mase

a co lepsze na mase kreatyna czy l-glutamina?

tz chce jak najbardziej sie zmasowac na cyklu i i dlatego potrzebne mi odzywki na duza mase

na co to jest zestaw? na mase? w takim razie po co karnityna? 120tabs hmb nic nie da.hmb trzeba stosowac jakies 3 miechy zeby był jakis efekt.a i tak nie wiadomo czy zadziała kreatyna OK

Sam trening masowy i odpowiednia dieta spowodują u ciebie utratę tkanki tłuszczowej ze względu, że jesteś początkującym. Zresztą musisz mieć odpowiednią masę mięśniową, żeby móc ją rzeźbić.

Jesli chcesz na mase bicepsa to woda z parówek a jesli na klate to duzy snickers co 2 godziny- to bardzo wazne

dzięki KonradMmz !!!bardzo mi pomogłeś. Wyszło mi z tego 378 ww. te 378 ww to moje dzienne zapotzrebowanie? z tego co wczesniej pisalem czyli na mase

na mase stanowczo bo prawie 400 ww to nie jest dietka low carb na rzezbe :D

Mi nie zależało na wymiarach nie cwiczyłem na mase. Za to w sile skoczyłem o ok. 20-25kg w całym 3boju.

Jak by nie patrzeć to prawie każdy nie jest idealnie symetryczny. Po pierwsze zwiększ mase

Jedz więc co chcesz albo nic a nie wymagasz cudów od jajek, jeszcze pewnie na surowo. Żółtka zawierają dużo tłuszczu, tłuszcz utrudnia pozyskanie energii z ww, jedząc jaja, choćby pięć przed bieganiem rano będziesz spalał mieśnie i kropka. Aminokwasów nie, białka w proszku nie, chce biegać 50 min zaraz po obudzeniu i jeszcze masę robić... Już [...]

glutamina na mase? troche bez sensu imo

coz, takie uroki redukcji, w takim celu moze rzeczywiscie ale lipa bedzie jak zaraz bedzie chcial wchodzic na mase a tu trzeba 2 miechy czekac bo sie zjadlo krete na redu. pozdr. : )

'lepiej i tak niż wcale, ale potrzebna by ci byłą jakaś odżywka typu gainer jeśli chcesz zrobić jakąś masę.' hahah, kvrwa Ty zawsze takie glupoty piszesz, ze az glowa boli Boże, Ty prowokujesz czy na serio taki niezbyt mądry jestes? po co gainer? nadwyzka z diety wystarczy fbw zrob w jednym zestawie przysiady w drugim MC i juz 2 złote cwiczenia są [...]

nie zgadza sie... odzywka bialkowa sluzy uzupełnieniu bialka w diecie czy to na mase czy przy redukcji,

Zeby rzezbe zrobic trzeba pierw mase ;-) Rzezba to uwydatnianie juz zrobionych miesni. Hm co do pysznosci to jest kwestia przyzwyczajenia teraz wydaje Ci sie ze nie mozna bez tego zyc a pozniej bedziesz sie dziwil ze to kiedys jadles. Ja np nie pamietam kiedy ostatnio jadlem frytki np %-)

Szczerze mówiąc mase mam jest z czego robić 73kg chce zredukować co najmniej do 68 jakoś tak i brzuszek zrobić bo to psuje totalnie klatę xD frytki to luz bo mało jem takich rzeczy ale lody chipsy batony itp. to jest najgorszy problem ;p

Wszystko sie rozbija o dawke. Duzo ludzi jest zawiedzionych, bo czytaja o gh jako o srodku cudownym potem bija chiniola 5ui ed i pytaja sie, gdzie ta masa? Mase to sie robi na innje ulisci jednostek, niestety bardzo wiele to ksztuje, ale jezeli Ci chodzi o wyzej wymienione rzeczy, to zda to egzamin ;)

Jak najbardziej tak. Wykorzystanie kreatyny na redukcji będzie nosiło znamiona głównie antykatabolika. Jej dodatek pomoże zebezpieczyc masę mięśniową i pomoc mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a [...]

a robic rzezbe czy zostac na tym masowym i powoli redukowac fat... jakos mi sie wydaje ze przy tr. na mase mniejsze spadki beda ;D bo sobie uszyłem ze zawsze sa jakies boćce wzrostowe a przy rzezbie jakos srednio, mozemy pracowac nad kształetem ale pewnie sie mysle ?!

Aby rozbudować masę mięśniową trzeba ułożyć dietę z dodatnim bilansem kcal, za wcześnie na suplementy. Potrenuj troszkę na sucho.