oliwa

OMLET BISZKOPTOWY Z DŻEMEM jaja całe - 2 szt mąka pszenna - 1 łyżka oliwa z oliwek - 5g dżem z czarnej porzeczki - 2 łyżeczki tego bede musial sprobowac Ale dieta ogolnie nie dla mnie...wiecej waze:)) ale dobra robota:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] minimum 3 litry dziennie ? a usg brzucha miales robione czy nie ? ten wzor ktorym liczysz jest niedokladny dlatego Ci dalem link do tamtego postu, wzór TDEE Charon - co oliwa przeszkadza gdy ktos ma wrzody ? Hmm a duze ilosci ww maja tez jeszcze jeden zasadniczy minus, ze po skoku insuliny gdy poziom cukru opadnie, ja nadaje sie tylko do [...]

[...] Z drugiej strony może jest to mit powielany przez lekarzy, bo spotkałem się z twierdzeniem, że to węglowodany (szczególnie o wysokim IG) powodują nasilenie choroby - oliwa z oliwek jest zalecana właśnie w przypadku choroby wrzodowej, ale w ilości łyżeczki/dwóch. Faktem natomiast jest też, że związek o nazwie oleokantal mający działanie [...]

[...] chorób sercowo-naczyniowych oraz łagodzić ból. Ze stwierdzeniem, że może powodować wrzody i raka żołądka się nie spotkałem, ale jedno przecież wiąże się z drugim. Być może oliwa z oliwek zawiera jakieś inne niezbadane związki, które dodatkowo ochraniają błonę śluzową żołądka, nie wiem. Dlatego przy dużym spożyciu tego tłuszczu i zagrożeniu [...]

Charon - według mnie oliwa przy wrzodach jest nawet wskazana (pomijam fakt ze zarcie dluzej zalega w zoladku i ze wieksze ilosci kwasu musza byc produkowane), bo u mnie jest podejrzenie wrzodow (spowodowane tym ze "mądry" lekarz kazal mi sie faszerowac circia abaut 2g ibupromu na dzien bez zadnej oslony), a odkad zaczalem spozywac oliwe [...]

[...] diete wiec makaronu sie przejadlem chyba na zawsze. Po jakims czasie zauwazylem, ze wcale nie trzeba wcinac o ustalonych porach i zmienilem diete, dodalem wiecej tluszczu (oliwa,orzechy,slonecznik) i to na pewno jest lepszym wyjsciem bo nie musisz sie meczyc z weglami, ktore ciezko wepchac no i przede wszystkim na zdrowym tluszczu nie ulejesz [...]

Tak, trening bede robil tak od 18 do 19. A moze ta oliwa polac poledwice w drugim i byc moze w trzecim posilku? Na sniadanie z bialek moze twarog albo odzywke bialkowa.

Jak dasz rade zjeść możesz polać , mi to w ogóle nie smakują potrawy polewane oliwą. Moze być odżywka :-)

M_F - oliwa by sie przydala, fakt. Ale jak dodam do tego ta WAZE i porownym z tym co one je normalnie - i tyje - to wychodzi ze na nowej diecie bedzie tyla jesczze bardziej Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] g Gainer Mass XXL - 70 g B 28,6 / T 12,4 / W 147,1 19:50 - po treningu Banan - 100 g Gainer Mass XXL - 70 g B 15 / T 1,2 / W 75 21:00 ser twarogowy półtłusty - 125 g oliwa z oliwek - 25 g B 23,4 / T 30,8 / W 4,4 Łącznie: B 128 / T 91 / W 474 / kcal 3150 Dostarczona ilość na kg to: B 2,0 / T 1,4 / W 7,2 % dostarczonych kalorii to 107% [...]

w tesko jest tatar pakowany 200g (dwa placki po 100g) z oliwą z oliwek i przyprawami w proszku. takiego najczęściej jem, przeważnie w trasie.

[...] porcje w ciągu dnia 3. do tego dodaj około 50 gram tłuszczy i to nie byle jakich - omega 3 i 6 (tu pomogą kapsułki), olej lniany, tłuste rybki (najlepiej łosoś), ostatecznie oliwa z oliwek, innych tłuszczy unikaj 4. do tego dodaj średnio 200 gram węglowodanów złożonych dziennie, pochodzących niemal wyłącznie z warzyw liściastych i ubogich w [...]

Dzięki wielkie=) Więc Dorzucę jeszcze jaja, siemię i orzechy=) do obiadku 1/2 kaszy a do sałatki oliwa Niestety chleba nie smaruję niczym bo wiem jak wszelkie almette jest zdradliwe, a masła nie lubię:/ Serek wiejski musi odpaść gdyż nie potrafi mi to przez przełyk przejść:P Kiedys próbowałam, ale w moim przypadku dieta to nie może być katowanie [...]

[...] ze sztangą, nogi spompowane, zmęczone, same się uginały. Dlatego zamieniłam sztangę na talerz :-) satysfakcja po wykonaniu treningu duża :-P DIETA 1. mąka gryczana, jajko, banan, wiórki kokosowe, olej kokosowy, whey 2. łosoś, ziemniaki, krem z dyni, oliwa z oliwek 3. schab, warzywa, masło Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-01-02 17:53:45

A co sądzicie o tuńczyku+oliwa z oliwek na noc? I do tego twaróg chudy Z tłustych ryb tylko kojarzę łososia, są jakieś tańsze ryby a też tłuste? Zmieniony przez - aente w dniu 2013-07-11 21:32:14

będzie ok, nawet sam tuńczyk i oliwa

Z wodą . Njaczesciej: kurak z wody+kasza gryczana + szpinak/warzywa gotowqane/surowa surowka + oliwa z oliwek. mniam

[...] 40W Twaróg (100g), jajka gotowane (3szt.całe), chleb żyt.raz (50g), mandarynki (100g) Posiłek okej. Oprócz tego urozmaicaj źródła tłuszczów (orzechy, oprócz arachidowych, oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby). Dodaj warzywa do posiłków, bo obecnie jest ich za mało. Jakie są Twoje wymiary i zapotrzebowanie kcal? Zmieniony przez - TomekZ88 w [...]

Orzechy tak jak wpisane w diecie, korzystam z laskowych. Co do oliwy - zawszę jak kurczaka wrzucam na rondelek to podlewam oliwą także również używam. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal tak jak opisałem w poście. Warzywa? Dodam do diety zamienię zamiast kilka produktów Wymiary z dnia: 01.10.12r. Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: L:32 P:31 Łydka: L: [...]

Co do tej oliwy do zastanawiałem się sporo jak to działa. Ale tak bo na początku kolega mi napisał, że 3/4 diety do wyrzucenia. Następnie, dorzucić warzyw wyłącznie, tak więc co robić? Załózmy - korzystam z tej diety, tylko zastąpię tłuszcze oliwą, czy orzechami w niektórych posiłkach gdzie mam coś innego. Do tego dodam 800-1000g warzyw, których [...]