mase

pytalem o co innego. Micha tez jest, ale jestem toporny na mase...

żeby mieć mięśnie brzucha trzeba mieć odpowiednia masę mięśni jeśli rzeźbić chcesz przy tej wadze powodzenia....

[...] i jej nie masz to cwicz na sucho dla przyjemnosci bo biorąc sterydy przy twoim poziomie wiedzy mozesz sobie tylko krzywde zrobić dodatkowo, aha i naucz sie jesc bo jak ty mase chciałeś złapać jedząc frytki i parówki to ja pie*dole. Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz sie za koks brać. PORAŻKA. [...]

[...] wdupia ten wasz syf czyli frytki parówki hamburgery z lidla pizze i to on właśnie mi polecił tą diete ma 21 lat na klate na raz wyciska 130 wazy 83 jest niski koło 170 to powiedzcie jak to jest że on wdupiając ten syf tak poszedł, nie jest gruby wygląda dobrze ma mase, koksu nigdy nie brał przez te 3 lata zrobił bardzo duży postęp jedząc wasz syf

Na mase to jest dieta, a ćwiczenia po prostu dobierz tak by robić do tych 20 powtórzeń, a nawet mniej.

Jeszcze się dopytam. Czy jak zacząłem tą masę i po tygodniu zobaczę, że mi masy nie przybyło to zwiększyć kalorie o 100 czy coś takiego? I wtedy zwiększać po równo białka, węgle i tłuszcze, czy białko zostawić tak jak było czyli 2g/kg?

staz mam ok. ponad dwoch lat ostrych treningow ze srednimi przerwami. dzieki za lekturke ale chodzilo mi o to czy samym opuszczaniem ciezaru mozna zwiekszyc mase. a to 21 na biceps co ja przerobilem na 18 na klate to to zrobilem to dlatego ze niczym nie moglem poruszyc swojej klatki, jakiego bym nie mial treningu to zero czucia, bolu itd. a tego [...]

rodick mam prosbe podaj swoj staz i jakie masz wymiary bic itp. bo waże 3 kg mniej a wzrost mam taki sam ciekawe co z wymiarami :) mam jeszcze jedna diete ale przyznam sie ze sicganąlem gdzies z neta jest to ta z seri ( super dieta 10 kg w dwa tygodnie ) 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera [...]

no dieta miła byc na mase dobra jeszcze pozniej z tym powalcze :) ale moze jak mozecie pomozcie mi dołozyc te 2 posiłki ?? bo nie wiem jak zsie za to zabrac

Dobra, to po prostu spróbuję dać większy deficyt, czyli pójdę w stronę mini cut i będę obserwować, co się dzieje z ciałem. Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i cieszę się, że zostałem wyprowadzony z błędu, bo byłem święcie przekonany, że powinienem od początku masę robić. :) Zmieniony przez - redapples w dniu 7/31/2022 10:26:31 AM

jak zlapiesz mase i bedziesz mial takie propocje bedzie cacy

[...] zrobisz wiecej misa niz np. na winie i propku;ok ale załwaz jedna zasadnicza róznice jakiej bedzie jakosci to mieso,i stosunek miesień/tłuszcz/woda.Jelsi chcesz zbuwac mase przy jak najmnijeszym poziomie bf. to jest jak najbardziej wskazane zastosowanie krótkich estrów a i łatwiej bedzie Ci dojsc do przywoitej formy na wakacje;ale to juz [...]

Tak może mieć wpływ. Mi też w pewnym momencie zaczęły lecieć na wyższych dawkach saa, po odbloku było 10x gorzej wyciągałem dosłownie garściami, wszedłem na trt i na tej dawce mi wszystko pięknie odrosło i włosy się zagęszczają. Poważnie Ci odrosły? Zawsze byłem przekonany, że łysienie po sterydach to efekt nieodwracalny... Tak odrosło wszystko z [...]

Nie ma sensu. Dopiero jakbyś dobrą siłownię dołożył: http://www.sfd.pl/temat249358/ Jakim cudem chcesz robić masę na MT? Trzeba było wyszukiwarki użyć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-28 10:21:28

To korzystając z okazji poruszenia tematu 'wstępnego przemęczenia' chciałem zapytać, do jakich celów/treningu stosuje się 'wstępne przemęczenie' - na masę czy na rzeźbę ? Bo ktoś powie, że jeśli najpierw zmęczymy tylny bark ćwiczeniem izolowanym (np. unoszenie bokiem w opadzie tułowia) to potem przy wyciskaniu sztangi zza karku, będzie mocniej [...]

To korzystając z okazji poruszenia tematu 'wstępnego przemęczenia' chciałem zapytać, do jakich celów/treningu stosuje się 'wstępne przemęczenie' - na masę czy na rzeźbę ? 1. ISTNIEJą JESZCZE INNE TYPY TRENINGóW, NIE TYLKO TE 2 2. WSTęPNE ZMęCZENIE MA WIELE ZASTOSOWAń Bo ktoś powie, że jeśli najpierw zmęczymy tylny bark ćwiczeniem izolowanym (np. [...]

NIE ROZUMIESZ ZASADY WSTęPNEGO ZMęCZENIA MIęSNI Nic odkrywczego, gdybym rozumiał to bym nie pytał - WSTęPNIE MęCZYMY DOKłADNIE TEN SAM MIęśIEń, KTóRY POTEM TRENUJEMY ZA POMOCą ćWICZEń BAZOWYCH No i tu właśnie spodziewałem się odpowiedzi na pytanie - po co ? I czy słuszna jest pojawiająca się teoria, że w ten sposób 'bierze się' mniejszy ciężar [...]

I czy słuszna jest pojawiająca się teoria, że w ten sposób 'bierze się' mniejszy ciężar przy ćwiczeniu złożonym TAK a co za tym idzie mniejszy efekt w ćwiczeniu 'na masę' ? NIE

wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html dietę ułóż masz tu poczytaj I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

na masę jest dieta, pokaż lepiej jak wygląda Twoj jadłospis