kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Skorup, coś oszczędnie lecisz z tą kreatyną, według mnie za mało.

Kurcze, ludzie! Przeciez DM to nie jest srodek, ktory ma dzialac tak jak kreatyna czy odzywki. On działa pośrednio - zwiększa się po nim po prostu apetyt. Jesli ktos i tak duzo je to nie zobaczy zadnych efektow DM a jesli ktos jadl malo to DM na niego podziala. Na mnie podzialalo i teraz jestem ciagle glodny.

W sklepie jeszcze nie pytalem, jesli bede w najblizszym czasie to zaputam w 3 sklepach i zobacze co powiedza. Oprocz tego co dobrego mozna stosowac z kreatyna? pozdrawiam Shumik Zmieniony przez - Shumik w dniu 2002-05-29 20:27:03

5g to łyżeczka do herbaty. A kreatyna w proszku jest po prostu tańsza od tej w tabletkach czy w kapsułkach. I pamiętaj o glukozie(20-30g) do każdej porcji kreatyny. A do kreatyny możesz dorzucić np. gainera, glutamine, odżywke białkową. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Póki co sama dieta (+ uzupełnienie jej białkiem), żadna kreatyna nie jest Ci potrzebna. Zauważ jednak, że powinieneś się skupić na węglowodanach, a nie na białku :) Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz w siłowni. Zdecydowanie 6x2 to nie jest trening dla Ciebie. Powinno być standardowo: Tygodniowo 10-15 serii na uda, plecy 8-12 serii na klatkę, barki [...]

W tym sęk ,że ja jem dużo i staram się żeby zawierało to dużo węgli a waga nadal ta sama. Wcześniej brałem gainera i przez miesiąc przytyłem 3kg. Wiem ,że kreatyna w tym wieku to nie dobry pomysł ,ale np. mój kumpel przez 2miesiace stosowania kreatyny naprawde poprawił swoje wyniki w wyciskaniu itp.. a jest w moim wieku.

KREATYNA DT 5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro 5gr po treningu + 3-40gr dextro DNT 5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro 5gr w porze treningowej + 30-40gr dextro GAINER 2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, po kreatynie odczekaj 1h

Odpowiedz na twoje pytanie jest wyzej.Po i przed treningiem recznej kreatyna zbedna choc jako antykatabolik mogla by byc ale lepiej zjesc dobry posilek albo kupic bcaa.

hmb kreatyna wyjdzie drogo jako antykatabolik.Takze wogole bym odpuscil.Skoro nie masz mozliwosci zjedzenia posilku to moze bulk? Co do dawkowania to kreta tylko pod wzgledem cwiczen na silowni kolo recznej bym odpuscil.

[...] to zajrzyj tutaj spowrotem poki co mozesz zadawac pytania, ale nie wiem w czym moge Ci pomoc na ta chwile aha, jeszcze jedno.. nie bierz tych silniejszych odzywek typu kreatyna, czy jakies dopalacze, jesli nie chodzisz na silownie, jak zaczniesz chodzisz na silownie zobaczysz ze inaczej wogole sie cwiczy niz w domu i dalej bedziesz mial [...]

[...] wody pelna to chocbys i z kranu do niej dolewal to nie zmieszcisz w niej wiecej wody najlpesze efekty uzyskasz gdy masz szklanke pusta pozniej moze ona np obrastac mchem podobnie jest z kreatyna i stackami odczujesz najwiecej na poczatku przeciez im blizej jestes swoejgo szczytu miesni tym jest ci trudniej zdobywac miesnie itp itd

Rovent staraj sie edytowac posty zeby nie pisac jeden pod drugin (karteczka z ołówkiem) , jesli cwiczysz raz w tyg i 9 seri to raczej nie jestes przetrenowany i regeneracja tez jest , moze brales jakies suplementy typu kreatyna albo coś innego i odstawiles ??

Witam. Najrosądniejszym rozwiązaniem była by superka w ilości min.30 strz. PROFI WHEY MASS OLIMP 600G bierzesz do cyklu,białko też bierzesz do cyklu. Kreatyna 2 tyg po ostatnim strzale z hmb. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] który wskazuje - iż nie ma potrzeby stosowania tauryny / rybozy do kreatyny. Argument dodatkowy - to cena rybozy: jest to srodek który raz, że nie ma takiego potencjału jak producenci wypisuja w kolorowych broszurkach - dwa - jest drożysz niż baza (kreatyna) do której ma być dodatkiem... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-16 00:08:51

przeczytaj dokladnie wypowiedz autora - z niej juz łatwo mozna wywnioskowac wiedzę na temat supli,odzywiania itd. wiec recukcje z kreatyną nie na tym poziomie; niech zrzuci fat do rozsadnego poziomu (odpowiednim odzywianiem+aeroby+plan treningowy także odpowiednio ulozony) i zacznie budowej czystej masy miesniowej... poki co zainteresuj sie [...]

kreatyna zaczynasz razemn z odblokiem i zrob faze ladowania pierwsze 5 dni po 25gr bierz a pozniej po 10 gr 5gr rano i 5gr po treningu a i cloma pewnie masz caly listek to wez cale 12 tabl po co zostawiac jeszcze sie gdzies zapodzieje 1 dzien 100mg 10 dni 50 mg Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-29 15:20:28

kreatyna mono 2 razy dziennie po lyzeczce kopiastej do tego odzywka 3 x dziennie i min. 3 posilki dziennie cykl 8tyg i ma 10kg bazy

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie żaden,wcześniej machine man burner a inne odżywki jakiś rok temu kreatyna i białko,nie pamiętam nawy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: do 150-200 zł Cel/problem/opis: [...]

tak to rozumiem, ale napisałes o jakims jednym składniku októrym mało osób wie lub często zapomina. Aha co do tego gainera z kreatyną po treningu, to nie musze sie bac o wchłanialnośc krety ? Zmieniony przez - msk69 w dniu 2007-06-25 06:21:41

Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]