mase

Witam, bede robił cykl (chodzi o mase no i siłe) Kupuje cell pump i mono (vitalmax) Ale napiszcie Mi czy warto kupic duzego cell pumpa?? Czy mały wystarczy?? Czy jesli kupie wiekszego cell pumpa efekty beda lepsze?? Z góry dzieki. Pzdr.

Czy jeżeli ustale sobie dietę na masę i będę ćwiczył tylko i wyłącznie z obciążeniem własnego ciała to jest szansa na jakiś wzrost masy mięśniowej. Dodam, ze ćwiczę już około 1.5 roku w ten sposób i na razie stanąłem ;P

witajcie. mam troche nietypowe pytanie : jak wiadomo w lato najlepiej walić redukcje , potem organizm jest jak gombka i gdy wchodzi się na mase po lecie dobrze wchodzi . co jesli niema sie na suple zadne w tym momencie ? wiadomo dieta , ale czy są jakieś metody treningowe do tego ?

Dzień dobry mam prośbę do was czy pomoglibyście mi ułożyć plan na masę ćwiczę już 1.5 miesiąca i nie widzę żadnych zmian Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: przybranie masy do dyspozycji mam hantle, sztangę, ławeczkę o 4 poziomach skosu proszę o pomoc w ułożeniu planu na 3dni w tyg

Niedługo kończe cykl na mase (kreatyna,gainer,bcaa,nitrobolon) noi idzie lato i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby odslonic kaloryfer :) aktualnie na cyklu cwicze fbw i za dużych efektów nie zauważyłem niestety :) po cyklu mam zmienić trening czy ciągnać dalej ten sam i obciąć tylko kcal i robić aeroby?

Witam. Szukam dobrej, sprawdzonej strony, na której każdemu indywidualnie zostają układane diety. Ogółem gdzie taka dieta zostanie mi ułożona ? Czy tutaj na forum ktoś układa diety ? Jaka cena ? Mam 15 lat i chcę ułożyć dietę na masę. Proszę o ogólne informacje na ten temat. Pozdro dla wszystkich pakierów.

szybko i na temat, masowałem 5 miesięcy, aktualna waga 70kg, wzrost 172, ektomorfik, bodyfat ~13% . Czy jeżeli zacząłbym teraz redukować i załóżmy zszedłbym do 10% bodyfata i stracił kilka kilogramów na lato to czy potem po ponownym wejściu na masę zacznę nabierać masy mięśniowej bez zwiększonego tłuszczu?

Czes jak myslkicie czy to dobra dieta na mase?? 70.00 0 oswsianka 120 gr na melu i odzywka bialkowa 40 gr 10.40 120 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu 13.20 odzywak weglowo bialkowa 16.30 120gr ryby 100 gr ryzu 21 150 gr serwa twarogowego chudego jeszcze do tego kreatyna

Jestem nowym użytkownikiem na forum.. i nie bardzo doświadczony jestem w kulturystyce.. Chciałem was poprosić o jakiś dobry trening na mase i drugi na siłę.. bardzo zależałoby mi, aby trening był juz dopracowany i wypróbowany , przede wszystkim skuteczny... Z góry dziękuje!!

mam pytanie, ile mg holenderskiej deki jest w jednym ml? i jesli chcem robic sobie strzaly 1ml to jak to sobie musze rozlozyc zeby mi wyszlo 400mg w ciagu tygodnia???????? jaka deka jest najlepsza w polaczeniu z prolongatum i jak czesto mam robic sobie strzaly z tescia zeby uzyskac sucha mase miesniowa??????????

Hej Panowie. Szybkie pytanko. Potrzebuję uzupełnić braki białka w diecie, głównie jako potreningówka i rano. Pewnie izolat wchodzi w grę. Ale robię masę, więc o gainerze myslę. Tyle żę gainer to trochę białka plus węgle. A węglami tanio i łatwo można zawsze do woli się napaść. Mam rację?

Witam wszystkich, mam takie pytanie, jak powinna wyglądać proporcja BTW dla ektomorfika który chcę zrobić masę na stronie potreningu.pl wygląda to tak W-55 B-15 T-30 natomiast gdzie indziej piszą że powinno wyglądać to tak W-50 B-30 T-20 co sądzicie? Czym się sugerować?

Siema, czy Wy też tak macie że gorsze dni? Dziś tak miałem, ćwicze na masę i robiłem większym ciężarem niż tydzień temu a czuje mniejszą pompę a o technikę dbałem tak samo. Czy to jest tylko moje odczucie czy po prostu dzisiaj mi kiepsko trening wyszedł?

ćwiczę na masę, treningi mam co drugi dzień w dni NT robię 300 brzuszków piłkarskich i jeszcze jedno ćwiczenie na brzuch (zwykłe podnoszenie nóg leżąc na ziemi). Czy w te dni NT kiedy robię brzuszki muszę przyjmować BCAA?

Co było by lepsze ławeczka płaska z 40 kilowym obciążeniem(hantle) czy zwykłe pompki. (chodzi o trening na mase) Od niecałego roku jadę na domatorze teraz zastawiam się czy nie przerzucić się na wolne ciężary.

chciałbym szybko i efektywnie potrenować na masę bardzo bym prosił aby ktoś przysłał mi rospiskę treningu.taką z dokładnymi podpowiedziami co ile dni jakie ciwiczenia w jakie dni i ile seri po ile powturzeń proszę przysyłać na [email protected] z góry dziękuje

siema jestem tu nowy. mam 15 lat. wzrost 167cm waga 64kg cwicze rok do tej pory małem plan na mase. chciał bym poprawić wyniki w wyciskaniu na ławeczce płaskiej jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile powtórzeń z aodpowiedzi z góry dzięk€je. pozdro:)

Witam Mam taki problem skonczyłem cykl napalm detonator. Mam dobra wage i ogolnie jestem zadowolony. Poszedłem na budowe jako pomocnik pracujemy po 12 h 2 przerwy o 10 i 14.30 i nie ma czasu na wiecej zeby zjesc. Praca cieżka bo ciągle kierownik stoi. Jak utrzymać mase ??Czy białko samo mi wystarczy?

mam pytanko co bym mogl jescze dolorzyc do tego zestawu: Kreatyna pirogronianu + l glutamina + bialko chcialbym sie dowiesdziec jaki suplement mogl bym jeszce kupic bo zostalo mi jeszce troche siana a chodzi mi wylacznie o sama mase bez przyrostu tk tlusczowej beda sogi joker

koncze treningi masowe, biore sie za sztuki walki, 3-4 razy w tyg treningi kondycyjne, do 2h, chcialbym utrzymac mase ktora zdobylem poprzez treningi na silowni a nawet zyskac jeszcze kilka kg, co bedzie dobrym wyborem w tym kierunku ? myslalem o gainerze, carbo, kreatynie, taurynie