kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A co proponujecie jezeli chodzi o suplementy.. Ja myśle nad kreatyną ponieważ porcje białka i tłuszczy mam zamiar ciągnąć z djety czy to ma sens .. sama kreta?

No to bierz meso ;-) Kreatyna, Bcaa, Beta Alanina i gra Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-25 19:20:35

Chcę budować masę, nie podtrzymywać. A kreatynę nie lepiej zarzucic wraz z poczatkiem HST? Zaczalbym teraz, skonczyl tak pod koniec stycznia i powiedzmy od lutego zaczal HST z kreatyna, bo tak to musialbym w srodku HST zaczac ją brać.

saa sobie odpuść, jak będziesz "zażywał" dietę 2 lata, a nie 2 tyg. to wtedy może może kreatyna - jak najbardziej, jaka - wedle uznania może być najprostsze mono na początek

wedlug mnie najlepsza kreatyna bedzie OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS

Kreatyna-poprawa krótkich wysilków "zasilanych" ATP, wiec nie wiem czy pomoze przy treningu wytrzymalosciowym.

Powiem tak przy biegach długodystansowych kreatyna ma minimalne zastosowanie szczególnie podczas robienia typowej wytrzymałości. Nie pomoże ci więc se ją odpuść. Skup się na takich rzeczach jak: ALA, ALC, BCAA, Q10, Carbo ( ładowanie potreningowe)

Hades kazdemu wpisujesz to samo jego interesuje wszytsko a nie tylko kreatyna, czlowiek myslacy wie ze w tak malym odstepie czasowym organizm nie przyswoi 10g kreatyny... Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-09-30 15:42:18

Kreatyna. Beta alanina jako baza. Reszta to juz kwestia odzywiania

masz nawet produkt Activlabu co jest wlasnie kreatyna razem z beta-alanina

[...] chcesz brac białko to przerwa nie ma uzasadnienia Uzbieraj jeszcze troche i kup serwatke treca 1500g za 99 zł To bardzo dobry preparat,delikatny o super właściwościach A kreatyna- faktycznie, poczekaj jeszcze Jak koniecznie musisz coś jeszcze brać to polecam bcaa nutrend 150caps za 50 zł ( po treningu 4szt) Jak na twój wiek i staz treningowy [...]

Kreatyna vital max 300g do tego dieta i bedziel ux :D

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16,5 Waga : 75 Wzrost : 179 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

16 lat, 2 lata stażu, kreatyna ? Rozpisz więc jak wygląda Twoja dieta, najlepiej www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

A co pózniej skoro już na samym początku bedzie sie "wspomagał" kreatyną? A skoro jest początkujący to przy dobrej diecie i tak szybko mu pójdzie, a tak wogule to przeciesz pisze, ze w okolicy nie ma siłowni i ma zamiar ćwiczyć w domu.

Ludzie sie decydują na stacki przewaznie skuszeni reklamą w stylu "10kg miesni" po cyklu i przekonaniem, ze im wiecej zabulą za suple tym bardziej ich przytyra. Stack poza mieszaniną kreatyn mają dodatki w stylu pobudzaczy, wspomagaczy regeneracji, transporterów itp. Tak więc poza kreatyną znajduje sie tam duzo więcej rzeczy w dobranych [...]

Stacki oprócz kreatyny zawierają różne inne substancje działające często synergistycznie z kreatyną. Są różne boostery NO (arginina, cytrulina) - lepsza regeneracja, większy dostęp tlenu i składników odżywczych do mięśni itp. Różne aminokwasy (w tym szczególnie bcaa) - zwiększona odpowiedź insulinowa, zwiększona synteza białek Kofeina, guarana - [...]

no 1 porcja to 9g , nie wiem czy w opakowaniu jest jakas miarka bo nie bralem CP ,ale jezeli nie ma to syp 2 normalne lyzeczki od herbaty i bedziesz mial +/- 9g a jezeli jest miarka taka jak np. dodają do kreatyna to takze syp 2 normalne

Napewno jakaś kreatyna czy stak kreatynowy troche obniży, zatrzyma spadek tego co zrobiłeś na cyklu. Najpiej podczas pct albo pod koniec cyklu już zacząć, ale nie oszukujmy się i tak zawsze coś spłynie. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-08-02 19:57:18