mase

oooo tak Wedel to wiodaca firma w dziedzine supli na mase tluszczowa. o skutecznosci jej produktow mozna przekonac sie wychodzac np. na plaze, gdzie tysiace spozwajacych ich produkty wyleguje sie w blasku slonca :)) hmm.. jak sie tak głębiej nad tym zastanowic, to należałoby zrobić nagonkę na firmy produkujące i handlujace tym stuffem, przeciez to [...]

Ok dzieki za wypowiedzi. Ostatnie, co mnie zastanawia - da sie powiazac diete na mase z 6 pakiem?

Odpowiedź już padła. Dieta na masę na dodatki bilans kaloryczny, więc nieco tłuszczu się odłoży. Dieta redukcyjna, która uwidoczni mięśnie brzucha na bilans ujemny...

Dokładając więcej teorii to się da, ale jest to cholernie trudne. Dlaczego? Bo musisz mieć na tyle dodatni bilans by rosnąć, ale na tyle nie za duży, by nie obrosnąć w tłuszcz. Da się zrobić czystą masę, ale baaardzo po woli i to żmudna praca.

Stosuje się do diety, ale chyba mam złe ułożona, za dużo białka za mało węgla, robię masę teraz, nie wiem za bardzo skąd pozyskiwać węglowodany, no chleba za dużo jesc nie mogę, wiadomo nie za zdrowy. Dodawać makaron i ziemniaki kasze i ryż nawet do zwykłych posiłków?

jak na mase to jakies bialko np.mass xll -> kreatyna (najepiej z dextrozą) + l-glutamina (jak masz hajs :P), a jak na sylwetke(zeby wyrzeźbic miesnie) to kup sobie jakiegos spalacza :P

zalezy jak łatwo nabierasz mase {endo} to prop jak jestes {ekto} i ciezko ci nabrac masy mimo ze jescze duzó to poponuje enana

Fakt lepiej byc zalanym koksem 90 na wadze przy 170 i 70 na klate i 70 na suwnicy ... Badzmy szczerzy - oprocz ludzi ktorzy lapia gruba mase - nikt nie chce byc zalany. Co prawda jedni wola miec 7% BF inni wyzej ale nikt o zdrowych zmyslach nie wali po to zeby woda sie zalac ... No chyba ze kumplom na silce mozna przyszpanowac ze 5 centow na [...]

diety ścisłej niestety nie posiadam :( na początku chciałem zrobić drugi cykl na tych samych produktach.ale nie wiem czy jest sens. chce nabrać trochę masy i siły. ale chce czystą masę,bez tłuszczu,na tych supolach co brałem ostatnio to mi się to udało:) Myślałem teraz o XP i coś do tego dorzucić.albo nad czymś mocniejszym,ale może lepiej jeszcze [...]

Nie zrozumielismy sie chodzilo mi o to czy robiac tak jak napisalem wyzej nie dam miesnia adekwatnego wycisku jakbym stosowal progresje.I chcialbym wiedziec dlaczego powinno sie ja stosowac w treningu na mase?

jak na mase to proporcje nie bardzo

[...] nature lub tylko nieznacznie przetworzone przez naturalne procesy (np fermentacje)są jak najbardziej wskazane. Pozatym spujrzcie 10-20 lat w stecz... Jak wtedy budawoła się mase??? Mleko, biały chleb, żólty ser, mleko w proszku, wieprzowina. I wcale nie byli gorsi od nas.. np mój stary 178 wzrostu 44 w łapie i 80 w pasie (w szczycie formy). [...]

nie chodzi o mase ale o sile!! czy sila bez diety przy treningu wyciskania niz masa bez diety przy treningu kulturystycznym

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

a co to za roznica jaka jest pora roku ? kreatyna myslisz działa inaczej w zime inaczej w lato?, działanie jest to samo, tyle ze w lato ciezej nabrac masy, jest gorąco , jesc sie nie chce oczywiscie w lato tez mozna mase robić

[...] dla mnie to głupota redukować się co roku na wakacje, a później przez 3 miesiace w sezonie odbudowywać spadki mięśnia spowodowane redukcją... lepiej jechać kilka lat na mase i redukcje przy***ać raz a pożądnie a efedrynę sposuję z kofeiną przed treningiem klatki i nóg - strasznie te treningi mnie męczą, bez EC wymiękam. I tak myślę, jaki ma [...]

hmm a thermo speed to przypadkiem nie spalacz? A jezeli tak to czy mozna łaczyc THermo speed z kreatyna przy cyklu na mase?

kurde dzedzor to ja już wiem gdzie lezy mój bład ze mi nie idzie na siłce :(( zawsze myślałem ze na mase to jest piwo+mars+ogórki ...nie słyszałem nigdy o diecie :((

http://potreningu.pl/artykuly/565/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-bialko

Rozumiem a doradźcie to brać przed czy przed i po treningu? I czy to buduje beztluszczowa masę mięśniowa?