mase

no na dieta pracuje jeszcze a mase to ja mam nie widac u gory ile waze :) no i chce to wyzezbic i troche tluszczyku spalic i bedzie ok :) ale tak to wszystko ok mam tak robic?

Nie żartuj sobie. Jaką masę Ty chcesz robić z takim poziomem tkanki tłuszczowej? http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Nie wiem ile on ma wzrostu, wygląda na 180+, koło 185, ale waży względnie mało 103-106, on ma bardzo wąską talię obstawiam na 80-85 cm U mnie talia obecnie to 95 cm raczej Photoshop nierealny bo ma dużo video nagrywanych Ogólnie temat zbacza Trochę poczytałem i boldenon wydaje się lepszy czy cykl na masę można łączyć enan, masteron, boldenon [...]

basta, ale zes dowalil. A tak btw. wszystko jest sprawa indywidualna- jeden na 5000kcal bedzie lapal czysciutka mase, inny zalewal sie fatem, trzeba stopniowo dodawac kal. i patrzec co sie dzieje z organizmem- tylko w ten spos. mozna okreslic realne zapotrzebowanie organizmu

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Podbijam. Czy jesli bede kontynuowal trening na mase i zastosuje diete na 0 (2,5g bialka, 1g tluszczu, 2,5g weglow) plus codzienne aeroby i ABS II na brzuch to efekt bedzie taki, iz bede spalal tluszcz a miesnie bede rosly bez utraty wagi? I powtarzam ze nie nie chce byc zadnym kulturysta, bardziej odpowiada mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo [...]

"High Whey Protein Isolate - 83% izolatu białka serwatki w 8 rewelacyjnych smakach. Znudziły Ci się tzw. klasyczne produkty? Wreszcie masz alternatywę! High Whey Isolate Premium jedna z odżywek o najwyższej białkowości na rynku! 86% izolatu białka serwatki to idealne rozwiązanie dla Twoich mięśni. Budujesz masę? Chesz zredukować tkankę tłuszczową? [...]

jak myśliesz co będzie lepsze na mase tylko nie na sama wode tylko mięśnie 1-8 Prop 100mg_e2d 1-6 Meta 30mg_ed czy cidotes 1-8 e5d ewentualnie plus meta

1. trening na redukcji ma być krótki, ale intensywny. Ty trenujesz klate- plecy-barki-biceps-nogi i triceps. Pomijając mase błędów i bezmyślne ułożenie następujących po sobie treningów( np nogi jako ostatni dzien ,a w dodatku tylko 2 cwiczenia- barki 4) to czemu split? Nie sztuka sie zajechać. 3 dni - dobrze wykorzystane w zupełnosci wystaczą. [...]

No dobrze, ale fakt,ze nie mam na kartecznce rozpisanej diety nie oznacza, ze zamierzam sie glodzic albo jesc jak na mase. Po prsotu rozsadne zywieni9e - same zdrowe posilki w rozsadnej ilosci kilka razy dziennie + trening. To tak jakbym za kazdym razem sporzadzal diete tuz przed posilkiem. Ten Xtreme Thyroburn nie jest jakis szkodliwy dla [...]

łatwo mówic tym bardziej ze wcinam jak najete ale teraz w zime chce zlapac mase !!!! i nic mi w tym nie przeszkodzi

[...] ze ja niedoswiadczony wiedza ( w porownaniu do was) osmiele sie dac wam 2 rady! - pierwsza to Masujcie sie redukujcie! Sorki to ze ważysz ~90kg to myslisz ze masz duza mase miesniowa?? lol - a teraz druga rada nie wklejajcie takich fotek na forum! chyba ze na smog albo patrz.pl bo tam bardziej pasuja! A podsumowojac to wyszło wam to bardzo [...]

dlatego ze po pierwsze trening fbw ( i w ogole trening na mase) powinien opierwac sie na cwiczeniach zlozonych - takich ktore angazuja najwiecej grup miesniowych i po drugie trening ktory ty podales na poczatku byl przeladowany.

Wybór należy do ciebie na początek najlepiej ACT, czyli trening obwodowy. Przyzwyczaić jakoś każda partię do wysiłku, a potem to już split, który jest teoretycznie treningiem typowo na masę, ale z tym, że tu raczej nie powinno być mniej niż 4 dni treningowych w tygodniu, bo ciężko połączyć partię w innym wypadku. Jeżeli nóg nie ćwiczysz na siłce [...]

A wiec diete na mase skonczylem jakies 2 moze 3 tygodnie temu, i od tamtego momentu staralem sie jesc wedlug tej diety : Dni Treningowe: 1 Posiłek 100gr zwyklych platkow ( corn flakes) 200ml mleka banan 2 Posiłek 6 bialek jaj + 2 cale jajka. +- 20gr chleba 3 Posiłek 200g kurczaka 300g warzyw zielonych 20g ryzu łyżka oliwy z oliwek 4 Posiłek 50g [...]

Chyba że któryś z was miał by chwile czasu ii mogl by mi napisac jak najszybciej PRZYMASOWAC ! alboo ułozyc mi inny trening na mase? pozmieniac cos? czy jest okej?

splity i fbw na mase, rzeźbe, siłe i wytrzmałościowe, bo trenuje sztuki walki od 3 lat

patrzac na zdjecia nie wygladasz na 90 kg. no to tak, ja na twoim miejscu pojechalbym treningiem FBW jakis czas. Spalisz przy tym troche tluszczu. Jednak pozniej zaczalbym treningi na mase. Jezeli nabierzesz masy to tluszcz nie bedzie tak widoczny. A pozniej redukcja, bo teraz fajnej sylwetki nie zrobisz, nie masz jeszcze z czego.

siłownia to dla ciebie trening uzupełniający, bill star niszczy nawet niektórych trójboistów, dodatkowo trzeba go robić 3 razy w tygodniu, polecam ci za to bazowy, sprawdzony i często polecany plan pod SW (i nie tylko, na masę i redukcję też się wspaniale nada, wszystko zależy oczywiście od diety) na dwa/trzy (po prostu robisz na zmianę [...]

Rozumiem, tylko że ostatnio na dece nie czułem się za dobrze, libido tak samo na minus. NPP - szybciej zacznie działać - szybciej mogę odstawić (w razie W) i lecieć cykl bez npp. Bicie e3d by mi pasowało - więc tak zrobię (enan+npp e3d) Co do T3 i clena - póki co do tego czasu jest pół roku więc nad tym będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera [...]