kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

maxwell akurat to polaczenie mam na polce ^^ Nie ma potrzeby dokupywania mono Daj w dzien treningowy tak jak rozpisales a w DNT 10 g kreatyna BA

niestety kreatyna glownie mi idzie w uda i nie jestem z tego specjalnie zadowolony, ale jesli chodzi o przyrosty z tych ktore testowalem to: 1. Megabol 3kg 2. Multipower 4,5kg 3. Universal 3,5kg 4. HDT 4kg

CLODCIS to miales te kreatyna HERCULESA tesz ja stosowalem:] daje dobre efekty

z nutradenu najlepsza kreatyna i tania , 3 kg.jest do***ana "nigdy niemów nigdy"

DT: rano 5 g kreatyny przed treningiem 10 g BCAA Xtra z Activlabu Po treningu 5 g kreatyny 10 g BCAA po treningu. 20-do 30 minut po treningu Białko + carbo Witaminy np. do śniadania czy do innego posiłku. Polecam te: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html [...]

No poniekąd masz racje. Zgodze się ale jeśli bd. pił to z wodą. Bo kreatyna i mleko to nie jest dobre połączenie. Dlatego ja czekam troche. Ja pije z mlekiem. Co do redukcji nie jestem co prawda przekonany ale jeszcze poczytam :] Tak więc po wprowadzeniu poprawek: DT: rano 5 g krety Przed treningiem BCAA Po treningu: 5g krety + 30g białka + [...]

[...] jajniki) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:obecnie nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, l karnityna, kreatyna zdjęcia troszke pózniej. prosze o jakieś porady może da się coś jeszcze zmienić w moim wyglądzie. Pozdrawiam

Sory, ale niedowierzam ze wyciskasz w wieku 15 lat z lapa 31cm, 60kg na klatke. A tak a propo dolacz do klubu, noi co do pytanka, to mysle ze najstosowniejsze byloby czyste bialko (bo nie pojdzie w tluszcz), nad kreatyna bym sie pozastanawial za jakies pol roku, a przy okazji ile cwiczysz? 3-majcie się!!!

nie warto inwestować w glutamine nie działa tak jak ją reklamują Carbo dodajesze według braków w diecie ww Z kreatyna możesz zaczekac do stagnacji łatwiej będzie później o postęp

Uff, już się przestraszyłem, że niepotrzebnie wydałem pieniądze. Czyli moge brac, amino anabol+ beta alanina? Z kreatyną się w takim razie wstrzymam, aż będę miał dłuższy staż na siłowni i zastanowie się nad carbo. Jakiej firmy beta alanine i carbo wybrać?

[...] już i stary monohydrat kreatyny. Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, że to właśnie monohydrat kreatyny jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana.

szukam czegoś mocniejszego przed trening niż mezomorph - napalm muscle warfare. silniejszego jesli chodzi o budowe mięśnia niż kreatyna - niema takiego suplementu.

dieta jest, moze nie rygorystyczna ale jest, na silce pracuje ciezko, checi tez mam, do tego suplementacja - hard mass, kreatyna, witaminki, zatem do tego dokladam aeroby aby pozbyc sie tych sladowych ilosci tluszczu i brzuch bedzie cwiczony 6 razy w tyg. czy tak ?

[...] treningu wode niegazowana a po treningu butelke powerade, w ciagu tygodnia wypijam nie wiecej niz 1 piwo, gorzałka calkowicie odstawiona, raz na 2 tyg jem pizze. staz na silowni: od poczatku stycznia 2008 suplementacja: hard mass, kreatyna, witaminy wiek 26 waga 65 wzrost 182 w obwodzie miesni od poczatku stycznia poprawilo mi sie o ok 2,3 cm

jest sens kreatyna wspomaga wysiłek

jak najbardziej warto kreatyna poprawia wytrzymałosc,wydolnosc treningi bedą(bynajmniej teoretycznie)bardziej efektywne

carbo bym odradzil a lepiej banany wrzucac:) BCAA moze byc Kreatyna:5gDNT 10gDT BCAA: Przed treningiem 10g-15g Białko wg. brakow

kiedy jest najlepsza pora na zjedzenie tego bialka ? czytalem ze 30min po treningu ? wtedy z banem bym mogl jesc. Bcaa tylko przed treningiem? a od razu po treningu sama kreatyna? dzieki

jak przed treningiem BCAA to kreatyna i bialeczko po treningu z bananem

Z tej diety nic nie wynika, rozbij sobie dietę na 5 posiłków i musisz wyliczyć B/W/T do tego. B-1,5g/kg T-1g W-resztę. Z sypli to max kreatyna, jakąś odżywka potreningowa i może spała z ale jeśli Micha jest dopięta to żadnych supli nie potrzeba dawać bo to strata kasy (moim zdaniem). Cardio daj sobie spokój w dni treningowe i proponuję w DNT [...]