mase

czy moge stosowac trening na gestosc chcac nadal zwiekszac mase i wymiary ??

witam . od miesiaca trenuje 3 razy w tygodniu .waze 94kg 192cm jaką stosowac diete ? na masę czy na redukcję?

Chcę przytyć. Nie umiem dostosować sobie diety na masę. Pomoże ktoś mi skonstruować dietę? Proszę. Pomocy.

Jaką odżywke lepiej zakupić na mase Mass Up czy Mass Activator? czy może lepiej coś innego ?

Jak się ma palenie fajek do diety na mase czy redukcji? Wiem, że niezdrowe. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

Witam jak wcześniej chcę zwiększyć masę tych partii jak w temacie . Oto mój plan

mam pytanie jakie suple najlepiej stosować przy treningu na mase.Dzieki za odpowiedz.

Witam. Czy podasz redukcji powinienem normalnie ćwiczyć jak wtedy gdy robię masę czy też lżej ?

Czy mozna zrobic mase w domu na atlasie i jakimis cwiczeniami bezprzyrzadowymi ??

czy mając sporą tkankę tłuszczową powinienem ją najpierw zredukować i później robić masę mięśniową?

Czy robiac mase lub redu, koniecznie jest co jakis czas robic trening z mala liczba powtorzen czy to nie konieczne i moge caly czas robic te 12-8 pow.

Witam mam taka prosbe czy umialby ktos ulozyc paln na silownie typowy na mase.

Witam mam pytanie do was. W jaki sposób sportowy maja mase , i maja płaski brzuch nie wiem jak oni to robią ?

Siemka, mam dietę na masę i od tego czasu sram nawet 3x dziennie :D Wcześniej to było nawet raz na 2 dni. To normalne?

czesc chciałem zapytać czy trening na mase z dokładaniem ciężaru co serie i zmniejszaniem ilości powtórzeń jest dobry?

aby zwiększyc skuteczność w walce należy ćwiczyć na masę, siłę, rzeźbę? itd czy może są jakieś specjalne plany?

witam. Macie moze jakies ciekawe pomysly na cykl aby byly male spadki np, na sucha mase

Jaki jest waszym zdaniem najlepszy i najmocniejszy gainer na masę?

Wiadomo chodzi mi o mase UNIVERSAL Real Gain czy: UNIVERSAL Gain Fast dzieka za odpowiedz

Czy przy robieniu splitu na mase jest sens robienie co jakis czas jeden tydzien cwiczen typowo na rzezbe i pompe??