[...] : Kreatyna, hgh day.. Uprawiane inne sporty: Boks tajski stosowane wcześniej spalacze : NIE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 40dni+ w malych ilosciach, kreatyna. ilość dni wolnych od kreatyny: 40~ przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: Odzywki juz zakupilem mam tylko maly problem z dawkowaniem .. Staż [...]
[...] tylko że będę wyglądać na grubszą a nie na bardziej umięśnioną ? Będę przy regularnych treningach i diecie normalnie zrzucać tkankę tłuszczową i nabierać mięśniowej? Czy kreatyna i bcaa mają jakikolwiek wpływ na chudnięcie? 2. I tu moja szczególna obawa - chcę bardziej umięśnić nogi i brzuch, ale z kolei bardzo się boję za mocno przypakować w [...]
[...] Wszystkie produkty są z all nutrition i oprócz kreatyny (bo jeszcze nie próbowałem) póki co białko i bcaa są super. Myślałem żeby zrobić tak: 5 rano pobudka, 10g bcaa + 5g kreatyna. Po 15 min trening, po treningu kreatyna + bcaa + posiłek z odżywką białkową? jakoś tego dużo wychodzi... Dla tych którzy zastanawialiby się dlaczego taki dziwny [...]
chciałbym poznac wasze opinie na temat brania kreatyny bez przerw(nonstop jak w temacie) zaciekawila mnie opinia Binia na ten temat dodam ze nie jest to pierwsza taka opinia na temat brania kreatyny, jaka slyszalem.. wiec jak waszym zdaniem jest lepiej z przerwami , czy bez przerw (oczywiscie dla czego tak a nie inaczej - czyli argumenty za i [...]
[...] u ciebie Kreatyne 1200g i 500g. I czuje sie oszukany.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115767 A juz tłumacze dlaczego: Na twoim sklepie pisze że jest to 100% kreatyna (wspomniałes że nie jesto to 100% Crea Pure ale jadnak tu cos nie gra) Wiec tak na puszce 500G pisze(po czesku): - "Hmotnost vyrbku 500g-+1%" A na puszcze 1200G [...]
zakupilem sobie CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE za 65zl mam pare pytan: jak stosowac kreatyne czy wg producenta ale jest to malo precyzyjne.. Sposób użycia: Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 6,5 g). W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu. W dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Od poniedziałku postanowiłem zacząć suplementacje : Xpand xtreme pump(800g) i creatine xplode powder (zostało pół puszki ~250g), dieta jest , ćwiczę od około 2 lat , wcześniejsza suplementacja to pojedyncza forma kreatyny mało efektowna bo diety nie było . I czy jest to dobre połączenie produktów ? I pasowałoby dokupić jakąś kreatynke bo [...]
witam, dzisiaj zaczalem cykl kreatynowy i od razu mam problem;/ rano wstalem, wzialem 4tapsy olimpcu kreatyny i 2 capsy olimpu tauryny i popilem to 3 szklankami wody. po czym po 15minutach zaczelo cos mnie ciskac w brzuchu a juz po 10minutach musialem isc do kibla i niezle mnie przeczyscilo :/. po 40minutach od zazycia kretki zjadlem sobie platki [...]
Witam! W dziale "Alternatywna Droga" toczy się debata jak brać kreatynę. Biniu, moderator "Alternatywnej drogi" twierdzi że: Kreatynę bierze się PRZED wysiłkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=86434 Inni uważają wręcz przeciwnie. Więc jak to jest? Pozdrawiam Głosiu Ashes to ashes, dust to dust Zmieniony przez - Głosiu w dniu [...]
Witam mam 18lat, ważę 90kg przy wzroście 187cm! Ćwiczę już z 2lata ( ale wyłacznie ćwiczyłem rekreacyjnie). Teraz chcę to zmienić! Kupiłem sobie kreatynę i glukoze, ale nie wiem czy to jest dobre zestawienie na 1 cykl! Jeśli uważacie, że dobre to powiedźcie ile glukozy mam brać dzienni (dni, w które ćwiczę i w które nie). Nie mam problemu z [...]
[...] prosze o jakies wskazowki do w/w reparatow ktore z nich sa najlepsze w dzialaniu, amoze proponujecie cos innego co ma sprawdzone silne dzialanie. interesujemnie glownie kreatyna i aminokwasy + cos na doladowanie organizmu. a moze cos z animala? przy oazji pytanie czy do aminokwasow i krety mozna smialo stosowac spalacz tluczu? np jakis [...]
[...] w mojej głowie. Mam pewien problem którym jest ginekomastia, jestem w wieku dojrzewania więc miałem nadzieje że przejdzie. Natomiast przeczytałem na wirtualnej polsce że to kreatyna może powodować ginekomastię, czy to prawda? Czy przesadzają? Bo już sam nie wiem co mam myśleć. A oto artykuł o którym mowa: Radujcie się dumni posiadacze [...]
siema! wiem, ze jest takie cos jak wyszukiwarka i korzystalem z tego, ale wole napisac artykul, bo nie znalazlem odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam 16 lat, 180cm i 65kg. Chialbym sobie zakupic kreatyne, ale nie wiem jaka. Mysle nad kretką multipowera, hi-teca, olimpa, inkospor lub trec nutrition, co o tym sadzicie co byscie wy wybrali, bo nie [...]
Witam Koledzy zwracam się z prośba o pomoc w dobraniu dobrej i sprawdzonej kreatyny (stacku) chcę rozpocząc cykl 12 tygodniowy w celu zwiekszenia masy mięsniowej (zawsze miałem z tym duży problem w przeciwieństwie do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( [...]
[...] sporo o chelat kreatyny magn., ethyl ester? (i krytyke kre-alkalyn poparta wynikami badań) + do tego optymalny będzie jakiś transpotrer? Jak uważacie?? A może wcale nie kreatyna? Diete uzupełniam whey gold, oraz multipack36. Dzięki śliczne za cenne wskazówki! Na pewno pamiętacie jakie są początki...:) Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia [...]
Elo, chce sie podzielić własnym doświadczeniem na własnym organizmie po kreatynie :) Wszystko ladnie pieknie ze niby kreatyna zwieksza wydolnosc wytrzymalosc itp.Ale widocznie moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: [...]
jest sprawa tego typu że: doradziłem młodszemu kuzynowi jakie odżywki sobie kupićbo mnie prosił o to i matka mu znalazła kreatyne w pokoju. wiedziala ze to napewno z mojej namowy i z***ała mnie ze truje jej syna i wogole masakra jak smok i nie mogłem przetłumaczyc ze to nic szkodliwego! moje pytanie i prośba jest taka zebyscie napisali te dobre i [...]
Witam Dopiero dzisiaj się zarejestrowałem i nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam ten temat. Wiec może zacznę od tego ze mam 17lat(za 4 miechy 18 :D) i ćwiczę na siłowni prawie 2.5 roku w tym 18 miesięcy przerwy. Jak byłem w 3 gimnazjum pochodziłem regularnie ponad 7 miesięcy podczas tego okresu przebyłem 1 cykl kreatyny z Vitalmaxa (efekty [...]
Witam :) nie chcialem smiecic w poprzednim temacie o gainerach, wiec zaczynam nowy, mianowicie mam pytanie co do suplementacji kreatyną, zakupilem promocyjnie za 5 dyszek, wiec grzechem byloby nie wziac, tymbardziej, ze progress ciezarowy i masowy coraz wolniejszy mimo dietki, pytanie moje jest nastepujace, jadę na FBW juz 2 miesiac, efekty sa, [...]
Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1
