mase

nightingal dzięki za twoją opinie, w takim razie nie wiem dlaczego robiąc pomiar za każdym razem wychodziło mi poniżej 7%... A co do ćw na mięśnie brzucha to przez jakieś 2-3 miesiące robiłem 3 razy w tygodniu abs w 7 minut, później zmieniłem na abs w 8min , ale to było ponad rok temu i nie widziałem zachwycających efektów po tym. A od tamtego [...]

oczywiście bold lub deka jako podstawa celujesz w mase bierz deke do tego test bez różnicy jaki enan/cypio,mix oba środki można lecieć i po 20 tyg cyklicznie metka po 5 tyg 3-4 tyg przerwy i od nowa ją dajesz w przerwie metki kretka i tak mozna lecieć dłuuugo

planowalem jeszcze ogolnie ten cykl przedluzyc tak zeby trwał z 30 tygodni bo po masie chcialem wejsc na ubicie jakies cos bys proponowal? bo nie chce robic dwoch osobnych cykli na mase a potem na ubicie tylko caly czas byc na bombce

coś ty jadł-nei mi to oceiać-wyglądasz kozacko jeżeli ktoś lubi mase-mi masa nei przeszkadza:)gigantycznie

Na nadciśnienie to najlepszy jest potas, a resweratrol - na wycinkę i masę.

Wszystkie te wasze kozieradki i reserwatole to tylko kolejny tak naprawde niepotrzebny bajer. Gra niewarta swieczki, nie warto zawracac sobie glowe takimi wynalazkami majace moze kilku procentowy wplyw na mase. Ale jak lubicie sobie teoretyzowac o czyms co ledwo dziala to prosze bardzo. Nie kasujcie tego

@up. piszę o tym od samego początku. jak Robert zaczął wrzucać filmy na YT zainteresowanie kulturystyką wzrosło. gdzie wtedy byli polscy kulturyści kwiat inteligencji? zapewne kuli dupy i tyle o nich słychać, robi jakiś polski kulturysta darmowe audycje "radiowe"? no właśnie, a teraz wielkie halo nagle. "robert chce się dorobić na polakach itp" co [...]

celem jest, jak w temacie, podbicie masy mięśniowej. zamieszczę teraz trochę info z pierwszych dni: DZIEŃ 1/60 2,09,2010r Powrót do treningu po 2,5 tygodniowej przerwie, miała być regeneracja ale okazał się melanż (urlopik udany – trochę brakowało pogody)!! Dużo piwska się piło i trochę brzuch urósł. Mimo przyrostu tłuszczyku [...]

żeby konkretnie masę ruszyć zrób konkretną nadwyżkę kaloryczną

masz 95 w pasie , bf 20% i chcesz dalej robic mase?? najpierw redukcja by ci sie przydala

[...] jak się rozgrzeje, czy coś robie w pracy to tak samo. po treningu klatki tez nie widac roznicy pomiedzy lewa a prawa strona. tylko moje pytanie czy lipo może boleć przy dotykaniu? no i druga sprawa to nie jestem grubasem, mam bardzo wyrzeźbioną sylwetke. należe do ludzi ktorzy z suchara budowali mase, a nie odwrotnie. moze to coś więcej pomoze?

[...] wyciska 115 kg Drugi to na wfie na przerwie sciaga koszulke i idzie do szatni i sie buja A w ogole nie widać, żeby coś ćwiczył. A jak słysze ze co 2 miesiace kupuja kreatyny to normalnie i w dodatku mówią mi "coś ty brał". aaaaaa i jedza po 10 bułek w szkole "na mase" Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-11 10:17:16

bulki na mase no zjedza 10bulek i sa ciezsi o 1kg glupki hehe

Ja nie jestem zawodowcem w te klocki ...ale mam pytanie ...gdzie jest wyciskanie sztangi (barki) i przysiady ( nogi) ???? przeciez to dwa podstawowe cwiczenia na mase wg mnie ... pozdro

manti_ to ile Ty ćwiczysz juz ? a autor postu świetnie wyglada.. teraz nad rzeźba popracujesz ale ja tam taka mase lubie..

ja tam jestem zadowolony ci co maja po 38 wyrzezbione na nas mówia ze jestesmy grubi bo fakt jest taki ze to dsa haid gainerzy hehehe i lipa z masa u nich wiecznie wygadaja tak samo ujme to jak Roni coleman rób najwieksza mase dopoki mozesz a poznij skoncentrujemy sie na definicji a pozatym kto widzial kulturyste na masie totl hehe no???????

mase to już ładną masz, lekko przyżeźbić i bedzie git. I ja takze Ci życze coraz lepszych efektów.

wczesniej nie mialem abona.sog za mase.Pozdro

no teraz jest duzo lepiej. ale tak to juz jest pierwsze sie robi mase a pozniej zezbe. ale nie uwieze ze jast to zrobione bez koksu. ni*****a. za fotki dam soga

Dzięki za odpowiedź. Tak dostałem leki, mam brać jedną tabletkę codziennie rano ( Póki co nic to nie pomaga) A co do ilości kalorii, to zdałem sobie sprawę z tego, że do tej pory jadłem bardzo mało około 2000 kcal na moją masę i zastanawiam się jak postąpić, by to jakoś mądrze rozegrać. Zwiększyć na chwilę ilość kcal i potem obcinać czy zostawić [...]