mase

Szukajcie a znajdziecie, polecam wyszukiwarkę :) a tak całkiem poważnie - co to znaczy dieta na masę? Twoje BMI wynosi 26 więc pewnie chodzi Ci o redukcję ?

na masę mięśniową. faktycznie BMI wysoki ale ogolnie jestem chudy :)

[...] to coraz wieksza opona...jak sobię radzicie z sadłem podczas cyklu? Ja ciagle cwiczę brzuch, do tego gram w siatkę 2x w tygodniu no i gowno mi to daje;/ Do wakacji chciałem mase robic, za 2 tyg koncze cykl no i potem juz na samej diecie i gainerach do wakacji...No ale wstyd się pokazac z takim brzuchem odstającym.. czy sa jakeis [...]

o ale wtedy to ja zaczynałem hehe... najpierw jechałem cały czas na mase (10-12powt.) dopiero po jakims czasie na siłe i wtedy siła szybciutko skoczyła (chyba przez 4 m-ce o 20-30kg) JUST BRING IT!!!

W pierwszym i drugim miesiącu klatkę robiłem 3 razy w tygodniu (przybyło mi 25 kg). W trzecim i czwartym miesiącu robiłem 2 razy w tygodniu (przybyło 12 kg), a teraz robię raz w tygodniu i w ciągu miesiąca 3 kg. Brałem dwa razy kreatyne, ale mi nie pomogła. Takie same wyniki miałem jak brałem i nie brałem jej. A dlaczego mam taki przyrost nie [...]

vanadyl to bardzo stary suplement ,lepiej napisz co chcesz robic mase,rzezbe??? a my tobie doradzimy lepsze suple... <<<Champions are Made Not Born>>>

w sumie wiek jest kwestia kluczową. poza tym czy tak czy siak - srodki te wplywaja jedynie na libido, samopoczucie, ewentualnie chec do treningow i zapal. na sile/mase wplywu nie mają.

a jeszcze jedno pytanko kiedyś miałem bardziej wypukłą klatkę teraz się trochę rzeźbi mimo że nie jadę na masę ;f ? czemu?

że ćwiczy na masę, ale robi rzeźbę. pewnie masz złą dietę.

nie ćwiczy na masę a idzie mu rzeźba.. tak napisał.. czyli bez sensu..

hehe idzie rzezba, jak robi mase, i ta dalej... on pewnie nie wie co to jest rzezba, a na pewno jak sie ja robi, zaraz napisze ze trzeba robic po 20 powtorzen^^

pomyliłem się ;d omg ćwiczę na masę i sie rzeźbi :p

na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

ok. aktualnie miałem 8 tygodni na masę. więc teraz na pewno nie zaszkodzi polecieć na rzeźbę.

Kwestia bardzo indywidualna, czasem 30latka poklepie i zaliczy zjazd, a czasem 18latek zadnych skutów ubocznych nie poczuje. W tym wieku sobie odpuść, bo za pare lat nie bedzie Cie juz nic ruszało, nie mówiąc o skutkach ubocznych. :) Jest mase dobrych pobudzaczy bez 1,3d...

no ryby jem ale z oliwą jest trochę gorzej, a orzechy to różnie jak zawieje. A co mi radzisz jeść i czy brać jakąś kreatynę, żeby zwiększyć swoją masę mięśniową?

Kolejny małolat który myśli że kreatyna to cudowny proszek na masę/siłę/rzeźbę.....{{:-( Dodaj jeszcze 'steryd' %-)

Bardzo prosze o odpowiedz czy to wycwicze bez spalenia tluszczu bo w sumie jak zlapie mase to potem rzezbic bede... z gory dziekuje:)

Rzeźba jest ale masy za mało. Łap Sooga na mase

Czyli przykladowo natural wchodzac z redu na mase dodaje co tydz. 100-200 kcal. A ja przy bombie moge co tydzien dodawac te 300-400 kcal z mniejsza obawa ze sie zaleje ? Oczywiscie kontrolujac bf. Czy mimo to bardzo stopniowo dodawac kcal ?