mase

Co tu tak cicho? %-) jakby czystka etniczna na forum ;-) mam nadzieje, ze wszyscy przy stole sprawnie robia mase swiateczna :-) Wesolych Swiat, Pozdrowienia.

NA mase zeby byl

chyba że bardzo dobrze znasz swoje ciało i potrafisz tak manipulować składnikami diety że będziesz łapał masę dobrej jakości , chociaż to bardzo trudne do uzyskania jeśli nie masz znacznego doświadczenia

na masę podstawą jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ;-)

Najpierw ułóż sobie dietę!!! A później jak będzie Ci w niej brakowało albo białka/węglowodanów to dokup odpowiednią odzywkę. Na masę poza tym : Kreatyna - mono, jabłczan, stacki ( w zależności od kasy ) ZMA przed snem

Popieram zma to podstawowy suplement na mase...

Spalenie tłuszczu to nic innego jak "rzeźba". Ja ci proponuje rozbudowywać masę mięśniową,której na pewno brakuje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-15 18:41:26

potrzebujesz dietę na masę (mięśniową) Rozumiem że chodzi Ci o uzyskanie mięśni bez tłuszczu. możesz rozpocząć cykl kreatynowy. Jeśli to będzie Twój pierwszy to zacznij od monohydratu. Powiedz jaki masz staż, a najpierw sprawdź swoją dietę w dziale diety Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-16 14:46:27

nio ja wlasnie robie na mase ;D ;D a masoweczka ze Sports One Hard Gainer??

wypelnij ankiete. nie jestem wrozka, noc ci nie poradze jesli nic o tobie nie wiem. a na mase lepiej rzadziej a za to intensywniej. a zakwasy to juz calkiem inna bajka

Jak na mase to nie ma sie czym martwić.

[...] wychodzi niezle!Ale czy ipriflawon dziala??Oczywiscie nie chodzi o jakies wyniki jak po ph! Koncze niedlugo CP i sie zastanawiam co potem!Moze cytruline ale drogo wychodzi A to ciekawie sie zapowiada! Chodzi mi najlepiej o czysta mase miesniowa! Bo ipriflawon jest bezpieczny ale w iproxy jest jeszcze inny skladnik i czy to jest bezpieczne????

"Chodzi mi najlepiej o czysta mase miesniowa!" masy to na tym nie zbudujesz jedyny plus dla ktorego wg mnie warto byłoby kupić ten produkt to to ze sciaga wode podskorna z okolic klatki piersiowej

A to co innego bys polecil na mase z tych wynalazkow moze z USa???Tylko nie ph bo chodzi mi o cos bezpiecznego?

ile szt ? ale t co masz tych oleji cala mase czy kupiles 2 i jeden juz skonczyles ?:) i jaka cena z przesylka

nie ma najniejszego sensu jechac caly czas na mase bo latwo o stagnacje ja proponowalbym zmiane cwiczne co 4-6tyg miedzy roznymi planami rob trening regenracyjy w miare intesywnosci moze on trwac od 2-4tyg im plan poprzedni bedzie ciezszy to trenng regeneracyjny dluzszy(4tyg)przy terningu regenracyjnym nalezy wykonywac 12 pow z zapasem 3 pow po [...]

Cykle dziwne i troche z dupy no ale mniejsza z tym. Chcesz podniesc jakosc masy i zbic tluszcz czy chcesz zrobic mase ale gorszej jakosci??? a przede wszystko cos wiecej o sobie jakis staz i tez sprawy czy dieta jest, staz??

mozesz sobie weziasc i horsa ale mysle ze jak robiles mase bo zezby pewenie na moecie nie robiles to mono by idealnie zagralo a po nim mozna jakis no booster a pozniej stak

Poza tym nie ma sensu określać celu na podstawie masy ciała. Tkanki tłuszczowej nie ma dużo, więc można budować masę mięśniową. Ważne będzie to jak zmienią się obwody ciała i wygląd sylwetki a nie kg. Około 10 tygodni budowy i przejście na redukcję.

W masę mięśniową dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + przemyślany plan treningu siłowego + odpowiedni czas na regenerację po wysiłkową. W tłuszcz duże ilości jedzenia + mało ruchu.