mase

Redukcje prowadzone przeze mnie, wyglądają nieco inaczej niż przeciętna "forumowa", niestety ludzie zazwyczaj nie wychodzą poza podstawowe sprawdzane tu schematy jak i mylnie "interpretują" swoje potrzeby zaczynając od BTW po dobór systemów dietetycznych, stąd raczej takie "zachowanie" jest domeną osób początkujący, dlatego też moje doświadczenie [...]

Witam po kilku ładnych dniach. Mam do was pytanie. Robię redukcję już 5 tygodni i powiem że zeszło troszkę że mnie i widzę różnicę. Nie dużo ale jest obwody prawie zostały tzn udo zeszło 1 cm biceps lekko ponad pół centymetra i reszta podobnie z wyjątkiem pasa który był najlepszy i jest mniejszy o około 5 cm. Ale waga spadła aż o 6 kg i to już [...]

Tak to wygląda po 6 tygodniach. Tęsknię ogólnie za kebabem , słodkościami ,i czasami coś gazowanego wypić chciało by się hehe Jak myślicie? Jeszcze tydzień i troszkę można w masę uderzyć?

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany. Człowiek usatysfakcjonowany nigdy nie będzie. Zawsze mało. A jak z czymś takim jak mini cut? W miarę to wygląda i potem zrobić masę az będę widział że gorzej to wygląda i mała redukcja i znowu masa itp. ? Ma sens?

Witam ponownie. Nie będę zakładać nowego tematu a chcę zapytać kilka rzeczy. Rok miałem bardzo ciężko gdyż był mój ślub. Potem szybko kupno mieszkania i remont i to trwało rok czyli kilka treningów opuszczonych jedzenie w biegu albo wcale i ani masy dobrej nie zrobiłem ani redukcji która planuje po urlopie zakończyć. A teraz już nie mam planów [...]

jak ktoś nie ma diety kulturystycznej na masę to może wyjść taniej i tak od tej całej diety ważniejszy jest trening tak więc nie ma się co nią zbytnio przejmować

to ja mam takie pytanie, ćwiczy gościu załózmy na mase i nie ma diete ułożonej co on osiągnie przez ten plan? masa niby odpada albo skromna, ale co jeszcze: wytrzymałóść mięśni,poprawe gęstość? co zyska?

zawsze jakąś masę (i nie tylko) osiągniesz i nigdy się nie poddawaj (nawet jak nic nie idzie - wtedy zmieniasz sobie trochę trening i może jakoś pójdzie, choć muszę Ci się przyznać, że niekiedy ćwiczyłem jednym planem treningowym ok. rok czasu), bo tylko ludzie słabi psychicznie się poddają jeśli nie masz kulturystycznej diety (tak jak ja) to skup [...]

Przeczytałem cały temat od deski do deski i aż dziw mnie bierze. Ludzie dają masę przykładów i argumentów za tym, że z dietą efekty są ZNACZNIE lepsze, a niektórzy nadal nie wierzę. A co ciekawe, twierdzą tak Ci którzy sami nie spróbowali chociaż 2-3 miesięcy trenować z dietą. Wszystkim tym proponuję ułożyć dietę i spróbować. Mogę was zapewnić, że [...]

Tak, muszyna ma taką i wydaje mi się, że w takiej cenie tylu minerałów się nie dostanie normalnie. Sezon na masę to tuńczyk czemu nie, ja już kupiłem pakiet:)

Jeśli chodzi o progresję to u mnie wyglada tak, ze jeśli w poniedziałek na klatę uda mi się zrobić 5 serii ciężarem 75kg po 6 powtórzeń to w następnym tygodniu próbuje 77kg zrobić 6 powtórzeń w 5 seriach. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale do 75 kg wychodziło w miarę i tu właśnie stanąłem bo np już w 4 serii 4 powtórzenie to musi ktoś pomagać . U [...]

Wlasnie tez mysallem ze zajechalem caly uklad robilem 5x5 7 miesiecy cala mase cala redukcje walilem przysiady po 5 powtorzen do upadlego juz mi sie zygac chcialo jak mialem robic przysiady a dalej robilem teraz zmienialem troche plan dalem wiecej powtorzen 8-10 na przysiadach wyciskaniach martwych i duzo fajniej mi sie trenuje moze to naprawi [...]

witaj.10 lat temu przeżyłem identyczną historię jak ty.siłowałem się na rękę i .. złamanie spiralne z przemieszczeniem - również lewa.i tu moje ostrzeżenie gdyż 3 miechy po operacji pojechałem na wycieczkę do paryża i spadając ze zjeżdżalni do wody na basenie ponownie kość pękła.była zespolona na 2 śruby.w szpitalu tam powiedzieli "że w polsce [...]

a czy masa ma jakiś wpływ na wzrost? tzn czy 16latek 170cm i 70kg ma mniejsze szanse więcej urosnąć niż 16latek 170cm 55kg ??? ja mam 16l 171 cm w czasie ostatnich kilku miechów nic nie rosnę, obawiam się że ten poważny skok wzrostu już mam za sobą tymbardziej że mam mase rozstępów na plecach czy to coś znaczy? pozdrawiam

ja mam 19 lat - wielkiego wzrostu nie mam ale ni czuje maly , za to natura obdazyła mnie tym , że łatwo nabieram masy. Żeby mieć dużą mase trzeba duży nacisk kłaść na nogi , bo tam jest dużo masy

Tylko zrób, a tym bardziej utrzymaj taką masę... Jakbym miał 190 cm, to bym bez ćwiczeń miał 90 kg.

Ale ojca napewno przerosniesz jesli jestes dobze zbudowany to pewnie wysoki nie bedziesz bo poszlo ci w mase ale spokojnie bedziesz mial przynajmniej 175....

Lamerator a jak to jest z tą operacją kości? Mam pare pytań: 1. Ile kosztuje? 2. Jeżeli wydłużą mi kości to czy one staną sie cieńsze i słabsze? Czy jeżeli urosnę o 10 cm to czy waga mi skoczy np. o 10 kg? 3. Ile cm dzięki tej operacji można zyskać? Jeśli wydłużenie kości nie spowoduje tego, iż będą one cieńsze i spowoduje wzrost wagi, to jak [...]

No tłowia nie wydłuzysz tą metodą... Ćwiczyc pewnie można, ale na poczatku to bedziesz musiał odbudować masę mieśniową, gdyz jednak chodzenie z czyms takim raczej nie jest wskazane, więc miesnie troche ucierpią przez ten rok czy półtora obijania się.

Witam, Bardzo dziękuję, naprawdę cieszę się, że mogłem komuś pomóc pisząc tamten post. Cieszę się, że moja wiedza, którą z pewnym trudem zbierałem, czymś takim zaowocowała. Jak już mówiłem, jeśli ktoś chce porozmawiać na ten temat, czy to na forum czy prywatnie to jestem chętny do rozmów. A teraz trochę do tego, co było powiedziane. Na początku [...]