[...] bardzo, ze naprawde z rok nie zrobił pół pompki, a sobie podszedl do drążka i w poniedziałek podciagnał sie raz, a dziś juz 4 razy. Co za niesprawiedliwosc płciowa :-D pomiary w sobotę będą. W sumie nawet jeśli tłuszcz zejdzie jako ostatni to czuje ostatnio tak dosc fajnie dwojki pod reka :-) a 45 kg poszlo, ale z płaczem, aż sąsiad cisnący [...]
[...] a potem raczej spadam dość szybko. 4. wiszenie w podciągnięciu do kąta prostego 2 x max 60 sek 1 seria - 5,4,3,2,1,1 sek 2 seria - 3,2,2,1,1 sek Wrzucam jeszcze dzisiejsze pomiary. Mam tak naciagniety miesien szyi, ze nie moge ruszac glowa w prawa strone ani trzymac jej prosto. Nie wiem czy cos pomoze. Zazwyczaj musze przeczekac... [...]
jaki rozklad byl? Disiejsze pomiary przez alkoholizm sa zafalszowane zmierz sie jeszcze jak ten okres juz nadejdzie ok?
[...] rękę x 8,8,7 5 kg na rękę x 8,7,6 5 kg na reke x 8,8,7 5 kg na reke x 8,7,5 5kg na reke x 6,8,7 Coś gorzej.... Miche trzymam 100-55-130 Wtorek DNT (12 dzień z 30) Dodatkowy - 110,110 ale ledwo... Micha plus 50 ww. Łeb mnie chciał mój zabić na ból.... :-> Woda się mnie jeszcze trzyma, moze pomiary sprobuje jutro...ale zobaczę czy będzie sens.
ale pomiary zrób nie ma co czekac za długo
No to pomiary. Z moimi udami nie gadam, obraziłam sie na amen #-P Nic na nie nie działa chyba. Gupie jedne kulasy :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b4ecd34be704db798ccb5e5999bb392.jpg
Pomiary robiłaś? Acha i miałaś przerwać robienie dodatków przecież
Mis };-) Wrzucam dzisiejsze poranne pomiary i wczorajsza miske. Nie chce mi się komentować.... Mam prośbę do szefowej, żebym mogła mieć najpóźniej do poniedziałku przerwe w treningach, bo dopadło mnie mega zmęczenie materiału, a obecne BTW plus pogoda mi dało koszmarny ból głowy, nad którym nie mogę zapanować. Moze muszę się chwilkę przyzwyczaić. [...]
Corum - ja to sie już nawet przyzwyczaiłam do tego głodu ;-) ale po czwartkowej siłowni to myślałam, że oszaleje, tak mnie ssało. Dziś walczę dalej, a na razie pomiary. @ powinnam dostac za jakies 2-3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/491e948e34384128a83a4e99a57f32ed.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-12-14 11:08:13
Patrząc na twoje ostatnie pomiary - to nie wiem kto tu by miał się załamać.. :-D
Sheep - };-) cierpliwosc nie jest moją cnotą :-D Wrzucam dzisiejsze pomiary :-> Zasłonę milczenia spuszczam na nie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc070f5237424d778492908a35ef6148.jpg
Dzisiejsze pomiary, wprawdzie 4dc, ale woda ze mnie juz zeszła, co widac po wadze. Jest ok - myślę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7ca7d267934991a4961e6f77fb8e75.jpg
[...] po tych słabych obciążeniach we wznosach bioder ze sztangą :-D Wczoraj chlop miał wychodne, więc dziś idę na trening. Tak mi wychodzi jak zakładałam czyli 3 x tyg. Dorzucam pomiary. No plusy som :-> Wg mnie za mało piję wody, ale nic nie poradzę chwilowo. Jak jest zimno to mój organizm woła herbaty a nie wody.... Więc cóź :-) [...]
[...] problemów biznesowych. A potem po prostu poszłam spać. Mam zły czas. Sporo decyzji przede mną, których nie chcę podjąć. Tyle ludzi wokół, a tak naprawdę nikogo. Coz, ale to nie miejsce na takie wynurzenia. Wiec juz sie zamykam. Dorzucam pomiary po 2 tygodniach. Micha trzymana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0ecb61ae648409ca5df50f2fc3dabff.jpg
[...] stac na prawej nodze oraz zalozyc lewa na prawa. Nie moge wyjsc z podziwu. Aineko - };-) jestes moim dobrym duszkiem. A jak sie spotkamy w koncu to wysciskam Cie za wszystkie czasy :-) Sprawdzilam dzis pomiary, bo ostatnie byly 15 lutego podczas @. Wszystko bez zmian. Zatem trzymam sie na poziomie. Ufam, ze to dobrze, bo jednak aktywnosc spadla.
[...] biodro, core i posladki. Zrobilismy duzo cwiczen na pilce, z cc i z gumą. Pierwszy raz udalo mi się poczuć pośladki przy mostku biodrowym. Dumna jestem niesłychanie :-) Pozniej dorzuce miski, bo mi cos potreningu wariuje. szefowo wysłałam aktualne zdjecia. Załaczam pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b2688adbe344ceb0ee449b5d5f4c16.jpg
[...] Dzien 3. 1. Wyciskanie hantli siedząc 3x8-10 2.Unoszenie hantli bokiem w odchyleniu 3x6-8 3.uginanie sztanga łamaną na modlitewniku 3x8-10 4.Przenoszenie hantli na ławce 3x8-10 5a. Wspięcia na palce 5b.wznosy z opadu na jednej nodze 3x10-12 I wrzucam pomiary z poranka dzisiejszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d2d9798594a4cfdaf4ada1abdd07965.jpg
Dorzucam dzisiejsze pomiary. Te przyrosty w okolicy brzuchowej to niestety okołoowulacyjne niespodzianki. Chyba układ hormonalny mi sie zmienia czy co? Wydyma mnie i łapię wodę (pomijam mega bolesnosc w trakcie owu). No coraz starszy człek ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ff9a0b4a364607aef327495aff0e7e.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]
Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wg mnie faktycznie zaczynam krecić się w kółko. Jedzenie trzymałam na poziomie 100-110 bialko, 66-70 tłuszcze, reszta węgle do ok. 170. Obcinam tłuszcze o 10, sprobuje trzymac wyzej bialko, tak na poziomie tych 110 na pewno. Zobaczymy czy to coś da. Tak sugerowała Obliques, więc czas się zastosować do rady. Ale niestety [...]
[...] pod brodę 3x12-15 4 sztabki x 15,14,11 4 sztabki x 11,10,9 3 sztabki x 15,15, 4 sztabki x 11 3 sztabki x 15,13,12 3 sztabki x 15,13,10 Tu dobrze. Na koniec siady z piłką przy scianie ponownie i troche prób z trx-em. Podoba mi się to. Szkoda, że nie mam gdzie w chacie tego zawiesic :-( Jutro pomiary. Przez wyjazd i owu nie oczekuje cudów...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
