kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

rekord chodzilo o wyszukiwarke na sfd, ludzie przeciez to nie jest takie trudne: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+i+alkohol

Aby kreatyna wydzielała się z moczem musiałbyś mieć jej nadmiar, ostatnio przeszedłem takie właśnie badania na kreatynine i mimo to, że biorę 2/3x po 6g to mam 0.9 na dopuszczalne 1.17 a w moczu ani śladu kreatyny.

Na sucho też idzie (do czasu) zależy od diety i braków w niej, suple to tylko uzupełnienie diety, a poza tym na siłę to kreatyna i wszelkie jej pochodne.

Kreatyna 6 gram dziennie. 1 kapsulka ALA na 1 porcje kreatyny czyli przy 2x w treningowe i raz w nie treningowe moze wystarczy? Moze kupie sobie bialko, a za reszte tauryne?

Raczej siła, bo czas teraz zacząć też aeroby (rzeźba), więc kreatyna służyłaby dodatkowo jako antykatabolik... Pozdro for All

[...] nie wiem czy wrzucalem Ci link do tematow odżywiania, jesli tak to sie powtorzę- bo warto naprawdęhttp://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html to uporządkować; myslę,ze nawet- niż kreatyne- kupić dzywkę do wspomagania diety, ona bardziej pomoże jesli jest wlaściwie dobrana niż kreatyna z brakami w odzywianiu

bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html kreatyna nie wiem co chcesz jabłczan mono czy stack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html#wartosci bialko [...]

jak jesz tak wyglądasz. kreatyna tylko daje kopa dla rozwoju jak polecisz na kanapkach i zupach na obiadek to nie urosniesz nic.

Ello.Kup zbiór witamin do mety do tego jakaś odżywa białkowa a po cyklu kreatyna. Troche metki dla sylwetki :D

Faze nasycenie robi sie najpier a dopiero pozniej faze podczymania Ale ja odradzam faza nasycenia - odrazu zacznij suplementacje kreatyna tak: W dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo - do kazdej porcji okolo 30-50 gram glukozy lub carbo. A bialko mozesz dostac w kaxzdym sklepie z [...]

ale kreatyna to nie środek dopingujący ... na podstawowym badaniu moczu to sie takich rzeczy nie oznacza tak to moze na klirensie by wyszło

w jakim celu chciałeś to łączyć z kreatyną ??

to co mogę połączyć z kreatyną ?

jeżeli ćwiczy nieregularnie i nie przykłada uwagi do diety to napewno nie kreatyna ogólnie podajesz za mało informacji ,żeby można było coś dobrać

po treningu z wpc i kreatyna tylko daj

[...] pytanie pozbawione kontekstu. a jak bys odpowiedzial na pytanie - "które buty sa najlpesze?" jak masz diete - a nie przybierasz na masie - tzn ze masz zła diete. kreatyna masy nie daje. napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile kalorii dostraczsz oraz w jakich proporcjach - to postaramy sie poprawic. co do "moc6y" [...]

Na pewno polecałbym Ci jakiegoś Gainera do tego kreatyna i może jakieś białeczko no a jeśli serio interesujesz się siłownią i masz trochę pieniędzy to obowiązkowa dieta wysoko białkowa mało warzysz więc nie powinna cie drogo wyjść do tego trening na mase i będzie OK

No i jakaś kreatyna lub stack kreatynowy :d np: Crea bomb , atack , xpand lub cos naprawde mocnego w stulu animala lub shock therapy ale to nie na 1 raz

Czyli rozumiem że nie jadłeś żadnych kreatyn itp. i ćwiczysz prawie półtora roku . To jeśli tak To na przykład zjedz sobie Atack Sciteca fajna odrzywka w sumie to była moja pierwsza kreatyna i byłem zadowolony prawie 10 kg w wyciskaniu mi doszło z 70 na 80 stare dzieje :D

Aha nie masz żadnego stażu to moim zdaniem powinieneś z kreatyną poczekać jeszcze z pół roku ale gainery itp możesz spokojnie jeść