mase

i jeszcze jedno czy jak robie trening na mase potem 30 min areobów to jak to po trenigu od razu kreatyne a potem glutamine ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

na masę to dodatni bilans kcal i wiadomo że troche tłuszczu się odłoży a co do twojego pytania to nie wiem o co chodzi...

Nie musisz dalej wklejać bo już widzę że plan jest do niczego. Po pierwsze weź się za odżywianie bo bez tego nie urośniesz, po drugie siłę czyli również masę buduję się na wolnych ciężarach w ćwiczeniach złożonych i nie ma tam miejsca dla maszyn,atlasów itp, czyli przysiad martwy ciąg wyciskanie leżąc wiosłowanie sztangą wyciskanie w staniu [...]

Wiec pytanie dieta na rzezbe da mi miesni czy spadną??? Czy robic mase w moim przypadku?

chciałeś szybki sposób to ci podali synthol, wata, ewentualnie mozesz popryskac się pianką montazową do okien i coś uformowac Popatrz sobie w dziale trening dla początkujących moze cos znajdziesz na mase

Ułóż sobie plan treningowy na masę , potem odpowiednia dieta i troszke cierpliwosci a nawakcje bedzie napewano nieco wiekszy ;D

Po pierwsze zwiększ masę !

Niestety to badania które zlecił lekarz w Niemczech. Podejrzewam że ten niski testosteron to efekt przerwania cyklu i nie odblokowania się. Brałem teraz hcg i Clomid z nadzieją ze produkcja wolnego testosteronu powróci. Będę robil badania w przyszłym tygodniu. Wolny i calkowity testosteron estradiol i prolaktyna. Czy biorąc z zewnątrz testosteron [...]

tak jak chudzina albo 15amp omnadrenui 200tab metanabolu i 24tab clomidu to bedzie okolo 250-300zl zalezy jakie masz ceny a cykl na mase najlepszy z najtanszych tylko do zarcia i treningow sie przylozyc i bedzie git

wiem ze oba te produkty naleza do dopalaczy przed treningowych a oczekuje po zastosowaniu parzysort taknki miesniowej i wzrost siły a jak nie to To co rawdzisz?? czysta mase miesnowa

Skąd to jesteśbo od tyłu mi przpominaś jednego ziomka z siłowni chodzisz na altis w TG. ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

siema:) thx za sogacza:) oczywiscie oddaje:) cwiczylem na sucho oczywiscie poniewaz za krotko cwicze zeby bawic sie w suplementy itp. chociaz na zime planuje jakies bialeczka na mase bo chyba jej nie zlapie bez supli:)

lubien gdzie schowales slonce?chyba dla siebie ino zabrales i korzystaszu mnie taka pogoda,zeby nawet niezla mase mozna bylo zaczac:) a w dodatku zaraz chyba pier...deszczem Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-20 07:24:43

Również proszę o napisanie jak to jest ze zmianą trenigów. Czy jak np. jestem 6 tygodni na treningu na mase, to czy moge go ciągnąć dalej przed ok 12-15 tygodni czy muszę coś zmienić, tzn. zrobić regenerację jak tak to kiedy Pozdrawiam

hmb nie ma wplywu na mase. masa rosnie od kalorii - mozliwe ze dieta byla - ale jesli masa nie szla - przyczyn nalezyszukac wlasnie w ilosci kalorii. mozliwe tez ze przerwy pomiedzy kreatynami bylyzbyt krotkie, albo w czasie przerwy jadles suplement ją zawierajacy (nap wieksze ilosci jakiegos gainera z dodatkiem kretki). ja cwicze siedem lat [...]

No jak za ciężki, 80% to rozruch, nie trening. Jak za ciężko to robisz lżejszy trening. Nic nie zmieniaj, póki nie potrenujesz kilka lat. Wiosło - możesz sztangielką, ale ma być równie ciężkie! Poręcze - w ostateczności możesz skos, ale to nie zastąpi poręczy! NIE PLAN NIE DA MASY! MASĘ DAJE DIETA, NIE PLAN! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Możesz robić ten trening DOWOLNIE LEKKO lub DOWOLNIE CIĘŻKO. Możesz zrobić 5 serii na kilka powt. na 80%, albo masę serii na 90%... Nie rozumiesz? Spróbuj, zamiast zawracać głowę.

No teraz ok. Mam jeszcze takie pytanie. Bo juz 3 dni mam straszne zakwasy po treningu ktory wziołem pod sw zmniejsze ciezar ale jak myslicie ile razy trenowac na siłce a ile sw aby zwiekszyc mase nie tracac szybkosci? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-02-13 09:32:01

Więc mówicie że dieta na masę i dobry trening .?

Więc mówicie że dieta na masę i dobry trening .? dwa lata stażu i tego nie wiesz ?