mase

chasland17 :] musi miec troche masy (miesniowej) zeby mic co potem wyrzecbic..... wiec czemu nie ma cwiczyc na mase /???

zaraz zaraz.. ja tu pytam ile dni na mase powino sie ćwiczyć

jak chcesz robić masę nie mając diety ?

dieta na mase weglowodany gainer kreatyna

1. za szybko na plan na sile!! 2. Uluz sobie plan na mase 3. jak skonczysz plan masowy mozesz pomyslec o sile 4. nie zakladaj takich tematow!! planu nikt ci tu nie ulozy

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

Dieta jest odpowiednia ? Jak będziesz zaczynał porządną masę to możesz na pierwszy cykl zarzucić mono solo i tyle starczy + do tego witaminki i na tym styknie. Nic nie kombinuj.

Porównać to można do pytania, czy będę jeździł dobrze samochodem bez kursu na prawo jazdy. Może tak, może nie. Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie na masę. Od tego jest dieta i wyliczenia kalorii oraz makroskładników.

bez sprzętu to raczej cięzko zrobic dobra mase ale zawsze mozesz pocwiczyc jakies pompki albo podciąganie na drążku brzuszki przysiady z jakims obciazeniem itp.

jakie "tabletki na mase"?

ostatnio zauwazylem ze czesc ludzi mysli ze kazdy lek o budowie steroidowej to kox na mase, tak samo z jakimikolwiek tabletkami hormonalnymi,

a jaka wtedy dieta? na mase czy redukcje?:) i czego mozna sie po tym spodziewac? :p no dobra.. wiem, zalezy od diety. ale jaki jest sens brania kreatyny ze spalaczem i dieta redukcyjna? kreatyna sprawi ze bede mogl trenowac ciezej i dluzej.. tzn ze bede bardziej sie spalal. nic mi nie urosnie na redukcji z kreatyna?

kreatyna na redukcji powoduje zazywcja utrzymania wynikow silowych,a nieraz nawet - lekkiego progresu. dziala silnie antykatabolicznie i chorni mase miesniową. nic Ci nie urosnie, bo miesnie rosna od kaorii a nie od kreatyny.

Robiąc masę robisz nadwyżkę kaloryczną w diecie, więc jesz co chcesz byle by się mieścić w bilansie.

napisz co chcesz osiągnąć mase ....

tak mase

NIe nie miałem. Jak dotąd robiłem redukcje. Schudłem 6kg i chcę zrobic masę, a następnie rzeźbę. Styczność miałem tylko z dietkami i mocnymi spalaczami ! A jest jakas róźnica ? Mówicie, że jesli nie brałem kreatyny to lepiej bedize zrobić skromniejszy cykl, niż odrazu porządnie ładowac sie chemia ? Bedize róźnica w efektach ? Czy może efekt edzie [...]

Masę da się robić na keto i w niektórych przypadkach będzie to skuteczniejsze niż wysokie ww. Najwięcej mięsa zbudowałem właśnie na keto - ale na takiej prawdziwej ketozie bo wiele osób wyrzucając węgle z diety uważa że to ketoza a jest to o wiele bardziej złożone

no jak widzisz nie może chodzić o masę biorąc taką odwyżkę bo suple masy nie dają tylko dobrze ułożona dieta, a obchodzi też dlatego, że jak chodzi na siłkę 2 tygodnie i kupił kreatynę lub coś podobnego to zrobił błąd, niech kolega razem z Tobą poczyta jeszcze trochę zanim zaczniesz się wypowiadać a przede wszystkim przeczytaj REGULAMIN DZIAŁU to [...]

Petanie jest takie skończyłem prawie cykl na masę brałem mono. I czy jak skąńcze już cykl tona regenerację będe musał coś brać,czy powinno się dalej brać mono. Bo mogę dokupić.