pomiary

Miały być cotygodniowe pomiary żeby można było dokonywać ewentualnych korekt w diecie. I co? Dupa.

Może przytnij aerobów nieco? Panowie, żeby nie było. Co tydzień wypełniacie te dane, umożliwi nam to kontrolę nad Waszymi poczynaniami. Proponuję pomiary wyjściowe zrobić jutro rano na czczo, albo przepisać te z tego tygodnia kto zrobił i dodać brakujące (oczywiście brakujące też na czczo). Myślę że Marcin przychyli się do wniosku. ****PARAMTERY [...]

Hubert jeżeli chodzi o mnie,to zrobię pomiar dopiero w niedzielę ponieważ ostatni tyd. wyglądał jako badawczy więc oczekuję na niedzielę aby zrobić dokładne pomiary, będę się trzymał pomiarów w weekend tym czasem mam prośbę do Morales_37 no i pozostałych Panów do wyrażenia swojego zdania na temat tego co już jadłem i tego jaki jest rezultat. [...]

ostatnie pomiary robilem w srode wiec chyba nie bylo sensu ich robic dzisiaj wiec bede sie mierzyl co srode pasuje?

to zrób pomiar w następną niedzielę. Wolę by wszyscy pomiary wrzucali w jeden dzień.

HOSTEL WPIS NR 15. w dniu 22.03.2010r. Micha standardowa, Staram się jeść więcej tj. 5 jaj i 130 owsianki Poza tym moje możliwości pochłaniania pokarmu znacznie się poprawiły, Zwłaszcza jak przyrządzam mięsko w przyprawie do kebaba wchłaniam jak wodę + 50% do apetytu ten zapach staram się nie przesadzać z sosem ( przygotowany z majonezem [...]

[...] czy te ciezary to wina Xploda czy CM3, czy obopólna, ale ja tam się ciesze. Troche liczb Chcac nie chcąc czesc wymiarow podam dzisiaj jako ze na żywieniu mielismy dzisiaj pomiary wszystkie wiec tak : Waga:99.9kg !!! było 96 z kawalkiem Pas: 96cm był 94 :-o, przy wzroście masy 3kg, dwa centy w pasie wydaja się Malo BF: 14% Procent miesnia w [...]

[...] row 2 x 97kg 6.Wyciskanie hantli w sadzie 3 x 27kg 7.Uginanie hantlami na biceps 2 x 21kg 8.Francuskie wyciskanie łamana leząc 3 x 31kg + 3 serie łydek 40 x 80 kg http://www.youtube.com/watch?v=uBFnGaKWP2c własnie jem potreningpwy 125 ryzu białego i 150 piersi + warzywa i oliwa (umiarkowanie). Jutro zrobie pomiary zobaczymy co bedzie.

Siema, jestem po sniadaniu, na czczo zrobiłem pomiary. Dzis trening 15-tek. Oto wymiary: 23.03.10 udo 62 bic 37,8 klatka 104,8 łydka 38 brzuch 83 barki 122,5 30.03.10 udo 61,8 bic 38 klatka 105 łydka 38,2 brzuch 83 barki 124,6 Patrzac na wymiary i w lustro to chyba sie cos trafiło z zapotrzebowaniem, bede sie trzymał tego w przyszłym tygodniu [...]

Co do wagi ciała . Bez sensu jest wyznaczać sobie cel jako sama wagę ciała . Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i przyrostu [...]

A ja z kolei mam pytanie o pomiary. Mierzymy się rano, na czczo, czy w ciągu dnia? W moim przypadku, w obwodzie brzucha/talii/pępka to różnica kilku cm, dlatego nie wiem, które są faktycznie miarodajne.

Wszystkie pomiary dokumentuję Wam i przesyłam fotki?

[...] dobry wszystkim:-) Przyszedł do mnie faldomierz. Z tego opisu wynika, że kobiety powinny dokonać pomiarów na tricepsie, na biodrze, na udzie. Rozumiem, że kieruję się tym wzorem i w ten sposób badam (omijając brzuch, bo to pomiar wskazany dla mężczyzn)?Jeśli tak pisze w instrukcji tego przyrządu to tak. Fotki i pomiary wstawiamy do dziennika.

Pomiary wg instrukcji dla kobiet: fałda tricepsa, fałda brzucha na mięśniu skośnym, fałda na udzie. BFM obliczone na podstawie kalkulatora z instrukcji. /SFD/2019/4/14/a78548a8324b4c288a66307ccb6a8b7a.jpg

Drazekm ja wrzuciłam propozycje na maj, bo w czerwcu nie wiem czy będę miała wystarczająco czasu. I cały czas się zastanawiam, bo prowadzący nie może brać udziału :-( A ja bym chętnie w zadaniach powalczyła. Akurat dla mnie zdjęcia czy pomiary to tylko dodatek, najbardziej lubię ćwiczenia :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-16 06:32:42

Dzisiaj przesyłam pomiary, ostateczne próby wykonania zadań oraz zdjecia/pozy. Próba trzecia wznosy kolan do łokci w zwisie na drążku - proba ostateczna 14 powtórzeń https://youtu.be/O7wrhDICLFA Próba trzecia podnoszenie ciężaru na wyprostowanych rękach do siadu prostego. Ciężar 20 kg https://youtu.be/J7db_KeyeX0 Ale że na filmie była kiepska [...]

Waga i pomiary: 1) waga końcowa 65,7 kg /SFD/2019/4/30/652765b85e9e41aba178f9fb45889cf1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-30 17:21:24

Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]

Co jeszcze muszę wypełnić .Mój plan diety jest tylko fotki nie mam wstawionej.Moje wyniki siłowe są i pomiary też są.

Wrzucę, wrzucę! Tylko chcę wrzucić kompletną, a do tego muszę wykonać pomiary i foty, co przy mojej prokrastynacji wymaga jednak czasu :D A hobby już kilka lat, więc nie jest to świeża sprawa. Btw polecam - świetna sprawa. Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-09-30 10:02:42