mase

A wiesz, że dieta niskowęglowodanowa może być również stosowana na masę?

Też odświeżam bo obejrzałem właśnie na YT poczytałęm trochę jego stronkę i zacząłem szukać info na sfd. Znalazłem tylko ten topic. To co gościu tłumaczy wydaje się logiczne. Jasne jest też dla mnie, że twierdzenie, o tym, że żeby budować masę mięśniową konieczny jest dodatni bilans kaloryczny jest mitem, jednaj z doświadczenia wiem, że to [...]

pewnie ze zrobisz mase jak przypilnujesz diete i treningi no ale w jakiej jakosci to juz od twojej genetyki zalezy napewno nie bedzie to zylka.

trochę mniej tłuszczu się odkłada , ale u mnie główne zadanie to wpływ na regeneracje i odbudowę poniszczonych tkanek bo pojechany jestem - ale jak ktos chce do bb i tylko chce robic masę itp to moim zdaniem sie nie opłaca

wiesz z tluszczu nic nie wyrzezbisz , poczytaj moze to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 , ja rowniez proponuje ci najpierw zrobic jakas mase miesniowa, nie zaczynaj od rzezby , na zle ci to wyjdze , najpierw masa pozniej rzezba numer GG 3725177

xTERMINATO napisz jaki jest twój cel/do czego ci jest potrzebne to białko- to, że masz niedobory w diecie to rozumiem, ale czy chcesz robić masę, czy redukować wagę ciała/ a wtedy będe ci mógł napisać ile mniej więcej ci go potrzeba a co za tym idzie na ile ci ono starczy i nie patrz tak uporczywie na cenę bo wtedy może rzeczywiście lepiej [...]

Nie da sie zrobic masy bez nabrania zbędnego tłuszczu...Moim zdaniem nie powinieneś biegać...Bo wtedy trening na mase nie ma sensu... Po zrobieniu masy bedziesz robił trening na rzeźbe i tłuszczyk zniknie i wtedy przy rzeźbie bedziesz mogł śmiało biegać. Ale zrobisz jak chcesz pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-08-07 21:59:04

Jakie metale ciezkie i ich ilosc znajdziesz np. w swiezej/zamrozonej soli, czy łososiu? Kolego, ja proponuje tak: Nie wazne, czy to trening na mase, czy na sile, najwazniejsza jest odpowiednia dieta i odpowiedni trening. To, jaka bedziesz prowadzil suplementacje zalezy od wielu czynnikow i przewaznie uklada sie ja pod priorytety/diete.

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze [...]

nooo HST albo FBW wybieraj ;) przy tym planie tez zbudujesz mase ;)

Wstaw tutaj ten plan. A czy będzie dobry na "masę"?Zależy dla kogo.....

[...] cos i potem to stracic ale wiadomo jakiś alko imprezki to jak najbardziej nie odmawić sobie po cyklu (tylok nie odrazu po cyklu ze 2 tygodnie tak mozna se odpuścić alkohol po cyklu tak ja uważam ) a jak diete trzymasz w sensie nie lcizenie kalori itp tylko żresz pożadne zarcie to sie o mase nie ma co bać cośtam spadnie ale ile zalezy od ciebie

Na odżywki za wczesnie chłopaku , zacznij ćwiczyć na siłowni i zacznij jeść ułóz jakaś diete ale o to pytaj w dziale Odżywanie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Odkąd to ważymy się co dzień?? I ostatnie pytanie w jakim celu?? Masę raz w miesiącu jak sprawdzisz to jest w zupełności wystarczające. Zaczynacie świrować i to konkretnie Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-06 19:17:57

Słowo "rzeźba" póki co wyrzuć w ogóle z myśli %-) Diety nie musisz mieć ułożonej na zasadzie dokładnego doboru składników na każdy posiłek. Wystarczy, że jest dostęp do porządnego jedzenia. I oczywiście dużych jego ilości. Co do planu: Albo split rozłożony na przynajmniej 3-4 DT, albo FBW. Trening siłowy powinien być standardowy. 10-16 serii dla [...]

Ćwiczę dopiero niecałe pięć miesięcy ale powiem tak: przez pierwsze dwa miesiące ćiczyłem Fbw i poszło 2, 5 cm w łapie, 4 cm w udach i trodszkę w klacie a waga skoczyła mi z 78 kg na 86-7 kg naytomiat póżniej mimo tego gdyż moi dobrze szło postanowiłem przerzucić się na spliy(presja otoczenia wszyscy kumple tak ćwiczą więc czemu nie ja a ch głupi [...]

rob mase +300kacl potem redukcje i gitez bedzie

Moim skromnym zdaniem (wiem ze jestes endo juz tak na 90%) dietka narazie na mase + 300 kcal wylicz sobie zapotrzebowanie w postach podwieszonych i daj dietke do oceny

Trudno powiedzieć więc. Łatwiej by było gdybyś powiedział jak Ci z masą idzie. Jaką nadwyżkę masz etc. Łatwo trudno łapiesz mase oraz z czego kcal dostarczasz.