mase

xzaar77 a co polecasz na masę z bieganiem, FBW czy Split?

[...] jezeli Twojego wyniku znaczaco nie polepszy to prawdopodobnie zmiejszy roznice w czolowce i wtedy bedzie trzeba nawet o pol kilograma wiecej siegnac,albo o 1 ruch w WW. I jeszcze jedno,czy jestes wstanie zwiekszyc mase ciala w dwa tygodnie ?,jesli tak to zrob to i juz bedzie wieksza sila. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-17 09:10:53

Nic dziwnego jak jesz 2 posiłki. Obciążenia na hantlach są póki co, ok ale jak chcesz sę wziąść za ćwiczenia to bez ławeczki,sztangi i drążka się nie obejdzie. Na masę jeśli chcesz przybrać musisz ułożyć dietę w kalkulatorze kalorii na potreningu.pl (klikasz > sprawdź ile zjadleśkalorii) I do zapotrzebowania ktore też obliczysz kalkulatorem [...]

chcesz mase to przywal 1-10 enan i bedzie git. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-04-05 08:55:18

może najpier zgub niepotrzenom tkanke a potem dieta i trening na mase

a dorzucic jakis spalacz?Jak to najlepiej zaplanowac zeby przez pierwsze 8 tyg zrobic ladna mase a pozniej lekko wyciac na proppie i winie Nie lepiej pocignac prolo 8 tyg?prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-04-08 02:12:03 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-04-08 16:00:25

Nic nie widać na zdjęciu. Przepisz tutaj. Jedyne co zauważyłem to aero na czczo - odpuść sobie, szkoda mięśni. Trening siłowe ukierunkuj na masę nie na rzeźbę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-05 14:48:47

zalezy czego ci brakuje, jak kwasow tluszczowych omega 3 - dorzuc omege, jak witamin - dorzuc witaminy, jak bialka - dorzuc bialko. Natomiast jak nie brakuje bialka w diecie - bez sensu je kupowac. Beztluszcowa mase robi sie na idealnej diecie, z supli mozna dodac bcaa, kreatyne i jakis spalacz. Wiele zalezy od stazu i wlasnie od tejze diety.

Nie myślałeś kolego żeby najpierw podciąć a potem polecieć z cyklem ? Masz ponad metr w pasie , jak polecisz z testem i dorzucisz węgla ,a dorzucisz bo będziesz mase robił to dolecisz do ~105 ..

Zawsze kazdy gada ze jeden cykl ja tez tak mowilem I pamietaj duzo wbijesz to ciduzo spadnie i nie sadze zebys dugo ta mase utrzymal Dlatego j ci tu mowia lepiej z 2-3 niz "jeden porzadny" Pomysl nad tym pozdro

Zrób prosty cykl 1 - 6 prop 50 mg e2d ma on bowiem kilka zalet : - Po cyklu naturalnie bedize mozna jeszcze budować mase , po długim raczej nie - Mniejszy szok dla organizmu - Mniejszy blok , łatwiejsze PCT

Witam.Musze Cie kolego zmartwic ale jesli chcesz zwiekszyc mase to ciezarem wlasnego ciala tego nie osiagniesz ,poprostu potrzebujesz ciezarow ,ale w dzisiejszych czasach kupno sztangi i kilku hatli z obciazeniem to nie wyczyn ew.silownia, czemu nie mozesz na nia uczeszczac ?

na pewno nie 5 kg tłuszczu tak szybko się nie buduje, woda Cię podlała, treść żołądkowa i tyle, wróć do normalnych nawyków, jak się uporasz to wejdziesz na masę

Można stosować kreatynę antykatabolicznie w zmniejszonych dawkach Zestaw witaminowy jak najbardziej si a kreatyne zostaw jak wrócisz z obozu zrobisz cykl na masę z odpowiednio zbilansowaną dietą której będziesz mógł przestrzegać bo pewnie na obozie bedzie z tym problem pozdro

Ok czyli narazie się nie martwić tym i robić mase gorzej tylko tak mi to zostanie. Rozumiem że fizjoterapeute też narazie odpuścić ?

Do lekarza się dostać to teraz jest niestety ciężko tylko na telefon. Jeśli chodzi o skoliozę to rozumiem kręgosłup jest krzwy i niby A umnie akurat kręgosłup jak na zdjęciu mam prosty raczej. Kiedyś co jedynie lekarza rodziny niby stwierdził że jedna łopatka jest wyżej a druga niżej ale nic z tym kazał nie robić bo niby wada nie jest mocna ale [...]

tomek na mase zapewne lepszy ten 2 ,ale ja bym wybral 1 -na sustanon przyjdzie jeszcze czas nie spiesz sie tak

wiem ze zalezy od tego co che osiagnac mase czy rzezbe ale mysle ze wezme prop+winko a w grudniu gdzies albo w lutym ten drugi a po skonczeniu efedrynka i bedzie good pozdro

1)huh, mam problem z matematyką;) Standardowo wcinam: I) banan II) płataki owsiane z wodą + trzy łychy odtłuszczonego jogurtu III)1/4 kostki białego sera połtłustego (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu [...]

[...] ilość warzyw. na noc Ser twarogowy chudy 125 Banan 100 Wywal banana, daj oliwe z oliwek/olej lniany, do tego warzywa. Jeśli obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne i masz odpowiednią nadwyżke to musi iść. Ale tu w diecie było mase błędów głownym: opuszczanie posiłku potreningowego. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-19 09:37:13