mase

Sog juz nie wejdzie! Dobry artykuł krzychu ale jak znam zycie to znowu ktoś załozy temat typu Plan ma mase do oceny sam tak kiedyś robiłem zamiast czytać i to był bład!! Ktos powiedział ze człowiek uczy się na swoich błedach to jest swięta racja więc proponuje zeby podwiesic post i rzeby Ci co bedą chcieli wrzucic art typu Plan do oceniki najpierw [...]

Jeżeli na siłce robiłeś sam cykl na masę, to nie licz na to że aż do starych lat będzie ona wieczna. : ) Prawdę mówiąc z siłki zostanie Ci w ciele tylko to co uzupełniłeś treningami na siłę i rzeźbę. Pamiętaj że podczas wzmożonego treningu wysiłkowego organizm wykożystuje część składników do pozyskiwania resztek energi. Jeden ziomek z mojego [...]

w pelni zgadzam sie z przedmowcami - nie nadajesz sie na kickera, tu nie oto chodzi ile kto ma w bicepsie!! a co do tej "tragedii" - no to - jezeli cwiczyles na mase to jednym slowem byles napompowany i to ci teraz spadnie - poczytaj sobie np o kulturystach ktorzy zaprzestaja treningow - gwaltowne spadki nawet o 10kg, druga sprawa dieta [...]

Jednak niektórzy na forum, np. Knife mają rację, że najważniejsza jest masa naturalna. Ona właściwie nigdy nie spadnie, a o nabitą masę trzeba baaaaaardzo dbać.

[...] jesli chodzi o SW. W wiekszosci mowiac o zawodnikach K1 widzimy tylko wage ciezka a naturalana waga tych ludzi to ponad 100 kg. Wiec oni nie musza nawet trenowac na mase. A zupelnie inaczej. Jak to wiedza ich trenerzy i oni sami.Moga sie zdarzyc jakies podobienstwa w Waszych treningach silowych ale ich plan przygotowania do walki i tak [...]

Góra nie pisze bo już było o insulinie .W większości poradników "jak zrobic mase " jest to napisane...

[...] ryż uncle bean za 6 zł a ja kupuje albaris za 1,60 :D a to tylko ryż :) . w skali miesiaca na spozywce idzie zaoszczedzic kilka setek Ja sobie obliczałem diete na mase dla mnie na około 3500kcal i mi wychodzi około 600 zł miesiecznie max 700 nie liczac cheat day itp :) Popuri juz ci napisal - ja dodam od siebie ze nie bierz miesa [...]

"przecież wiadomo że masa pocyklowa to nie same mięśnie." nie zgadzam sie mozna robic czysciutka mase bez wody jak i tluszczu wszystko zalezy od srodkow diety i dodatkow blinG! blinG!

Mam jeszcze jedno pytanie czy z taką posturą, jaką obecnie posiadam mogę robić trening aby wyrzeźbić ją czy muszę jeszcze trening na masę. Tu są zdjęcia jak wyglądam (to są zdjęcia bez żadnej napinki czy czegoś innego):

Z z aaPAWLEM się zgodzę, co do innych to nei możemy mieć pewności na czym robili mase na podstawie ich "deklaracji". aPawel ma bardzo podobną sylwetkę do Immortala i w tych przypadkach chyba możemy mieć pewność, że były robione na sucho.

wystarczy dodać jajko na twardo mięso w folie i jesz jak batona nie widze problemu tak warzywa na ostatni posiłek w małej ilośći warzywa mają sporo ww aha " To nie dieta na mase ;) " naprawdę ?

To jak jesteś na redu to wiadomo że kcal na minusie ale na tym cypio chcesz pewnie zrobić masę to normalnie jak wejdziesz na cypio możesz mieć na O kcal ale co tydzizen dokladaj po minimum 300kcal. Choc jak patrze na poizom tkanki tłuszczowej u Ciebie to może lepiej skup sie dalej na wycince? Moze jakis spalacz dodac? Zeby Cie nurtowało czy i ile [...]

Kefir ma 4 g bialka na 100 , a bialkowa to w wiekszosci bialko , wiec - nie moze . Z naturalnych: miecho(najlepiej biale i ryby) , jajka,twarog.Przejrzyj tabele odzywcze i artykuly o diecie na mase.

Masz naprawde niekiepskie ksształty ale jezeli chcesz miec 40cm w bicepsie to musisz jednak przez jakis czas pocwiczyc na to mase. Bo treningi na zeżbe Ci napewno tego wyniku nie dadza. Poprostu wystarczy sie dobrze odrzywiac i ćwiczyc a napewno nie nabiezesz TŁUSZCZYKU

Świetne ciało! nie słuchał gości, którzy karzą ci rozbudować masę. Nie rób z siebie byqa(sorry do wszystkich, których teraz uraziłam). Swietny wynik, bez supli i koxu, dla mnie bomba

[...] nie smieje sie z niego ze nie jest koks, bo wiekszosci ludzi sie bardziej podobaja tacy szczupli z 6pakiem i ladna lapa jak on, nie takie niewymiarowe koksy jak ja, tylko stwierdzam fakt i pytam sie bo byc moze on chce mase a nie udaje mu sie. A moze chce rzezbe i taka ma swietna moim zdaniem. Jeszcze zlap troche slonca i wszystkie laski twoje xD

ja bym nie modyfikował - OD TEGO ZACZNIJMY a teraz jesli juz ktos modyfikuje to: KLATA: co z tego ze masz priorytet na gorna klate? to plan na mase ogolna a masa gornej klaty jest mała. nie mysl sobie ze robiac dolna klate pomijasz gorna. o wiele lepsze rezultaty masowe na pewno beda koncentrujac sie na najsilniejszym obszarze klaty. DRAZEK: jak [...]

no tak wlasnie zamierzam robic, bo nie chce zeby mi pospadalo ... w tym roku mialem przerwe i pozno mase zaczalem robic ale jakos tam do maja moze sie wyrobie jeszcze trzeba lapki troche i klatke przybic to moj priorytet bo proporcje takie sobie ...

1.Angie - nie przeczytałaś ze zrozumieniem tego, co ci obliques napisała. Baletnice są smukłe i mają łydki z dłuuuugim przyczepem, bo taki jest kanon urody/predyspozycji do tego sportu i każda dziewczyna, która się w niego nie wpisuje po prostu odpada na kształceniu podstawowym. Więc jej nie zobaczysz na pięknych zdjęciach z inspiracji....chyba, [...]

Żaden. Ułuż trening 3-dniowy na mase. Poczytaj posty. Do pleców daj podciąganie.