mase

Takie pytanie (nie moje, ale kogos znajomego). Czy łatwiej jest najpierw sporo przytyc (tluszcz) aby wygladac pelniej przed pakowaniem na mase? To tak dla sprawdzenia

witam. Jesli chce zwiekszyc mase miesni powinienem robic po 12 powtorzen czy wiekszy ciezar i mniej powtorzen?? I jak polaczyc partie na 4 dniowy trening?? POn-CZwar: Klata + barty + triceps Wtorek- PIat: Plecy +Nogi + Biceps

A wiec : miałem 2 miesięczny cykl na masę dieta była, dobry trening i przytyłem w te 2 miesiące 6 kg. czy to normalne że bez żadnych suplementów nabrałem tyle masy (mięśni nie tłuszczu) ??

Witam ! Chciałbym się zapytać , czy do treningu na Masę jest dobre połączenie takie jak : Klata , Plecy. Biceps , Triceps Barki , Nogi I w tym są superserie

co powiedzie na ta kuracje?oczywiscie na mase.15 amp po 1ml.testy prolo,200 metki pakistańskiej,clomid na odblok.z góry dzieki za odpowiedzi!

Witam! czy ktos moze mi napisac jakies w miare dobre orzywki z usa co moglbym kupic na mase i sile a takze cos takiego jak x-pand z gory dziekuje i czekam na szybka odpowiedz

Witam Dieta mam,plan na masę też. Widzę, że łapa mi urosła, klata też , tylko nie mogę jakość na wadze wskoczyć w górę. Co może być? Może to, że dopiero od nie dawna się wziąłem za dietę.

Witam i mam pytanie,chce ponownie zaczac trening na mase i nie bardzo wiem jakiego dopingu uzyc zeby przyspieszyc wzrost masy!Nie jestem poczatkujacy ale nie mialem jeszcze doczynienia z dopingiem czy ruska meta to dobry pomysl???

chce kupic kreatyne mega caps (300caps)+gainer (3kg nie wiem jeszcze jakiej firmy)+ glutamina(glutarox 1000) + dextroza ?? co wy na to? pasuje to na mase?? poradzcie

jaki jest dobry trening na masę trzy dniowy dla trenujących sporty walki , można powiedzieć zaawansowanych w sporcie walki jak i sporcie siłowym chcących nabrać suchej masy mięśniowej i zgubić trochę brzuch

siemka mam problem nie wiem co wziąśc po wakacjach na mase. ostatni cykl mialem w marcu na xp a teraz nie wiem czy na poczatek mono potem cp a potem dopiero xp czy inaczej

Witam! Ukladam diete i mam pytanie czy ser topiony edamski bedzie dobry na mase? W szkole jem taki posilek 125 gr chelba razowego 50 gr sera topionego edamskiego warzywa

mam 173cm, 76kg tkanke tluszczowa 19% i zamiar rozpoczac prawdziwy trening(do tej pory amatorsko gryf krotki) zastanawiam sie czy zaczac od redukcji na poczatku czy robic dalej mase dopiero pozniej redukcje?

Cześć , mam proźbe , moglibyście mi ułożyć dietę i ćwiczenia jakie mam robić na mase . Mam 15 lat, 177 wzrostu i ważę 58 kilo . W treningach jestem żółtodziobem . Proszę abyście uwzględnili że chodzę do szkoły .

Mam 20 lat, 179 cm wzrostu i ważę 60 kg Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową, jakie ćwiczenia powinienem zacząć robić i jaka powinna być dieta? Bardzo proszę o pomoc, po jakim czasie będzie można zobaczyć efekty?

jaka jest nijlepsza odzywka na mase miesniowa na wspomaganie wzrostu miesni. co robiec jezeli nie widac rezultatów po 2 miesiacach cwiczen. jak działa odzywka ( carbo) jaka jest najlepsza odzywka za nie duze pieniadze na żezbe

Witam Czy przygotowując się do treningu na masę lepiej ćwiczyć na maszynach czy z wolnymi ciężarami? Na przygotowanie do właściwego treningu zamierzam przeznaczyć miesiąc. pozdrawiam

Witam ... no to tak nie długo ... mam dużą masę mieśniową , ale chciałbym zostać przy masie ale ją rzeźbić , dieta jest .. może jakąś odżywkę jako dodatek do diety co polecacie ?!

Witam Jak polecacie trenować na masę. Co drugi dzień cały czas czy lepiej dwa dni ćwiczeń jeden przerwy i znów dwa dni ćwiczeń i dwa dni przerwy. Pozdrawiam ps. ćwiczę drugim sposobem ok 7 miesięcy i chcę coś zmienić

Witam. Mam pytanie jak najlepiej zbudować masę mięśniową ? :) Potrzebowałbym jakieś wskazówki co do diety. Ile treningów w tygodniu, czy trenowanie MMA pomaga? Ważę 72 kg ( schudłem ostatnio 1 kg ) , mam 185 cm.