mase

[...] suple nie przydadzą nikomu wzrostu trening opisany przeze mnie raczej także nie; jednakże nie będzie on hamującym dla wzrostu jak moglby to sprawic trening typowo na mase czy siłe z mniejszym zakresem powt. i wiekszymi ciężaramiponizej dwadzieścia.] to tak dla wyjaśnienia- bo zauwazylem, ze pojawiają sie wątpliwości. Zmieniony przez - [...]

Tak jest Kapitanie Brutus Ale za 8 tygodni chyba nie wezme, kupie sobie na zime, albo jak juz nie będzie tak ciepło lepiej będzie wogóle mase złapać w lato trudniej a mi wogóle o każdej porze roku trudno złapać Dzięki... Pozdrawiam

a co jak ktos zgubi ta mase tluszczowa?? wtedy te ryzyka choroby po prostu ulegna, tak?

pf.... skoczy i nie ... wszystko zalezy od twojej diety ...jesli myslisz ze bez diety tylko sam gainer ci da mase to sie mylisz ... to jest zwykłe jedzenie tylko w proszku ... Więc musisz miec dodatni bilans kaloryczny i uzupełniac braki w diecie własnie tym gainerem.Dokup do tego tran czyli omega3, jest wazny podczas masy. Moim zdanie jesli [...]

to co polecasz na mase?? tzn powiem tak nie jest tak zle ze mna bo mam 20 lat 184cm i 81kg ale mimo to chcialbym jescze cos nabrac tak z 85kg

Na sucha mase powinny wystarczyc te suple jakie masz , reszta zalezy od diety

który środek jest bardziej typowy na masę na którym zrobię więcej masy mięśniowej?

Lepiej sam ser(chodzi ci chyba o posiłek przed snem?),a jeśli z ryżem,to ryżu nie za wiele.Ostatni posiłek powinien być w większości białkowy(nawet,jak trenujesz na masę),po co się otłuścić?

dieta zblizona do masowej (czasem przy low-carb brakuje energii) podstawa jest trening ukierunkowany na sile zdecyduj sie na cos albo robisz sile/mase albo zrzucasz tluszcz (zazwyczaj spadaja tez maxy)

no wiesz wkoncu ja sie nieznam. poprostu niewiedzialem dzieki ze mi wytlumaczyles. TO moze jakis program na mase skoro tak mowisz? dzieki za info

Nie ma za co, po to jesteśmy na tym forum, az nie chce wiedzieć jakbyś wyglądał żezbiąc się . Coś na mase, sie robi, ale najpierw powiedz czy chcesz sie zając kulturystykąna powarzanie, czy to zajawka na dwa miesiące . Jeśli na conajmniej rok to mam coś dla Ciebie.

Albo bierz sfd albo olimp natural. Swoją drogą Ostrowia nie jest na masę to na co według sprzedawcy ? %-) W sumie może do wypieków bo taka jakość :-)

zdecydowałem sie na sfd econo. teraz powstał ciekawy temat do dyskusji. Na co jest białko ? bo według sprzedawcy wpc jest napewno nie na mase.

Na co jest białko ? bo według sprzedawcy wpc jest napewno nie na mase. - na to samo na co jest mięso. Białko = chude mięso w proszku. Działanie jest takie same jak działanie kotleta, serka wiejskiego czy rybki z grilla

Piotrekca,jakbys cwiczyl raz lub dwa to mialbys wiecej sily,i pewnie wieksze obciazenia bys podnosil,a tak to niedlugo nie bedziesz mial przyrostow.Jak trening nie jest zbyt intensywny to dwa razy moze byc,ale najlepiej jest co 5-6 dni na mase

[...] a jak za przeproszeniem "od******lisz" trening to nawet na drugi dzień nie będziesz czuł klatki zrobisz ją 3x w tygodniu z małą intensywnością i g**** będziesz z tego miał.. po co sie męczyć 3 razy jak można 1 i to z większym efektem... oczywiście mówimy o treningu na mase. Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-05-10 22:21:52

pershingp - a moim zdaniem juz lepiej gainera niz carbo. Kwestie rozpisek ze stron komercyjnych nie powinny byc zródlem fachowej wiedzy. W zasadzie zabrales glos w dysuksjji, gdzie nie do konca wiedziałes OCB. Skonczylo się na tym, ze doradziles endomorfikowy cukier do picia i to jeszcze w formie ulepu. mariuszowy - w kwestii suplementacji [...]

maniak7000 no na mase to raczej są białecza - gainery faftaqi właśnie o coś takiego mi chodziło super, soga masz już w kieszeni moim zdaniem SCITEC`i, które wymieniłem wyjdą trochę bardziej ekonomicznie, a ten Hi Tec Whey C-6 Protein w porównaniu do nich chyba ma lepszy sklad i wycinkę wspomogę tym białeczkiem

Na masę to jest dieta a nie gainery.

niech zacznie jeżdzić na rowerku i ułoży diete z zwiększoną kalorycznoscią do 500kalorii i zacznie cwiczyc nogi . Przysiady ze sztangą na górnej części mięśni czworobocznych Stoimy, stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków, palce stóp odchylone lekko na zewnątrz, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, biodra [...]