mase

[...] DZIEŃ 7 1 kubek herbaty bez cukru LUNCH 1 kawałek ugotowanego mięsa 1 świeży owoc OBIAD NIC PAWEL (1:19) masa po tzm niezle idzie 3032585 (1:19) i to jest na mase 3032585 (1:19) 3032585 (1:19) a ok PAWEL (1:19) no 3032585 (1:19) PAWEL (1:19) ok PAWEL (1:19) nie ma sprawy 3032585 (1:20) a ty ile cwiczysz 3032585 (1:20) PAWEL [...]

a ja mam zamiar wyrzezbic brzuch tylko nei wiem kiedy zaczac i czy dlugo to trwa. Nie wiem czy jechac ogolnei trening na mase dodac do tego za miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. [...]

ooo Saib dajesz rade nogi git, ja mam slabe i mase tez bo w siatke gram za ostro chyba ale siatka jest wy***ana jaki macie wyskok?, zapakujecie na kosz?

[...] z***alem bo jechalem HST i miesiac cyklu w ****u bo nic nie poszlo, teraz jak jade dzielony to dopiero widze efekty powoli, a z tego cyklu to moze tydzien mi jeszcze zostal bo juz na dnie mam wszystko, jak zakoncze cykl to robie redukcje, a pozneij znow na mase na pelnej ****ie jednoczesnie regularnie cwiczac brzuch zebym znow sie tak nei zalal

Fajny trening na mase znalazlem na forumie, troszke go musze zmienic ale nie chce mi sie go dawac do oceny bo juz raz dupe trulem ale tamten to niewypal troche A tak wogole to fajna piosenke wyczailem: Dj Sputnik - Africa (Sasha Dith Remix) Moge linka do niej zapodac jakby ktos byl zainteresowany

hmm wiesz co no to pod koniec cyklyku masowego robiłem 15,12,10,8 i jechałem 40 45 50 55 spoko , potem skos 15,12,10,8 30 35 40 45 sam oceń jak mi dizie nei sprawdzałem maxów , ja sie nei bawie w ten sport kto więcej mam inne priorytety a na mase wskoczyłem tylko i wyłąćznie przez kontuzje nogi , ta to dalej bym jechał ACT bo to dobre do MT

pewnie u jakiejsc babci/ciotki/dziadka/wujka/laski niepotrzebne skreslic) wpierdlaa swiateczne jedzenie na MASE zaraz smsa mu napsize to wie dowiem

A bieg w miejscu to też aeroby co nie? Bo ja chce coś na wakacje zrzucić,waże 90kg na 190cm wzrostu Na mase to chyba od września jade.

znalazlem Mase jak sie bawi z Dewasem dawno ich nie widzialem tutaj i juz wiemy co robia

dragon wez kurva poczytaj efka na mase

holdo coman to my you litle bich na mase to raczej zbędną ja zapłaciłem za 49tab. 55zł. ale podobmno przepłaciłem efka jak na fotce

Yarek dokladnie stale mi mowi ze sie grubas zrobilem, ze jak mnie poznala te ponad 2 lata temu to chudziutki bylem A diete na mase musze jakas supermega*****ska zapodac do tego jakis megacykl i jazda ale to we wrzesniu a jak nie to zapodaje koks i to wszystko ******le

to powinnes sie cieszyc ze przytyles na brzuch ABS'a zapodaj albo A6W + zasysanie wyeliminuj z dietki cukry i pizgaj ostro na mase, na***** Ci rzeźba teraz, ale to takie moje zdanie ja sobie ostry hardcore ulozylem 4200kcal + 130gr białka ale jak sie w****ie to do 5000kcal dojde na dzień i białka ze 150gr, wypluje zaladek i wysram nerki chyba [...]

wakacyjna rzeźba? to biegaj do tego ja np robie cały czas mase ale i tak tylko rzeźba mi sie robi zamiast masy

[...] na lewym yeeeeeah wracam do ostrego treningu ACT + MT pon act wt mt śr act czw mt pt act sob mt nd wolne i takim oto sposobem lecimy na pełnej świni zdobywająć suchą mase i paląć fat z bebecha ***ac diete potem o niej pomyśle bez kitu nei miałem diety i było ok w miare na diecie fajnie sie bujało ale ja to do masówke jestem stworzony a [...]

****a 88 w pasi emi sie zrobilo a w zeszle wakacje mialem kratke przy 75-78 w pasie!! Ja chce do tego wrocic No chyba ze teraz jakas dietka na mase, z wylaczeniem cukrow, do tego aeroby i myslisz ze zjade lekko z tluszczu??

100-150 gram węgli masz , ale najpierw 10-14 dni wprowadzenia takiego jak na CKD 30 g wgli sam chyba bede na tym mase robił niedługo

A ja zacząłem plan na mase,Blink układał I kurde jest za***iście,kozackoPompa jak*****

[...] Ćwicze,hmm stosunkowo nie długo,koło roku ale to było takie raczej wiesz,obijanie sie niż prawdziwy trening. Dopiero niedawno dowiedziałem sie mniej więcej o co w tym wszystkim chodzi Pozatym na mase długo nie będe jechał bo od września wracam na kb,tak że wcześniej musze kondyche i szybkość zrobić,porozciągać sie i sie przygotować jakoś

****a sie w****iłem,jade planem na mase już miesiąc i nich**a masy nie poszło. Siostra mi gada że tylko tłuszczu nabrałem W te wakacje chyba nie będe wyglądał jako tako,może na przyszłe. Sprzęt zrobie z prawdziwego zdarzenia i jadymy.