mase

gdzies to widzialem ;] ale ile tego robic i jak na mase ;p oczywiscie reszta pytan nadal czeka na odp ;]

Sprawa wygląda tak jak ktoś tu zauważył, dieta stricte na masę, po solidnym śniadaniu zabieram worek ryżu z kurczakiem, kanapki, i ew. Jakieś suche wafle, jogurt, owoc i gainer. Lecz po pierwsze przerwy są zbyt krótkie żeby zjeść powiedzmy całe pudełko z ryżem, a jednocześnie aktywność w szkole na tyle niska że nie chce się jeść tak dużych [...]

[...] lepiej zastosowac takie same parametry przez dluzszy okres czasu,w ten sposob organizm o niskim poziomie wytrenowania lepiej bedzie sie adaptowal.czyli zwiekszal sile i mase. jak bedziesz tak skakal z kwiatka na kwiatek,to nic nie osiagniesz. twoj staz,to 3 m-ce a juz zdazyles zaliczyc dwa rozne programy?! jesli idziesz do przodu,czyli [...]

heh wiem ze z ortografia kiepsko ale jakos jest a po to mi jakiś plan zebym mugł przybrać na mase bo robienie 50 czy nieraz 100 pompek dziennie jak robie to nie ma sesu wiekszego wiec pytam sie bardziej doswiadczonych

i ostatnie pytanie... Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]

chodzi mi o to zeby przybrac torche na poczatku tluszczu zeby przykryl te kosci wystajace najbardziej i pozniej juz jechac normalnie z dieta na mase miesniowa co o tym myslicie

Witam. Proszę o ocenę diety na masę. Zapotrzebowanie: około 3500 kalorii. Nie mam rozpisanych proporcji wegli bialek i tluszczy w kazdym posilku- ale wiem ze sa dobre, bo dietka nie jest moja Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 400ml 0,5% porcja kakao Oliwa z oliwek 5ml OK. II posilek Pieczywo pełnoziarniste, 2 kanapki z serem żółtym Baton [...]

Te 2IU bilem bardziej pro zdrowotnie, nie na mase. Mozliwe, ze wyj**ka, bo to jest rHGH z Biogene lub tam jest insa czy igf ?

Sylwetka nie jest priorytetem? 14 cm między klata A pasem a jeszcze masę robisz to pas będzie że 110, nie myślałeś nad redukcja?

Sylwetka nie jest priorytetem? 14 cm między klata A pasem a jeszcze masę robisz to pas będzie że 110, nie myślałeś nad redukcja? tez dopiero spojrzalem,170 wzrostu i 106 w pasie...wg mnie redukcja i to ostra

Myslalem ale jeszcze troszke zdaje sobie sprawe ze jestem w pasie wielki pewnie myslisz ze doj**iesz jeszcze mase i pozniej redukcje ale niestety przy takim zatluszczeniu w wiekszosci bedzie szla woda i tluszcz

myslę, że powinieneś zacząć trenować mięśnie nóg bez większej obawy o dysproporcje/możesz i to ci polecam robić większą ilość powt. niż zazwyczaj używa się na masę- tak w przedziale 12- 15 a nawet więcej- taki ciężki trening świetnie wzmaga metabolizm. do diety dodaj bulka a w godzinach wieczornych i nocnych białko. hmb działa bardziej zauważalnie [...]

Skoro sam napisałeś, że większość tematów brzmi : Mam 180 cm waze 60 kg co zrobic zeby zdobyc mase? To powinniście zatrudnić jeszcze kogoś, by usuwał takie tematy. Dział suplementy to dział suplementy.

[...] normalny regularny spam Z resztą widzisz podstawowy model odpowiedzi na to jak ktos napisal o problemie poruszonym przez ciebie "początkujący" pyta o odzywki na mase jednak jest sprowadzany na ziemie iz powinien prawidlowo sie odzywiac i ew. wtedy zaczac suplementacje/zazywanie odzywek gdyz bedzie to lepsze i pewnie efektywniejsze [...]

Uno momento. Chcesz mase i szubkosc na raz miec? Niemozliwe

Tyson to jest ewenement bo nikt w wieku 20 lat nie siega po tytul MS. Jak mial 50 w bicepsie tez byl szybki ale nie najszybszy. W czasie gdy budowal mase caly czas trenowal boks. Wiec jego trening nie polaegal na nabieraniu masy a pozniej szybkosci.

Z tego co ja sie orientuje to agrowiryn nie jest na mase pomimo tego ze jest testostronem. Robi calkiem ladny miesien i poprawia uzylenie wiec lepiej wes prolo tak jak koledzy radza

Tyle samo w bicepsie ile w przedramieniu? Nie wierzę Najpierw polecam FBW na masę, dopiero po jakimś czasie można pomyśleć o rzeźbieniu.

podaj link i nie wiem czy potrafisz czytać ale ten trening przedstawiony to terning na masę więc nie wiesz to się nie wypowiadaj bo za bardzo mi njie pomogłes ;/

Jestes za leniwy by kliknac 2x? To sie nie dowiesz, dlaczego sila spada. Niewazne czy robisz mase czy sile - pewne zasady sa uniwersalne. Poczytaj sobie o splicie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I przestan kaleczyc trening w ten sposob. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-29 18:43:08