mase

ja bym dał chociaż 5 posiłków i do tego więcej węgli, bo masz bardzo mało. I ty chcesz masę robic?

A producenci hmb to jedno a samo hmb to drugie, tutaj przedstawie może tekst, który powinien być drukowany na każdym opakowaniu hmb wszystkich firm, żeby klient nie czuł się wielce oszukany. Źródło strona o zdrowej diecie. Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z [...]

Najlepsze jest czyste HMB, tzn. po stosunkowo łatwym procesie syntezy, poddane bardzo energochłonnemu na skale przemysłową procesowi puryfikacji, głownie z kwasu akrylowego i aldehydów. Niestety mimo że wykorzystywane przez wszystkich zawodowych sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowo-siłowe, także polskich, mni. lekko atletów, wioślarzy, [...]

[...] rosli. a tu widze coraz czesciej takie zalozenie, ze jesli ktos posunal sie do przodu, to tylko dzieki suplementacji, a w okresach bez supli da sie co najwyzej utrzymywac mase/sile. jestem przekonany, ze sporo ponad 50% forumowiczow na poziomie jaki reprezentuja mialoby dokladnie takie same efekty nie stosujac w ogole suplementacji, lub [...]

iz kreatyną i bez kreatyny mozna zauwazyc dobre dzialanie, jednakże jak chyba Nut zauwazył nie mozna oczekiwac od hmb przede wszystkim masy równej choćby w części jaka daje kreatyna... ja zawsze piszę, że jesli komus zależy tylko na masie/nieważne czy kształtnej czy nie, byleby wiekszej to na hmb sie zawiedzie/ jesli potrzebna jest siła, masa [...]

Wiem właśnie dlatego piję sok w dzień ładowania węglami, białko z odżywki dałem bo w lodówce same tłuste mięsa :) Masz racje doświadczony nie jestem między innymi dlatego założyłem dziennik, żebyście mogli mi pomóc nieco. Ale podstawy znam, pozwoliłem sobie na luzy w diecie, póki co na efekty nie narzekam. Niedługo rozpiszę przykładową dietę na [...]

Przede wszystkim energię czerpię z tłuszczu, w końcu jestem na ketozie. Ta dieta trwa jakieś 6 tygodni i nie narzekam na brak siły, mam sporą motywację i da się wytrzymać brak węgli, Tylko z początku miałem ogromną ochotę na coś słodkiego np. Już niedługo przechodzę na masę i sobie odbije te braki węgli.

wracajac do 42 w lapie, chce powiedziec ze przy takim obwodzie jest sie rownie szybkim co najlepsi fajterzy, znam mase takich osob naprawde. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

myślisz, że jak jestem młody, to jestem głupi? akurat w tym roku szkolnym zdałem z paskiem (choć ledwo, średnia 4.78). Ale to jest wyskok. trening na masę nóg powinien być z obciążeniem dużo większym niż podczas treningów wyskokowych. Do tego inna forma ćwiczeń, inne mięśnie są zaangażowane (np. pośladkowe nie pracują w dużym stopniu przy treningu [...]

O tym czy chudniesz, czy tyjesz decydują kalorie. Nie da się ich dostarczać "górze" i zabierać "dołowi" Kompromis oczywście jest możliwy, ale jak z większością rzeczy, jeżeli coś jest uniwersalne, to jest też zazwyczaj "do dupy" Proponowałbym najpierw redukcję a potem masę. Alkohol też nie sprzyja szczupłej [...]

Wiec co do diety chcialem po prostu zdobyc za wszelka cene mase, czyli poczytalem rozne fora po czym wziolem sie do pracy, bralem bialko nie pamietam juz jakiej firmy i to calkiem spote ilosci, 0 tluszczow, nie pilem herbaty , kawy, piwa tlyko czysta glukoze, 0 slokiego, same ryby, chude mieso, tunczyki, sery, mleko. Moze na poczatku zle sie [...]

mam pytanie nurtujace mnie od dawna czy ciwczenie na mase w stylu "3 serie po 8 powtorzen" jest zle czy dobre? bo rozne opinie slyszalem i nie wiem co mam sadzic o tym cwicze tak noi nie narzekam ale sa lepsze systemy? tutaj sporo osob ma 12/10/8-6 niektorzy trenerzy uwazaja chya nawet ze powinno sie ciwczyc po 6 powtorzen i dlugi (okolo [...]

ziomlogos prosilbym cie o jakies podpowiedzi odnosnie treningu. czy moge tak trenowac na mase, co zmienic, jakie ewentualnie cwiczenia ty proponujesz,i takie tam bo narazie jestem zielony:P

Zmienil bym to ze zrobil bym go na mase lub nawet na sile. Dlaczego? To pozwoli ochronic podczas rzezbienia. Chodzi o to by nie zlecialo za duzo miecha.

Jeszcze jedna fotka z przed 2tyg.. Tak teraz buduje mase,a Brzuch zaczne katować od lutego/Marca.. Kiedys robilem A6W i było ok..teraz tez zamierzam tego sprobowac,bo efekty byly zadziwiajaco dobre!:p

Przedrukuje wypowiedz z konkurencyjnego forum: "Hehe, to jest temat na przynajmniej godzinny wykład. Robię takie dosyć często w pracy z żołnierzami, w szkołach etc. Ale spróbuję się streścić. 1. W trakcie palenia papierosa wciągamy do płuc mieszaninę dymu powstającego w strefie żarzenia i substancji uwalniających się pod wpływem wysokiej [...]

ćwicz jak człowiek na masę, zrób fbw, dodaj dietę a zobaczysz- siła pójdzie w parze z masą- nie trzeba ćwiczyć na siłe żeby być silniejszym:). na wytrzymałość możesz biegać raz lub 2 w tygodniu- tylko dodaj to do bilansu kcal.:)pozdrawiam

Boogie, megamasoow bylo sporo poprostu wy***ek albo cos w tym stylu... swego czasu to byla najpopularniejsza odzywka na mase u nas...

[...] prase babska, fitness i dla facetow - tam jest tylko Olimp. I to moim zdaniem madra decyzja. Co do MLO, to z tego co wiem, maja uklady w klubach sportowych i tam pchaja mase supli. Wiec detal tak bardzo nie jest eksponowany. Universal ma dobra reklame, znane produkty i kojazy sie z "undergroundem". Soro osob mysli, ze Animapl Paki, [...]

[...] miasta sklep z suplami przynosi od 4000 do 40.000 zl czystego zysku miesiecznie. W stanach troche wiecej ! Do tego w czesci sklepow ida pod lada prohormony, efedryna i sterydy, to ekstra dochod. W tej branzy standardem jest 30 dniowy termin platnosci i producenci daja mase materialow reklamowych. Nie narzekajmy nad branza supli, to ogromna kasa !