motywacja

Jak coś, to w tamtym tygodniu 1 trening, w tym 1 %-) Także regularność jest %-) Franek złapał jakieś przeziębienie i przez to nie dało rady. W tym tygodniu chciałbym 2 treningi zrobić, ale czy się uda? %-) Wypisek nie daję, bo są duuuuże zaległości. Ciężary z ostatnich treningów: Siady: 100kg/7 Ławka: 74kg/7 Ciągi: 140.5kg/8 Wczoraj podczas [...]

dziękujemy! dziękujemy! ha ;) to teraz "paśmy" się bez umiaru, miła niespodzianka ja w następnym tyg zaczynam urlopik dłuższy więc jak się zabiore za treningi i miche to pierwsze miejsce moje.Teraz każdemu motywacja powinna skoczyć o pare %% ;-]

[...] leząc sztanga łamana 3s. Przedramie: Uginanie nadgarstkow , sztanga 3xMAX. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Kolejny trening na nowej siłce ! konkretna motywacja, zwłaszcza, ze jest selekcja przy zapisie „warunek minimum 100kg na klate” , czyli zadnych cipek niepotrzebnie zajmujących sprzęt!

[...] 3(ciezkie) treningi nog%-) Masakra mocna, ale daje glowe ze wyjdzie mi to na dobre. Dzis nie bylo pompy tylko nogi byly obolale od poczatku do konca;-) Nowy trening nowa motywacja!! filmy http://www.youtube.com/watch?v=-DMGnYBf85k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ki_C-LykbEQ&feature=youtu.be [...]

4) /SFD/Images/2015/12/31/23469e89fbcb4b56822e4ab7bfdb4f1b.png Przedmowa/wstęp: dZIEKI WSZYSTKIM ZA WSPOLNY TEST BYL BARDZO POMOCNY JAKO DODATKOWA MOTYWACJA, ORAZ MOZLIWOSC NABYCIA NOWYCH INFORMACJI. pozdro Brzuch (na wysokości pępka): 95 / 97 Klatka: 110 / 112 Biceps (napięty) lewy/prawy: L: 38 P: 39 / 40,5 P: 41,5 Przedramię lewe/prawe:L, P: 30 [...]

Podsumowując pierwszy tydzień: - kilo mniej na wadze - cm mniej na brzuchu, reszty jeszcze nie sprawdzałam - majtki jakieś takie luźniejsze %-) - motywacja mega mocna - samopoczucie na plus - spokój w głowie, wyzwanie wyzwaniem, ale robię to dla siebie, bo legginsów nie oszukasz - przeorganizowanie czasu, bo nagle MAM KIEDY gotować Jestem [...]

[...] Adminom, że mnie przyjęli i dwa razy uznali, że chyba warto dać mi marchew, a nie kija, no i Wam, dziewczyny, moje konkurentki. Fajnie było rywalizować, od razu inna motywacja. Finalnie wygląda to tak: https://iv.pl/images/73640493539090153674.jpeg https://iv.pl/images/76147733611716423078.jpeg [...]

anister - to dzięki wam tak szaleje, naczytałam sie i naoglądałam i widzę że można i nie mam zamiaru sie poddawać :-) to Wy jestescie dla mnie motywacją i wsparciem za co dzięki :-) te tabelki mnie wykończą, nic nie widac, musze jakoś powiększyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/161b7e0d04274d429fee9ebeacb1c16d.jpg Zmieniony przez - syla33 w dniu [...]

Niezłe spadki, jest motywacja, to najważniejsze, jeszcze tylko trochę ciężkiej pracy i po mału do celu!

[...] rozciągnął. Za długie przerwy między ćwiczeniami chyba, ale po niektórych muszę chwilę odsapnąć . Aha, wydłużyłem przerwy między seriami do 5 minut. 3 minuty to dla mnie trochę za mało. Zapraszam więcej osób do komentowania dziennika, diety czy treningu. Bardzo proszę o komentarze, bo każda wypowiedz to dla mnie dodatkowa motywacja. Pozdrawiam.

Wiem,rady Solarosa jak i innych bardzo szanuje ;] Motywacją jest jak ktoś odwiedza dziennik i pisze ;] A szczególnie jak ktoś radzi wiadomo człowiek uczy się na swoich błędach ale jak ktoś doradzi to się tych błędów nie popełni ;]

O rany - w szoku jestem, że macie takiego dorosłego syna%-). Jesteście "żywym" dowodem, że "sport to zdrowie", forma super. Syna zdecydowanie musicie "wkręcić" w dziennik - będzie rodzinka w komplecie i motywacja dla innych. Dziękuję również za odwiedziny i miły wpis w moim dzienniku. Więcej nie spamuję, tylko obserwuję/-)_.

Co do silnej woli, to już na wyczerpaniu chyba :-> Nawet o tym nie myśl%-) Czy fakt mojego dopingu w Strzegomiu nie jest największa motywacją dla Ciebie;-D:-?

[...] Sandraaa.... Ja tez jestem zadowolona...i cwicze...cwicze...cwicze..(a musze przyznac ze przychodzi mi to bez trudu) Dzis szosty dzien...jakies 3 kg mniej...coraz wieksza motywacja...tylko troche mi sie w glowce kreci... Nie wiem czy odzywiam sie prawidlowo....bo moje dzisiejsze samopoczucie...nie bardzo mi sie podoba.. Pozdrawiam wszystkich [...]

Dorotka...!! Pewnie ze warto...poczujesz sie lepiej...Therma to tylko motywacja...ktora pomaga zwiekszajac temperature ciala i tetno...zmienia nawyki zywieniowe. A tak naprawde to chudniesz dzieki cwiczeniom...silnej woli i autosugesti. A wyniki...no coz ...moze nie zawsze sa zgodne z naszymi oczekiwaniami...ale tak to czasem bywa...:) Pozdrawiam [...]

[...] przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na basen pewnie efekty będą bardziej widoczne Na razie uciekam. Będę informować na bieżąco o moich postępach. Całuski. Adrianna

MastaBlast - z masa jest spoko.Troche schodzi,ale jak bedziesz braz wystarczajacą ilosc bialka i dolorzysz jakies BCAA to bedzie ok.W tym roku ciezko u mnie z motywacja, ale w zeszlym roku wszystko liczylem i bylo za***ioza!! Naprawde zerowe spadki masy. Teraz schudlem pare kilo,ale czuje ze sporo to tluszcz a masa zamienila swa gestosci i jakosc. [...]

[...] pro. Przyznam weszla na luzie popilem duza iloscia wody i soczkiem. No i na poczatku normalnie ale potem jednak poczulem, na silowni mialem ochote robic wiele cwiczen, motywacja jakby urosla a pocic sie zaczalem porzadnie przy aerobach. Ogolnie pozytyw ale mysle ze dopiero wieksza ilosc mnie skosi. Bede bral spokojnie aby nie naruszyc [...]

[...] 10, 8, 6, 4. Sprawdzanie maksów to trening z jednym powtórzeniem, Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na takie wyzwanie. Twój teoretyczny maks w MC to ok. 55kg jeśli to Ci poprawi humor :-) Wesołego na Święta i smacznych mięsiw życzę pomiary eleganckie :-)), piękna motywacja przed świętami Zmieniony przez - agak w dniu 2012-04-07 10:56:44

[...] 250 g Oliwa z oliwek 65 g Żeby nie było, że jestem goło słowny dorzucam fotkę 1 kg cycków z kurczaka na patelence. Na dzisiaj i jutro będą gotowe :) O to moja mała motywacja bo często się zdarza tak, że wśród innych czujemy się inaczej i jesteśmy wyśmiewani.... http://www.pakerzy.org/demot/smieliscie%20si%C4%99.gif [...]