Qbaton
Czy w plannie na sile wystarczy 6 powtorzen w serii?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
201
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1236
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
theREDevil
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
w planie na siłę powinny dominować serie powtórzeń 1-6 a na niektórych dobrz też działa przedział 1-8 - z tym że jeśli chodzi o czystą siłę bez tzw. masy to raczej trzymał bym sie dolnej granicy tego przedziału czyli 1-3 - a jeśli zależy ci na sile z pewnym akcentem masowym to powinieneś się trzymać obciążeń w zakresie powtórzeń 6
narqua
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
hm przy ciezkim izolowanych cwiczeniach polecam liczbe 8 ( z zapasem 1 moze byc)- ja k rozpiętki np.
