motywacja

2014-12-16 wtorek nogi przysiad - 100 x 8 / 120 x 8 / 140 x 6 / 150 x 5 / 150 x 4 / 100 x 6 / 100 x 6 - po ostatnich słabych technicznie przysiadach dziś pełne skupienie na technice, nie wchodziłem na jakieś duże ciężary, ale mimo wszystko 4'ki konkretnie zrobione prostowanie na maszynie - 4 serie uginanie na maszynie - 4 serie brzuch spinanie na [...]

2015-01-12 poniedziałek wieczorem siłka, bardzo marnie dziś z motywacją na ciężki trening, ale jakoś w trakcie się rozkręciłem i poszło klatka wyciskanie płaska - 100kg x 4 serie wyciskanie skos - 60kg x 4 serie buterfly - 4 serie biceps uginanie naprzemienne pojedyńczo hantle - 22kg x 4 serie uginanie gryf łamany - 4 serie uginanie w oparciu o [...]

[...] poniesie mnie ułańska fantazja i kupię jakieś śmieci i nawpyerdalam się jak wieprz, ale wytrzymałem i na głodnego wróciłem do domu miska czyściutka bez żadnego podjadania, motywacja jest, trening z tak mocnym dzieleniem mi się podoba więc wszystko idzie w dobrym kierunku żeby zatrybić na całego, jeszcze tylko muszę uruchomić poranne bieganie, [...]

2015-10-13 wtorek w planie bieganie, ale na zewnątrz zimno i wahałem się czy nie odpuścić ale tak jak wcześniej wspominałem we wtorki mam okno czasowe, w które mogę wkomponować trening dlatego zrobiłem szybki przegląd zimowych szmat, ubrałem się i pojechałem do lasu pobiegać - 2 bluzy, czapa, komin, rękawiczki i można działać tym razem biegałem w [...]

Motywacja jest więc będzie i forma na lato :-)

jest motywacja aby dojść do jakiegoś stanu co można takie 2-3 minuty pogrzeszyć %-)

[...]         235                                                    jakoś średnią wenę miałem żeby poleźć na siłkę i robić kolejny ciężki trening 5x5 (a ciężary już spore, więc motywacja potrzebna) ale jakoś się zebrałem i polazłem problem ciężkiego treningu się rozwiązał w sumie sam stanowisko do przysiadów zajęte, drugie stanowisko do [...]

skrobnę co u mnie trochę mnie odrzuciło od siłki, i w zasadzie nie łaziłem na nią wcale, dziś zrobiłem jakiś tam pierwszy trening, zobaczymy jak będzie dalej z motywacją, ale w planach mam powoli wracać i coś tam machać żelastwem ale za to przez ten czas dość mocno i intensywnie zacząłem grać w tenisa, leci 2 x w tygodniu trening z trenerem plus [...]

Motywacja po wspólnym treningu w Warszawie znacznie większa, zresztą przed tym za tydzień w Łodzi też - nie mogę się doczekać! Trzeba tyrać póki jest czas , bo na koniec roku kilka dni przerwy :-)

[...] Nie ma sensu dalej masować i się zatłuszczać , a tak to ostatnio wyglądało. Oczywiście to głównie moja wina, wybijające z rytmu urazy, gorsze jakościowo jedzenie, mniejsza motywacja i stało się @@-)#-P Jedynym sensownym krokiem jest obecnie zgubienie zbędnego balastu, aby potem dorzucić jeszcze trochę dobrej jakościowo masy :-)) Obecnie nie [...]

[...] góry: ja w 2009 rozwaliłem plecy dyskopatią i myślałem, że jestem na stałe wyeliminowany. Wtedy też zniknąłem z forum, bo i treningi nie było na 100%, a więc i cała oprawa i motywacja g**** warta. Ale z czasem uczymy się żyć i funkcjonować z każdym urazem- ja nieprzerwanie wykonuję ćwiczenia rehabilitacyjne na plecy, co niezastąpienie umożliwia [...]

No bardzo apetyczne, szczególnie właśnie na wyjazd- nie zawsze jest czas/siła/chęć gotować, a nie każdemu spasuje zagotowany na 3 dni z góry kurach z ryżem. Chociaż ja bym pewnie tak zrobił%-) Czekamy na jakąś relację, zróbcie jakieś zdjęcie z kolegami z SFD:-)) Tak, catering świetna sprawa i na kolejny weekend wyjazdowy też zamówię ale już tylko [...]

Widać motywacja do ślubu jest i forma do przodu :D

[...] zadowolony, że w przeciwieństwie do ostatniego treningu barków+ramion , nie czułem żadnego dyskomfortu jeżeli chodzi o łokieć - trzeba być dobrej myśli i cisnąć dalej, motywacja 200% bla bla bla po debiutaach - wszędzie to czytam dzisiaj 8-) dla mnie to bez znaczenia, obejrzałem w zeszłym roku blisko 20 imprez i jakoś już przywykłem do tego [...]

oby na lato forma była dopieszczona, trzymam kciuki :) za jakiś czas możesz mieć trochę problem z regeneracją przez wstawanie nocne i to przez parę lat :P ja też mam nadzieję niedługo zakończyć ten etap walki z takim samym założeniem i to mnie trzyma od cheatów, że im prędzej osiągnę cel pośredni, tym prędzej dołożę kcal i nie będę już więcej [...]

07.04.2017 BARKI + ŁAPY 1 10min rozgrzewka 1. Wyciskanie z klatki suwnica (2 s rozgrz) 10x20/25/30/35/35 kg 2a. Wyciskanie maszyna 5s. x 10p.x30/40/50/60/65 -> drop 50->40 2b. Unoszenie bokiem 5s. x12p. x 6/7/8/8/9 kg 3a. Wyciskanie wąsko 15x20 / 15x30 / 12x40 / 10x50 / 10x55 -> drop 10x40 3b. Uginanie sztangą 15x15 / 15x20 / 12x25 / 12x25 -> [...]

[...] i rozbijania od stóp po biodra. Dzisiaj też przyszła malutka dostawa , 2 koszulka w tym jedna specjalna dla Teamu SFD....nie , nie póki co do niego nie należę, ale będzie motywacja aby sie tam kiedys dostać 8-) http://i.imgur.com/e8F2vLj.jpg Druga to zwykly tank AN bo widzialem ,ze sporo osob go ma i nada sie na rozne treningi za grosze wiec [...]

[...] z kad wy tyle energi na wszystko bierzecie. Ja jakbym mogl to bym tylko cwiczyl spal i jadl %-) Ta gajowka robi niesamowite wrazenie, zaj**iscie musi sie plywac w takiej przejrzystej wodzie :-)) No co do nog to wygladaja super, wiadomo jak przy podobnej jakosc dolozysz rozmiaru to bedzie miazga :-)) najwazniejsze ze jest plan i motywacja ;-)

[...] nie ma co urywac ze wiejskie jajo to inna liga bo wiadomo co kuraki zra i nie sa tuczone w 3miechy do rozmiaru indyka. Kurcze widze ze dalej jak nie urok to sraczka z twoimi dolegliwosciami, trzymam kciuki zeby wkoncu odpuscily bo nowy plan i dodatkowa motywacja zrobia napewno swoje :-)) Zarcie jak zwykle kolorowe i przypuszczam ze smaczne %-)

[...] telewizora 4K to nie zobaczysz różnicy za bardzo. Telewizory z 4k mocno potaniały - ja właśnie planuję zmienić na coś nowego - to po kupnie konsoli będzie większa do tego motywacja %-). Chociaż ps4 w wersji slim jest teraz w fajnej promocji z 4 grami w zestawie. Taki przynajmniej widziałem w jednym sklepie i cena całkiem fajna jak na tyle gier [...]