mase

No cóż... Ja jadę przez ten tydzień starym treningiem na masę... Jak będzie rozpiska to wprowadzę zmiany w życie. Nie wytrzymałbym kolejnego tygodnia bez ćwiczeń

jakie mniej więcej , niech wrzuci juz gotowca. skoro i tak w ten tydzien robimy mase to juz mozna poczekac od biedy :P

Skoro Michaila nie ma a ja mam takie imię jak on to mówię wam: robimy masę do końca tego miecha a później zobaczymy

co obecnie robicie? ja jeszcze do Swiąt robie mase, a dopiero po nich gestosc, ale jak do tego czasu nie bedzie nic od Michała to sam układam sobie i zmieniam cwiczenia.a wy?

Michail wszysy polecają treningi 3 dniowe na mase , czy po 9 miesiącach treningu ten 4 dniowy był by efektowniejszy? Jezeli chodzi o przyrost?

Ok to pojade z wami.A ta cyklicznosc 2 w grupie 3 tez bedzie na mase?

ok tylko tam jest 150 stron wiec napisz tylko czy znajde tam rozpiske cwiczen na trening na mase po fazie wprowadzenia

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

no ten z numerem 138 to pospieszył się z wyjściem na scene fakt ale gość z 206 jakąś tam mase ma i sylwetka odtłuszczona, może akurat na zdjęciu dziwnie wypiął klatke ;p i tak jak mówiłem rok czy dwa lata temu trafiały się gorsze sylwetki od tych dwóch Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-11 20:17:57

No wreszcie dział rusza ponowne bardzo dobry artykuł Qazar też wraca ?? i taka prośba dałoby rade skombinować skan z 20 numeru FA twojego artykułu o diecie na suchą masę mieśniową bo pożyczyłem komuś tą gazetę, nie wiem komu, i przepadała. Jak by ktoś mógł zeskanowac i wysłac na [email protected] byłbym bardzo wdzięczny

Chwileczkę, osoby które opowiadają, że organizm potrafi dostosować się do interwałów - powinny spróbować zmieniać protokoły treningu. Często robię interwały gdzie jestem na granicy zasłabnięcia - tętno 180-190 - przez kilka minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby [...]

[...] się nie odważyłem bo i tak kończąc masę czułem się już zalany xD tylko ja zawsze od groma tej j**anej wody trzymam Michał testuj i z chęcią śledzimy, a to może ja dla odmiany swiniomase pocisnę haha xD Chciaz raczej nie dałbym radę bo raz głową a dwa samopoczucie że w końcówce było by że 130kg - %) a tego bym mógł nie wstrzymać Sorry za spam

[...] zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wiesz michaila poprawiac nie bede;) przeciez nieja to pisalem, to nie moj wymysl. Chyba jesli napisal cykl przedwakacyjny bez sily na mase mial jakis powod, inny niz malo czasu ;) Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. [...]

[...] jakby nie było Mi nie zależy na sylwetce kulturystycznej,zresztą sam wiesz jakie priorytety mają kolesie od SW. Weź zapytaj w odpowiednim dziale,co sądzą o tym specjaliści,zauważ np że Blink jedzie cały czas na mase a krate ma i ma tzw suchą mase mięśniową. Ty masz chyba tendencje do łapania tłuszczu? Masuj sie,***ać krate,na krate przyjdzie czas

[...] maja gorzej, ludzie gloduja, nie maja sie w co ubrac a ja narzekam, no bez jaj ja powininem szczescliwy dziekowac Bogu za to co mam, powinienem zyc n apelnej swini, i robic mase caly czas a nei od łikendu do weekendu za tydzien jade w gory robic mase na oscypkach tak jak rondell mowil. Chcialem podziwkowa cwszystkim z ktorymi rozmawialem [...]

[...] i tak mam teraz zakwasy na klacie ale to dlatego ze zaczelem robic skos w gore pod innym katem nachylenia lawki a ty zawodny chyba nie rozumiesz tego ze jesli chcesz zrobic mase to alko powinienes ograniczyc i nie pic go w takich ilosciach ze wszystko to co jadles w ciagu dnia laduje w pobliskich krzakach po drodze do domu z impry!!! i nie [...]

[...] 2x Muay Thai 1x pływanie DIETA - +500-700 kcal zaleznie od wyników poprzedniej masy SUPLE- mono kreatyny , gainer białko carbo tauryna MARZEC/KWIECIEŃ ACT nastawiony na mase 3x MT 2x Bieganie /basen DIETA - +100-200 kcal MAJ 4xMT 1-2x bieganie A6W DIETA - -100kcal CZERWIEC ACT 3x MT 2-3x bieganie A6W DIETA - -200-300kcal SUPLE - jakiś [...]

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

dalszy ciąg Opublikowano wstępne wyniki badań prowadzonych w ramach programu APLASA, zaprojektowanego na 3 lata. W badaniu tym u osób, u których w surowicy wykazano obecność przeciwciał antyfosfolipidowych, ale nie stwierdzono objawów ZAF, stosuje się kwas acetylosalicylowy w dawce 75 mg/d w celu profilaktyki przeciwzakrzepowej. Dotychczas nie [...]

fajnie sie czytalo, sog. przepalony: najpierw zrobil sile i mase ogolna, pewnie pozniej priorytetem byly dla niego masa mniejszych miesni i gestosc, definicja.