motywacja

Piątek 03.01.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klatka+ biceps 1.Wyciskanie leżąc ławka pozioma 12x100,10x110,8x142,5,6x150 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 12x30,10x35,8x35,8x45 3. Wyciskanie maszyna Hammer 15x60,12x80, 10x100,8x125 4.Rozpiętki maszyna 60x17,65x15,70x12, 70x10 5.Rozpiętki brama 2x12,2x12,2x12,2x12 6. [...]

[...] 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra Komentarz: Kolejny trening z mega powerem i motywacja ,jednak po kilku dniach odpoczynku w domu wszystko wraca na właściwe tory.W głównych ćwiczeniach fajnie dołożone w sumie z zapasem ,ale to fajnie prognozuje na [...]

[...] pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Mega te treningi wychodzą teraz z czego ogromnie się cieszę! Wszędzie dokładam i nie ma z tym najmniejszego problemu, nabicie super, motywacja też jest oby tak dalej! /SFD/2020/1/10/e30b3fc91ec04a93a241279f4720a071.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-01-10 10:53:40

W tym tygodniu robię deload"a, czuję się wypompowany, siła spada, motywacja też, uciąłem ciężary o 50%, objętość taka sama, jedzenie, cardio bez zmian, cardio teraz 6x45min

Czwartek 20.05.2021r. BARKI/KLATA/PLECY A1 CRUCYFIX LEŻĄC 4X12 4x2sztx 12 B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMi STOJĄC 4X17.5KG DROP 15KG C1 WYCISKANIE SMITH Z KLATKI 2X10** Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY 2x85kgx8 D1 WZNOSY RAMION PRZODEM Z TALERZEM STOJĄC, NAD GŁOWĘ 4X12-15 15X15KG E1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMI W OPADZIE TUŁOWIA 4X15 4x15x10kg E2 [...]

[...] NACHWYT 4X12 4x30kgx12 F1 BUTTERFLY 4X15 (KLATA) 4x15x12szt F2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC – DOWOLNA 4X10-12 (KLATA) 4x80kgx12 H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 3x15 H2 DOWOLNE SPIĘCIA BRZUCHA; ALLACHY, KÓŁKO, MASZYNA 3X12-15 3x12 Komentarz: W końcu super trening,mega pompa,czucie, chyba wraca motywacja do całej tej zabawy!

Forma ruszyła aż miło więc motywacja również.

Lato się zbliża to i motywacja rośnie %-)

[...] ZAMYMI HANTLAMI SIEDZĄC NA TEJ SAMEJ ŁAWCE- RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 4X12+10X10KG H1 DESKA 2X60S (PLANK) 2X60S Komentarz: Dziś trening z podopiecznym więc była dodatkowa motywacja żeby pokazać co to jest ciężki trening pull, po dwóch głównych ćwiczeniach byłem już zajechany prawie xd niestety synek dziś nie chciał spokojnie spać więc też [...]

[...] okoliczności (tzn. organizm przezwyczaja się do treningu) a może prop się rozkręca. Napewno pompa na treningu jest bez porównania do jakiejkolwiek przedtreningówki, a sama motywacja sięga zenitu. Jako ciekawostka wczoraj po treningu zjadłem ponad 2000 kcal, ogólnie cały dzień treningowy zamknąłem w 3 posiłkach (razem prawie 4000 kcal): [...]

Psycha i ogólnie brak motywacji, na przyszłej masie będę kopiowal schemat z forum - 3 treningi nóg ciężko, 1 lekko, 3 ciężko, 1 lekko. Inaczej jest ciężko z regeneracja a jak trening słabo wchodzi to i motywacja spada.

Psycha i ogólnie brak motywacji, na przyszłej masie będę kopiowal schemat z forum - 3 treningi nóg ciężko, 1 lekko, 3 ciężko, 1 lekko. Inaczej jest ciężko z regeneracja a jak trening słabo wchodzi to i motywacja spada. Na spokojnie, każdy ma słabszy dzień ale i tak progres jest dobry

[...] 50 kg x 10 / 50 kg x 10 5. Wiosłowanie jednorącz 24 kg x 12 / 28 kg x 10 / 32 kg x 10 / 36 kg x 10 6 . Brzuch 7. Aeroby 20 minut Kolejny dobry trening, chociaż na masie ta motywacja była dużo większa. Zastanawiam się też nad tematem aerobów, po treningu kręcę na orbitreku (20 minut), w DNT na starym rowerku stacjonarnym w domu (60 minut) i [...]

Ale to fajnie być częścią takiej grupy! Grupowa motywacja zawsze sie przydaje, w szczególności jak własnej przydarzają się dołki..

[...] FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: nabranie wiecej miesa, sily, poprawienie wynikow sportowych. Jako, ze z motywacja do treningow nigdy nie mialam problemow, za to trzymanie michy nie bylo moja mocna strona. Poczatkowy rozklad kaloryczny opieral sie na zasadzie « jem duzo i czego [...]

Krzychu. Stałeś się moją motywacją do tego że naturalnie można mieć ponad 55 w łapie. Jestem nowy na twoim blogu ale będę zerkał. Nie czytałem wszystkich stron bloga tylko 3 pierwsze ale możesz powiedzieć ile masz w łapie teraz?

[...] ważę około 100 kg i żaden booster mnie nie wywalił tak z kapci.... wziąłem pół saszetki... po chwile zrobiło mi jakoś tak gorąco ale minęło... Na początku treningi większa motywacja, skupienie , robiłem braki... Katowałem je masakryczne... Takiej pompy nie miałem przy niczym!!!!!! Shock przy nim to małe piwo.... Na koniec taka mała ciekawostka [...]

Motywacja i chęć do treningu ogromna, pompa średnia, wytrzymałość gorsza. Miałem wrażenie jak bym całą moc przeznaczył na pierwsze 40-50 min treningu a potem byłem bez siły totalnie zmęczony.

Przeczytałem pierwsze strony twego dziennika a teraz widzę że znów próbujesz walczyć ;].Oby motywacja nie spadła.Mam nadzieje że uda ci sie osiągnać cel ;].Będe zaglądał ,powodzenia .! i sog dla cb na zachęte ;].

[...] wielkiej myśli, że się uda! A Ty jak myślisz? Też pewnie miałeś obawy itd. Ale się udało! 3x w tygodniu mam zamiar chodzić, przez pewien czas pod okiem trenera, żeby była motywacja i chcę to ruszyć i ciągnąć dalej! Pewnie rozpisze mi obwodówkę. No i jak to było u Ciebie? Dawałeś radę? Moje główne pytania są takie do Ciebie i jak to było u [...]