oliwa

[...] ryz Tutaj powinna zostać odwrócona zasada wartości i na pierwszym miejscu kura z ryżem i warzywami.. Śmietane sobie podaruj na redukcji, daj zdrowsze tluszcze typu orzechy, oliwa, czy olej lniany. Dżem również nie jest dobrym rozwiązaniem. Na noc mleko już lepiej zastąpić twarogiem.. To tyle ze strony amatora, mam nadzieję, że ktoś mądrzejszy [...]

250g mąki 130ml wody, sól, oliwa z oliwek, 7g drożdży suchych Wodę rozlać do dwóch szklanek, do jednej części dodać sól i oliwę, w drugiej rozpuścić drożdże. Wodę z solą wlać do miski, wsypać na nią 250g mąki, na mąkę wlać wodę z drożdżami, teraz wystarczy wyrobić ciasto i odłożyć je żeby wyrosło na ok 40 min. Drożdży z solą nie powinno się [...]

Dzis dzien nietreningowy Dieta 1. Lody Grycan 2. Jajecznica i razowiec 3. Wafle ryzowe + bialko + Red Bull 4. Lody Grycan + bialko 5. Wafle ryzowe + bialko 6. Tuna + oliwa z oliwek I przed snem lykne jeszcze porcyjke bialeczka Jutro zakonczenie liceum Po zakonczeniu trening, zgodnie z zapowiedziami postaram sie cos nagrac. Po poludniu jade na [...]

[...] i co widze? Pojechalem do nich, pogadalem i obylo sie bez mandatu Peugot rzadzi. Dieta: 1. Jajecznica + razowiec 2. Wafle ryzowe + bialko 3. Wafle ryzowe + bialko + lody 4. Wafle ryzowe + bialko + oliwa 5. Filety sledziowe w kremie pomidorowym I zaraz lece na domowke do kolezanki. Majowke uwazam za rozpoczeta (a w poniedzialek matura )

Dzisiejsza micha 1. Jajecznica + pieczywo 2. Platki kukurydziane + bialko + oliwa z oliwek 3. Wafle ryzowe + tuna + pestki 4. Ser wedzony z patelni + pieczywo 5. Bialko + pestki

Dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Musli + bialko 3. Platki kukurydziane + bialko + oliwa z oliwek 4. Makaron + sledz 5. Sledz + pestki 6. Bialko + pestki i przed snem pewnie puszka tuny Od jutra wznawiam wieczorne bieganie, w szatni przy swietle z gory widac juz zarys kraty na brzuchu, ale trzeba to jeszcze dopracowac. Zmieniony przez - Majklu w [...]

Trening 5-6 km w ciagu 30 minut. Dzis lekko, ale mialem ponad miesieczna przerwe od biegania. Dieta 1. Jajecznica + razowiec 2. Platki kukurydziane + bialko 3. Ziemniaki + kura + surowka 4. Pizza + czipsy + bialko 5. Oliwa z oliwek + bialko PS. Na komisji lekarskiej do woja bylem najwiekszy

Majklu Oliwa ponad wszystko Oliwę piję z gwinta jak jakiś oliokolik W domu wszyscy się dziwią jak to widzą krzywiąc usta . Nie raz dla uzupełnienia kaloryczności w diecie wystarczył mi shaker z białkiem i łyk oliwy !

no to ok, ja tam extra dziewicę ostatnio kubusiem zapijałem i jest git gorzej jak się potem tą oliwą odbije

w życiu bym nie pomyślał żeby polać coś oliwą, szkoda jedzenia bo musiałbym wyrzucić, nie zjadłbym za cholerę

[...] takiego? I. śniadanie: 8:00 Płatki owsiane Mleko Orzechy arachidowe II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 Chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek + warzywa? IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Co przed treningiem? chyba nie to samo co po?? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata [...]

[...] filet z Soli sórówka 3. Po-treningowy I 15.30 : 3 banany 4. Po-treningowy II 16.00: ryż filet z Soli surówka 5. Posiłek: jogurt zupa warzywna ryż 6. Kolacja bułka ciemna oliwa z oliwek twaróg półtłusty Trening: Dziś bardzo intensywny trening bo trwał godzinę, skróciłem przerwy do minimum. 1.przysiad 10x15 15x15 20x15 30x15 2. RDL 5x15 7,5x15 [...]

No najszybciej jest podbić oliwą/orzechami, ale tłuszcze bym zostawił w spokoju a podbijał węglami, posiłek 2 i 5 do wymiany ;p

[...] Jeśli chodzi o rybę to czy mogę ją smażyć w przyprawach na oliwie z oliwek obtoczoną tylko w jajeczku? ewentualnie upiec ją w piekarniku? Warzywa to raczej nieproblem, tez oliwa, czy moze olej rzepakowy lepsiejszy? Druga część tego postu będzie dotyczyła treningu. Czy na forum znajdę jakiś wątek w którym jest dokładnie opisane jak poprawnie [...]

Podobno mielenie poprawia strawność, ale i lekko podbija IG, tyle że to w sumie bez znaczenia :-P Ja cały rok do szkoły brałem szejka ze zmielonych płatków + WPC + oliwa, i było ok :-) Żadnych problemów gastrycznych itp.

ja myslałem że po kilku godzinach trzymania szejka(białko, owies i np. oliwa) moze to ulec zepsuciu, ale jak nie to lajtowo, w przyszłosci na pewno bedzie się się tak jadło jako jeden posiłek. ja praktycznie owies zawsze zalewam na te 2- 3min, a bo takich twarych to s enie wyobrazam chrupac, chyba musi byc nie dobre, no chyba że mielimy to wtedy [...]

Kawkaz - sog już nie wejdzie Ależ mnie irytuje Kawulski...Widac gołym okiem, że onanizuje się swoim złotoustwem. On oczekuje, że dostanie medal za to, że mówią razem z Lewandowskim, że to wszystko "for money"? Boję się słuchac, kiedy mówi, że w istocie interesują się "popularnymi" osobami ze świata showbiznesu. Panowie! [...]

[...] 2012-12-18 20:18:45 Piers z kurczaka kosztuje okolo 14-15zl za kg, dziennie jako amator zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia diety. Tym bardziej, ze jak znam zycie to pieniedzy na jedzenie nie ma ale na kreatyne [...]

[...] FBW- tak mi sie wydaje)+20 min.stepper 17.- twarog, kawalek kurczaka, szczypiorek ok.20- makaron razowy, krewetki, malze, paluszki krabowe, koncentrat pom, cebula, czosnek, oliwa(mniam) ok.21-odzywka No i wlasnie, kilka pytan..ok 12 pijam kawe espresso+mleko, czy to nie przeszkadza? A odzywka..mam waniliowa i z woda jest paskudna..wiec [...]

Julia ja pokochałam steki odkąd kupuje w Biedronce- są z mięsa dojrzewającego. Podejrzewam że u Was też takie można kupic- paczkowane specjalnie na steki, bo ze świeżej wołowiny jest większe prawdopodobieństwo że będzie guma. I takie dobre steki nie wymagają dużo przygotowywwania. Trzeba je wyjąc wcześniej z lodówki, nasmarowac oliwą i świeżo [...]