mase

LipoBurn w takim razie zamówiłbym ale jeszcze kusi mnie ClenBurexin bo masę razy słyszałem o nim ale nigdy czy jest dobry ;) Co polecicie ?

Witam, mam podwyższoną prolaktynę wynik 19 (norma od 4 do 15) Co robić? czuję się słabo, całymi dnami mógłbym tylko spać. Nie chce mi się chodzić, tylko na siłownie. Na siłowni cięzko zrobić mi progres siłowy i łapię łatwo tłuszcz niz masę mięsniową. Niskie libido. Biorę paroksetynę na układ pokarmowy i bez niej nie mogę funkcjonować. pzdr [...]

Trening na masę , dieta z nadwyżką kaloryczną .

A czy pompki na poreczach z cieżarem zawieszonym przy pasie to nie wyciskanie własnego ciała + cieżar ? Jest to ćwiczenie złożone i jak najbardziej na mase. Nie wszyscy je lubia i wykonyja ale dla poczatkujacego jest o.k. , bo zadaniem poczatkujacego jest odkrywanie reakcji ciała na różne ćwiczenia.I to jest najważniejsze nie kopiowanie programów [...]

[...] sporej masy calej klatki,a nie wynik wyciskania głowa w dole.Na rozwój a raczej podkreslenie dolnej częsci są pompki na por. i tzw. brama(ale do tego trzeba miec odpowiednia mase) Po trzecie:takie wyciskanie zmniejsza zasięg ruchu przez co klatka nie pracuje w pełnym zakresie Oto rzekłem. Pozdro MIĘTKI [...]

no wiec chlopaki mam juz skosna laweczke ale teraz jakie mam robic cwizenia i ile serii nawet nie tyle chodzi mi o mase klatki co o jej dobre proporcje i ksztalty ???

maat a to ma być trening na masę?

jesli chcesz robic mase musisz ulozyc diete z bilansem odpowednio na +, do tego mozesz brac gainera i bialko jak beda jakies braki w niej i powinno wystarczyc Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-25 23:32:36

pytania prosze kierowac w owym watku - bedzie mi latwiej odpowiadac ten planuje podbijac co pewien czas BTW tez czuje sie kompetentny BTW 2 szuka osoby do ew testu na mase recompostition i odchudzanie juz testowane sam jestem ciekaw jak moje pomysl w przypadku masy sie beda sprawdzac

zmien kumpla bo glupoty ci gada z dupy wziete:d poczekaj z ta kreatyna,zajmij sie jedzenie,poprostu duzo jedz,caly czas cos wcinaj zeby mase zwiekszyc bo na razie to jestes super chudy

Wiem ze masa=dieta+trening+ewentualne odzywki czy suple,ale mam wątpliwość ze będe nabierał masę bez przerwy dlatego pytam co jaki czas robić zmianę treningu na siłę czy jeszcze coś innego bo puki co robię drugą 8 tygodniową masówkę i masa jak szła z początku tak idzie i chce wiedzieć już na przyszłość ile razy z rzędu tak można robić i co ile te [...]

na treningu siłowym się rośnie, ale na masowym więcej na pewno, kunscik nie o to chodzi bo jak wiadomo gdy się zaczyna to masa idzie szybciej, więc jak po takim siłowym gdzie idzie mniej masy zaczne robić masę to organizm znowu będzie miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu [...]

No ale w sumie to dobrze, że rosnę :P ale zastanawiam się czy nie zmienić tego na taki typowy trening na masę żeby rosnąć tak w 100 %, ale nie chcę się zalać. Co radzisz aby tego nie zrobić ?? Biegać po każdym treningu ??

Twoim zdaniem odżywki Gainer czy aminokwasy BCAA są złe? o_O.. Proszę bez takich odpowiedzi, bo nie o to tutaj chodzi, nie jestem jakimś niedouczonym dzieciakiem, który pakuje w siebie masę kapsuł bez sensu ; )

Słuchaj ćwiczysz 2 miesiące tak więc nie oczekuj nie wiadomo jakich efektów, budowę masz ok dołożysz trochę mięsa i dużo się zmieni. To że dasz barki 2x w tyg nic nie zmieni, proporcje masz dobre w sam raz aby zacząć czystą masę z głową. Pooglądaj sobie ludzi jak wyglądają po pół roku ćwiczeń, połowa nawet nie wygląda jak ty a dopiero co [...]

Witaj Jeśli chcesz budować masę mięśniową to kluczem jest dieta, która zaspokaja Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W przypadku cukrzycy nie jest to takie proste, gdyż trzeba wiedzieć co, kiedy i w jakich ilościach można zjeść. Spotkałem się z kilkoma takimi przypadkami i bez współpracy z dietetykiem niestety nie będzie mowy o postepach. [...]

czyli co ? tłuszcz ? w takim wypadku to redukcja. Nie jak większość :D Mało osób stawia na wytrzymałość i siłę :) większość na masę, potem rzeźbę czyli dobrą sylwetkę :P co do Twojego pytania to wydaje mi się, że w dni z siłką nie biegaj. Musisz też robić jakieś rozsądne przerwy, żeby mięśnie miały czas na regenerację. Pamiętaj, że one nie rosną [...]

jak wyżej , pytanie tylko czego oczekujesz od tych 2 produktów i czy rzeczywiście są Ci potrzebne (szczególnie yoha, bo często łapią się za nią osoby, którym i tak niewiele pomoże ,a to nie jest już zabawka) mam 20 lat, zawsze byłem zalany, 4 lata temu waga dobiła do 130kg przy wzroście 180cm ale to było tylko chwilowe, jak zobaczylem ta cyfre od [...]

pamietaj tez ze ani kreatyna -= ani stacki - to niemusza byc koniecznie preparaty na mase - mozna jesc kreatyn/nitro i chudnac - jesli bialns jest ujemny. Mozna tez jesc kreatyne i obarstac w tluszcz - jsli bilans jst przesadnie wysoki... To czy masa bedzie "sucha", czy "mokra", czy tez w ogole jej nie bedzie - to kwestia diety

zaden ch na mnie ladnie dziala nadal wzrost poweru czuje i utrzymalem mase z mety wiec jest si. :) A tam demoralizujesz zaraz .. wycialem ladnie co by nie gorszyc i kazama nie sciagnac