mase

zdecydowanie mase , redukcje na 1000 kalorii ? jak tak to efekty sa naprawde dobre bo zazwyczaj sie to konczy inaczej + jest to niezdrowe

może ma do tego sportu geny ? może trzyma lepszą michę i ma większą masę ciała ?

[...] srednie)a do tego jeszcze Amino Anabol 2300 tez olimpu teraz chcialem do tego dolozyc kreatynke mam prosbe : napiszcie mi co byscie za ta kase kupili zeby zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa i ta kasa jest na jeden miech wiec nie dzielcie jej na kilka kazda firma wchodzi w gre ale zeby byla spradzona i z atestem Thanks from the [...]

Bez sensu moim zdaniem, metka typowo na mase, jakbys mial winstrol w tab. to wtedy tak, ale szczerze mowiac, ta Twoja nadwaga to jest do zbicia w szybkim czasie, sama dieta i aerobami, nawet ECA, ani clenu nie trzeba, chociaz to napewno by przyspieszylo. Dieta, najlepiej niskoweglowodanowa, zajrzyj na post w odzywianiu, o tluszczowej albo montim. [...]

Na mase to do dietki najlepiej jest włączyć jakiegoś Gainera np. Super Whey Gainer 4000 i do tego jakieś Białko np. Ovopol.

Pewnie jednamk masz tłuszczyk, skoro mięsnie nie są dobrze widoczne. jeśli oczekujesz FACHOWEJ I PEŁNEJ pomocy- chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

[...] jeżeli jesteś początkującym kulturystą to odstaw kreatyne na przynajmniej rok i zajmij się przedewszystkim dietą. Poczytaj podwieszone posty w odżywianiu np. "Robimy mase" Nortona. Kreatyne powinieneś odstawić dlatego, że prędzej czy później przyjdą zastoje ,które kreatyna pomoże ci przezwyciężyć. Jezeli teraz zmarnujesz jej [...]

serie na mase to od 6 do 12 ruchow powinny sie ksztaltowac

Powiem tak, skuteczne to jest i to bardzo, ale skutki uboczne też są dość uciążliwe: - suchość w gardle – można pic na okrągło - bezsenność - skoki nastroju - absolutne brak łaknienia, co może wydawać się dobre dla odchudzających, ale z tym środkiem naprawdę można „przegiąć” z niejedzeniem - bardzo duże pobudzenie [...]

Proponuje najpierw wpisać w "szukaj" plan na masę. Będziesz ich miał pełno ;D Do wyboru do koloru. A jak żaden ci nie przypadnie to gustu to pisz tutaj ;)

[...] bo mi sie wydaje ze za duzo tego twarogu jak na dzien z góry dziekuje za o Wiek:14lat Wzrost:166 Waga:43kg;(( Pewnie uznacie ze za mlody jestem jak kazdy ale no kurde za chudy jestem i chcialbym przybrac na masie przy tej diecie i zbudowac troche mase miesniowa i sie rozbudowac podnosze w domu hantelki 6kg,pompki,przysiady,brzuszki,drążek

Co do białka to kolega się już wypowiedział lecz dodam iż chyba nie musisz mieć jakiejś specjalnej diety na masę z suplami gdyż masa do wagi do treningu domowego jest odpowiednia Jeżeli poćwiczysz trochę, staż wyrobisz i zaczniesz myśleć o siłce to będziesz mógł iść jeszcze jak będziesz miał 15-stke (i wtedy troche masy nie zaszkodzi) lecz musisz [...]

nikt ci raczej nie powie, sam zadalem mase pytan na ,ktore odpowiedzi nie dostalem. Idz do lekarza i bedziesz wiedzial

Bardzo chętnie ale jak na razie przez 2 lata różnego rodzaju splity,suplementy i dieta na masę i najwięcej poszło mi w pasie :) Więc próbuje czegoś nowego,innego.

Wychodzi mi 3602 kcal , rozumiem ze polega to ze wagę będe mial taką samą tylko że tłuszcz itp będa zamieniac się w masę miesniowa ? Przepraszam jesli wedlug Ciebie te pytania sa banalne ale ja takich rzeczy nie wiem , jestem w temacie diet i odżywek świeży

nie istnieje coś takiego jak zamiana tłuszczu w masę mięśniową

Nie o to dokladnie chodzi , chcialem powiedziec ze zrzucam tłuszcz a nabywam mase miesniowa

jak nie bedzie startów to posatw na masę :-)

najpierw zrob mase potem redukcje

Pisze z kom wiec przepraszam za bledy .PLAN NIE JEST ZLY , jesli chodzi o podciaganie to dlatego ze cz pod czy nad idzie na inne partie ciala i na te same jesli chodzi o pow to na mase od 8 do12 serii 3,4