Trening:
MC 10x60kg, 10x100kg, 6x120kg,
12x140kg
WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 6x80kg, 4x90kg, 7x100kg, 6x100kg
PP 10x40kg, 6x60kg, 6x65kg, 4x70kg
WL wasko (skos w gore) 8x60kg, 8x70kg
Podciaganie sie x12, x10, x7, x6
Modlitewnik nie pamietam
Komentarz
W sumie mialem nie isc na ten trening, bo wczoraj wpadly 4 piwka wieczorem ze znajomymi, poza tym nie wyspalem sie, a na dodatek niewiele wczoraj jadlem,
kompletny brak apetytu.
Ale jak ma byc sila to trzeba za******lac
1. Seria glowna trwala 3 minuty
2. Niestety w drugiej glownej serii nie weszlo ostatnie powtorzenie.
3. Czuje zapas, ale nie moge robic zbyt dynamicznie, bo jesli zrzuce 70kg+ na podloge z 2 metrow, to szybko pozegnam sie z ta silka
4. W I serii bawilem sie w zatrzymywanie, ogolnie z zapasem.
5. Progres.
6. Nawet nie pamietam ile kg bylo zalozone
Tak poza tym to sezon w pelni, na szczescie sezonowcy i panienki usilujace zrobic forme na lato nie dotykaja sie raczej do wolnych ciezarow
Przeciez sa maszyny