mrjohhny
Czy zna ktos moze dobry plan cwiczen dla poczatkujacego na siłe??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
na plan silowy bedziesz mial jeszcze duuzo czasu 
skoro dopiero zaczynasz, zacznij od act, lub innej ogólnorozwojówki.:
https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
Nastepnie, przejdz do treningów na mase (np. Cyklicznosc Michaila) lub wytrzymalosc siłową:
http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
https://www.sfd.pl/temat182682/
skoro dopiero zaczynasz, zacznij od act, lub innej ogólnorozwojówki.:
https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
Nastepnie, przejdz do treningów na mase (np. Cyklicznosc Michaila) lub wytrzymalosc siłową:
http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
https://www.sfd.pl/temat182682/
...
Napisał(a)
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25673
Zrób najpierw ACT przez 4-6 tygodni, zaczynaj od 2 obwodach, kończ na 4 na jednym treningu. Później weź się najlepiej za trening dzielony.
EDIT: i ułóż sobie porządną diete
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-06 15:00:10
EDIT: i ułóż sobie porządną diete
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-06 15:00:10
