mase

i bo umnie w rodzinie jest głupio ja mam diete na mase i trudno mi masa idzie a mój starszy brat codzznienie je jakies slodycze pije niezdorow się odzywia nic nie robi szkole skoczył siedzi w domu i mu wszystko fajnie rosni łapa i to sam mięsien nic tłuszczu a on wogule nie cwiczy dzisaj zjadałem ok 6000 kcal napewno bede miał tłuszczu [...]

[...] rzucać się na jedzenie , napady od długiego odchudzania, daj się otłuścić organizmowi dla odpowiedniego poziomu BF np. 14% i utrzymanie go nie będzie takie mordercze , owszem będziesz musiał ćwiczyć ale będziesz miał pełno siły , lepsze samopoczucie itp i przy tym poziomie BF buduj mase utrzymując go (poprzez dodanie HIITA i dobrej diety) pzdr

jaki suplement zwiększa mase i siłe mięśni??

a kto powiedzial ze on robi mase

Kreatyna- bardzo dobry steryt na masę. Grzegorz :)

Dokładnie tak mase tematow. od siebie dodam ze pełny szpagat troche ci zajmie ;) Ale ciesz się ze tak młodo zaczynasz bo to ci zostanie na lata. Nie przegnij tylko bo co nagle to po diable to ważne w sporcie by znać kress swoich możliwości jesteś młody więc zapewne chciał byś już jutro fruwać jak bruce lee ale nie nie ostrożnie i powoli. Ale [...]

staz: Zaraz dwa lata wiek: 17 rocznikowo 18 :) waga: 83 kg jestem ektomorfik zaczynałem niedowaga :) wzrost: 180cm dieta : jest na mase :)

licz bcaa nie glutamine czyli qw 10 g ma 5g bcaa, na tą masę daj 15-20g przed treningiem jedynie.

Tak jak pisze Marcin, ja dodam od siebie ze odpowiednio przybierana masa, chodzi o czysto mase (wiadomo ze nie w 100%, ale nie chodzi o sam "smalec" moze nie przeszkadzac w dynamice i szybkosci , ale nie moze byc to nagły skok wagi. Pozdrawiam

W sumie najlepsza byla by karma jakas dla swin na mase. A pozniej myslalbym o wycince drzew iglastych pod lasem.

Skończ masę porządnie, wtedy weź się za redukcję. TSE badziewie.

W tamtym roku brałem TSE i mam dobrą opinie o nim. na redukcji chce zacząć albo ze scorchem albo z dyma burnem, ale to jeszcze parę tyg przede mną. Czyli zrobić mase na maxa a potem redukować ?

epi jest metylowany więc dodatkowo obciąży wątrobę, zresztą x-tren też daje po bebechach, w obu przypadkach profil lipidowy i ciśnienie mogą znacznie oberwać, x-tren dosyć mocno blokuje, ja nie widzę tego połączenia, zresztą na mecie też można robić mase bez zalewania przy odpowiedniej misce, a jak michy nie będzie to dodawanie ph nic nie da

Też się na to natknąłem i przeczytałem masę tematów o nim, wszędzie piszą że lipa. Sam nie stosowałem, bo tak mnie zachęcili.

[...] skoro dopiero zaczynasz, zacznij od act, lub innej ogólnorozwojówki.: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Nastepnie, przejdz do treningów na mase (np. Cyklicznosc Michaila) lub wytrzymalosc siłową: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html http://www.sfd.pl/temat182682/

dotychczas jechalem tym https://www.sfd.pl/post-p18660539.html teraz cos na mase trzeba by wymyslic

Daj sobie spokoj ze 105! Rób mase.

a co na mase ?:D

a co na mase ?:D W podwieszonych jest FAQ; jest ta mowa, że jak nie masz diety i nie trenujesz + 6 miesięcy to zapomnij o suplach.

kup se jakiegos gajnera co na 200gram ma 20 bialka i 150 cukru, z universala byl tylko nazwy nie pamietam - bedziesz mial szybka mase.