dietka 18.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce4fc8212e54ce0b551e03cb490a981.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, wit. C, magnez, chrom, kawa, herbata zielona, imbir, przyprawy, stevia, cytryna, odrobina żurawiny domowej warzywa: brokuł, kalafior, kalarepa, lodowa, ogórek, cukinia, grzyby w occie, kiszone ogórki, cebula aktywność: [...]

Eh...@-| Gdyby to było tylko wmawiane sobie }:-( Nie wiem czy to po tych wieczornych aero/wytrzymałościach czy jak to tam zwać, ale budząc się czuję się lekko opuchnięta tak jakby i mam tak od około 3 dni :P Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3686517f6e04e04b4692fbc3df543c8.JPG W sumie mam dopiero za sobą chyba z 4 treningi A/B i może z tydzień tej [...]

a jak tam pomiary?

[...] coś. Teoretycznie powinnam dostać, ale co z tego wyjdzie to nie wiem. Miałam już PMS, że wszytsko mnnie wkurzało, teraz parcie na słodkości, więc chyba się zbliża @-| I te pomiary cukru na coś się przydały? A jak z tym białkiem? Bo teraz będę zamawiać sobie rękawiczki, bo te mi się już starły(zresztą nie były odpowiednie na siłownię ;p) i [...]