mase

Ozesz to nie wiedzielm po tym co przeczytalem to tak wywnioskowalem czyli bialkowa inaczej na rzezbe :O:O?? a na mase miesniowa ??;> heheeh wstyd :D heheeh no ale trodno :D hehe Mam jeszcze pytanie o cwiczenia na klatke jakie sa oprocz wyciskania ??;>

Też mam jedno pytanie co do redukcji ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie [...]

Siemanko powiem Ci tak Cichy Ci bardzo dobrze poradzil a teraz posluchaj.Mój kupel wazyl rok temu 100 kg jak byl na masie i mial 15 lat ale to nie byla masa tluszczowa tylko miesniowa i tutaj wiem co mowie bo troszke o tym wiem nie wiem co bral ale mniejsza z tym jak zaczal pic winiacze to przez cale wakacje schudl do 82 kg wagi!!!!!TERAZ JUZ NIE [...]

Dieta do oceny. NA PIERWSZY RZUT OKA WIDZE ZE JEST SLABO..... ALE POMOGE CI I NAPISZE CO I GZDIE MUISZ SKORYGWOA I DORZUCIC 7.00 Śniadanie : 1. Platki musli + mleko MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE + RODZYNKI ORZECHY ITP.. 2. 3 kromki chleba + ser żółty CHLEB RAZOWY! OWSIANKA SAMA WYSTARCZY PO ZA TYM BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]

Dzieki za odpowiedz powiedz mi czy jechac dalej na odzywkach i diecie a biore teraz No-xplode BSN,true mass BSN,Syntha-6 BSN i A-BOMB MHP czy moglbym sobie jakis cykl na mase walnac jakos w czerwcu?

Chcesz zwiekszac sile nog i przy okazji je zmniejszac? Chyba nie da rady tak..Robiac sile robisz przy okazji mase miesniowa. Wiec Twoje cele sie wykluczaja.

chciałem teraz zacząć FBW wiec jak na rzeźbe czy mase/siłe ? aeroby to dorzuce 30 minut po treningu i w DNT po 40 minut biegania potem wiecej jak kondycji lepszej złape.

Im niższy bf tym łatwiej mase robić ;) jakbyś dobrze przeprowadził redukcje i zszedł do niskiego bf to na pewno by pomogło, bo 90 w pasie to jednak sporo

Masy poszło mi sporo nie wiem dokładnie ile (co przy miom starzu treningowym jest sporą ilością) szczególnie , że brałem je w czasie diety redukcyjnej. W bicepsie przybyło z 48 do 50. Oczywiście ja łykam siągle i nieprzerwanie całą masę rzeczy. Ale to był na pewno wpływ HMB. lucek

Bigger na mnie HMB działa bardzo silnie (HMB Olimpa również) cykl trwający 3,5 miesiąca i oczywiście, że nie była tam tylko HMB - ogólnie cykl był dosyć masowy (biorę masę innych rzeczy) - ale porównując taki sam z HMB Ultimate, efekty były o 1cm lepsze, więc z tego wnioskuję, że wpływ na to miało HMB Kaizena, Ale z tej wypowiedzi rzeczywiście [...]

[...] tylko czasowo niestety po okolo 4-5 dniach opuchlizna schodzi. Jedyny sposob na powiekszenie jest odpowiedni trening, jesli uzyjesz sterydow to pomoga ci powiekszyc mase miesniowa wszystkich miesni, rowniez miesni obreczy barkowej(zakladajac ze odpowiednio bedziesz trenowal i sie odzywial) P.S. Zanim siegniesz po sterydy to sie nad tym [...]

Niestety nie mam żadnych fotek.Ale może byście mi cos rozpisali? Na mase(suchą)

więc nie wiem czy w tej chwili już zacząć jakąś przygode z SW czy poczekać aż zbuduje jeszcze troche masy mięśniowej żeby mieć więćej siły i nie wiem czy bede mógł budować tą mase podczas np. 4razy w tygodniu treningów.I myśle żeby poczekać jeszcze z 2cykle i dopiero co o tym myslicie?

Jak chcesz na mase typowo to 3 treningi w tygodniu, na każdym po 2 -3 partie mięśniowe (każda partia 1x w tygodniu), a ACT to tak jak w temacie do którego link jest powyżej. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2004-10-18 20:19:52

To jets przykladowy plan(moj stary, jak zaczynalem- na mase) To banalnie proste wszystko widac. Przyklad: "1.wykroki ze sztanga 12,10,10,8"(oczywiscie to tylko jedno z weilu cwiczen) to znaczy ze w poniedzialek robisz tego cwiczenia 4 serie. Pierwsza 12 powtorzen, druga 10, trezcia 10 i czwarta 8. Ciezar dobierasz tak zeby wykorzystac [...]

na mase, rzeźbe czy siłe?? I nie wiem na co cwicze teraz

już brałem deke nie raz! tylko wtedy brałem z teściem a teraz chce ze stanazolem żeby dostać mięśnie i siłe niż mase (tuszcz) ;/

hipek19 nie zgodze sie ze deka nie jest dobrym srodkiem na 1 czy 2 cykl. Buduje stabilnie dobra mase i jest duzo bezpieczniejsza przy dobrze dobranych dawkach i wiedzy o saa. pozdro.

4-5 cm na początku to chyba nie żaden cód, zresztą nie wiem, nie pamietam jak to ze mną było ;-d. Nie licząc początków- najlepsze przyrosty mialem gdy wchodzilem na mase po redukcji lapka z 2 cm w 4-5 tyg poszla. A tak poza tym nie ten dział.

Generalnie chodziło mi o to , że testosteron i metanabol wybiera się głównie po to aby zwiększyć masę mięśniową i normalne jest,że na + bilansie kalorycznym zaczynamy łapać wodę/fat. Jeżeli ktoś chcę suchych przyrostów to uważam,że powiniem wybrać inne środki npp,master,tren,winstrol,oxa połączone z niewielkimi dawkami testosteronu + Oczywiście [...]