kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dziwne, ze kreatyna na ciebie slabo dziala. jak tak nie pozostalo ci nic innego jak dobre odzywianie. a z dieta widze, ze masz problem, jak przy tym stazu wazysz tylko 50kg. dzial odzywianie.

kreatyna, białko/gainer według braków w diecie. reszta zbedna.

Wiem ze tamto źle bo przypadkiem ENTER wcisnąłem, a edytować nie zdążyłem ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 30 Obwód pasa :80 Obwód uda : 52 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 10% niski Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4x w [...]

no ale ja mam bialko z kreatyna wiec nie moge czekac bo krecia sie z kreatynini wiec zostane przy oliwie a uzywam z goya olej pomaga co prawda pieni sie ale piana szybko sie rozpada i jest ok czarny sog for you Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-09-19 11:54:38

bede sie powtarzal ale madra dieta (ew + gainer i/lub bialko) dobry trening sen kreatyna (najlepiej jak stac stack np Knock Out) witaminy omega 3 to wg mnie podstawa BTW niezle kobieta cie wyssala !!

ja bym przemyslał ten cykl bo jak nie masz czasu na treningi to sam test i tyle,nie wykorzystasz potencjału tych srodków trenujac jak na suplementacji kreatyna,środki źle pokończone schodzisz z 3 srodków na raz,przesuń testa o min dwa tyg za bolda i wino dwa tyg za testa

gainery kreatyna carbo

Kreatyna+tauryna, carbo, gainer, BCAA, HMB

w twojej wadze to 100 g bialka dziennie, 300 g weglowodanow, 100 g tluszczy i KREATYNA mono moze byc vitalmax, trec...i do kreatyny glukoze zwykla kupowana w spozywczaku...po 40 g do kazdej porcji kreatyny...

Glukoza z kreatyną to zły pomysł lepiej z taryną

Trening nie ma żadnego wpływu na działanie kreatyny, kreatyna może mieć wpływ na trening. Jeżeli połączysz karate i treningi na siłowni możesz mieć problem z nabraniem masy.

w tej chwili -co może smutne, ale zbawienne i zapewne przerodzi sie w radośc- powinienes dokladnie zdiagnozować odzywianie, ulożyc jakąs dietę, jej schemat jesli nie możesz tak do konca jej realizować, w tym celu, ale po przemyslenieu problemów z odzywianiem dodajesz wlaściwa odzywke w ilości niezbędnej. jesli to uczynisz i zrealizujesz choćby z [...]

2-3razy silownia + 2razy basenik Ma druga dziewczyna to KREATYNA :)

qrcze masz duzo w pasie...powinienes troche wiecej aerobów wrzucic do treningu a wtedy kreatyna na nic Ci sie nie przyda. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] się, jak masa to masa... narazie biegam raz w tygodniu 30 min i raz basenik, ale machnę sobie jeszcze dwa cykle na masę a od maja redukcja... swoja droga w ciągu ostatnich dwóch miesięcy w pasie doszło 4 cm... ludzie pomocy bo już nie mam spodni, wszystkie się zwężają... a kreatyna w szafie czeka... Wszędzie rosnę, a najbardziej w pasie...

a i jeszcze jedno pytanie zeby tematu nie zakladac drugiego...jak kreatyna jestw MAGNUM 8000???

4lan nie denerwuj sie tak Kreatyna w magnum 8000 to zapewne mono ale nawet bym tego nie liczył... albo syf albo wał na ilości jeżeli chodzi o krete w takich gainerkach.

[...] a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak się odżywiałeś? kreatyna sama w sobie nie powodooje otłooszczenia, tylko nadmiar i zły doboor makroskładnikoow staram sie jesc glownie samo bialko i weglowodany unikam slodyczy i tluszczow [...]

kazdy kraj jest inny, amiono trec czy kreatyna inaczej kosztuje w polszy inaczej u mnie w bham, ale w dalszym ciagu jest tansza od produktow zachodnich

Nie ma różnicy w dawkowaniu 3 czy 2 x dziennie, wystarczy poczytać jak działa kreatyna. najlepszym sposobem jest po prostu: Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Po treningu: 4 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Popołudniu: 4 kaps - nie koniecznie lub Dzień Nietreningowy: Rano: 2 kaps Popołudniu 2 kaps Przy DT : 8 kaps , DNT: 4 kaps - puszka 360 [...]