dieta na masę czy na rzeźbę?? :-?

witam wszystkich, nie wiem czy zacząłem temat w dobrej rubryce ale jestem tu aktualnie nowy.
a tak jak w temacie ćwiczę ok. 2 lat ok 6 miesięcy miałem dietę na masę aktualnie 84 kg. i zastanawiam się czy teraz zacząć trening na rzeźbę a potem jeszcze się masować czy teraz zrobić 3-4 miesiące masy a potem rzeźbę.

Twoje ciało, c*** nas to boli czy TY będziesz tłusty czy nie
Twoja decyzja, jeżeli uważasz, żeś trochę za gruby to zjedź z kaloriami, jak nie to masuj i tyle

dlaczego chcesz by ludzie z forum, których na oczy nie widziałeś wyznaczali Ci cele?
chyba sam lepiej wiesz czego chcesz

Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-09-23 10:29:22

POPIERAM PRZYCINAKA

Sam zdecyduj co chcesz osiągnąć

Chyba się trochę nie rozumiemy, pytam się czy ma sens najpierw ćwiczyć na rzeźbę a potem na masę. czy najpierw lepiej ćwiczyć na masę a potem na rzeźbę.

na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia
nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

PrzyCinak - Dobrze piszesz ale nie potrzebne odrazu tak wjechales :)

Co do Autora to masujesz miesiac potem rzezbisz miesiac i znow masujesz . to taki przyklad. Ale najpierw sie masuje potem rzezbi. Na pewno musisz miec dobre diety i treningi. pzdr

liczymy się ze slowami... Panowie

i wszystko jasne. właśnie tego chciałem się dowiedzieć.

żeby rzezbić to trzeba miec w czym, robienie miesiąc masy>miesiąc redukcji/rzezby moim zdaniem mija sie z celem troche, bo jesli nie zrobisz tego jak nalezy to to co wypracujesz na masie stracisz w kolejnym miesiacu i takie błędne koło. imo lepiej masowac i nie przesadzac z kaloriami zeby sie mocno nie otłuscic, chocby miało to trwać dłuzej, a jak juz bedziesz miał w czym to zacznij rzeźbic

pzodr

ok. aktualnie miałem 8 tygodni na masę. więc teraz na pewno nie zaszkodzi polecieć na rzeźbę.