nurtujace mnie pytanie... wzrosty na redukcji ?!

ost robiłem fbw na mase jakos lepiej mi idzie wszysko... a teraz lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT cwicze co drugi dzien...

ostatnio robiłem fbw na mase a teraz nie wiem czy na reducji lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT DZIEKI za zainteresowanie

możesz wrzucić fbw jeśli dobrze działał

Jeśli przez jakiś krótki czas będziesz miał bilans na zero albo lekko na minusie, białko będzie na wysokim poziomie to przyrostów masy raczej nie będziesz miał, ale to nie znaczy, że zaliczysz spadki. Sam raz na jakiś czas obniżam bilans (1-2tyg) aby trochę przypalić tłuszcz.

a robic rzezbe czy zostac na tym masowym i powoli redukowac fat... jakos mi sie wydaje ze przy tr. na mase mniejsze spadki beda ;D bo sobie uszyłem ze zawsze sa jakies boćce wzrostowe a przy rzezbie jakos srednio, mozemy pracowac nad kształetem ale pewnie sie mysle ?!

Zależy od twoich priorytetów - ja jestem na wiecznej masie, bo nie mam problemów z tłuszczem. Ale raz na jakiś czas mam bilans na zero, trening normalny masowy (ewentualnie trochę więcej powtórzeń). Nawet aerobów nie muszę wprowadzać. Gorzej jak ktoś jest endo.

to własnie YO :-/ chwila zapomnienia i mnie zalewa... nawet na masie mnie zalewa wiec musze jakos pokombinowac z dieta...

ciekawe zostać na masie i powoli redukować fat

buahahah chodzi mi o trening na mase

uważam że trening trzeba dobrać pod siebie jak i diete więc spróbuj jak pisałem