kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna ogólnie się nie rozpuszcza ,ale takie grudki powinny się rozkruszyć Wcześniej kupowałem ją 2 razy i była ok. B. dobrze się rozpuszczała, ta natomiast w ogóle

jak sie krusza to jest ok, tak jak Flex pisal kreatyna sie nie rozpuszcza, raczej wystepuje w formie takiego piasku na dnie %-)

jak sie krusza to jest ok, tak jak Flex pisal kreatyna sie nie rozpuszcza, raczej wystepuje w formie takiego piasku na dnie %-) Ale mi nie chodzi o ten osad na dnie, tylko o te grudki których w żaden sposób nie mogę rozpuścić. Nawet shakerem po 1 min. wstrząsach grudki paro milimetrowe nadal są. Napisze jeszcze raz, że we wcześniejszych 2 paczkach [...]

Gainer i bialko to uzupelnienie diety, a ty to rozplanowales co najmniej jakby to byla kreatyna. Najwazniejsze jest to zeby uzyskac odpowiednie ilosci makroskladnikow(dobrze ze gainer traktujesz jako dodatek, a nie jako posilek).

...pewnie akurat ci tego brakowało- pewnie tych odrobiny kalorii, które cię ruszyły z miejsca- kreatyna także ma tu napewno niemały wpływ, więc rób nadal to co przynosi ci efekty- z tym że obserwuj więcej czy idziesz "w mięśnie" czy nie daj Boże w tłuszcz. kreatyny musisz chyba deczko dokupić bo 250g. na cykl to chyba mało- nawet na [...]

260g za jednym zamachem? pewnie tak geste, ze można gryźć :D a tak na serio to z tego co ja się naumiałem(po wyczytywałem) to: I Za długa przerwa między Obiadem a posiłkiem przed treningowym II przed treningiem lepiej wszamać pełny posiłek( ugotuj rano ryż, ugotuj indyka i wsadź do pudełka) III Dodaj omege3 IV Po treningu daj gainera o ile nie [...]

Np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html codziennie 5g rano i 5g po treningu Dodatkowo po treningu mozna odżywkę wypić http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html po treningu około 60g

Wiek: 19 Wzrost: 186cm Waga: 75kg Stosowane suplementy: bcaa, białko(wg.braków w diecie), kreatyna, animal rage. Stosowane wcześniej: brak Cel tego cyklu : poprawienie wyglądu sylwetki siła Cel na nastepny cykl: masa

a moze by tak ww+kreatyna+bialko ??? :D

zacznij od działu odzywianie bez diety nic nie ruszy oblicz zapotrzebiowanie i skompiluj diete dieta masowa (z dodatnim bilansem) + odpowiedni trening z supli jedynie kreatyna, np monohydrat do tego zma, omega-3, witaminy nic wiecej z suplementow nie potrzebujesz do uzupełnienia braków w diecie białko\gainer

Kreatyna nie dla Ciebie.

bo kreatyna to dobry suplement ,ale na odpowiednim poziomie zaawansowania Ty narazie skup się na dopracowaniu diety i techniki treningowej

Za krótki staż, nie zbyt duże pojęcie na temat dietetyki czy też poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń, czy chociaż brak wiedzy na temat w jaki sposób działania kreatyny. Daj organizmowi się rozwijać. Jedz zdrowo, ćwicz, a efekty będą. Dwa miesiące ćwiczeń to tyle co i nic. Kreatyna to nie magiczny środek.

na początek poćwicz rok , dwa na sucho ogarnij tematy na temat prawidłowego treningu i diety,regeneracji. przy obecnym stanie wiedzy kreatyna będzie dla ciebie tylko stratą pieniedzy, niepoczujesz efektów i będziesz zniechęcony do kupna jej w przyszłości , z dobrą dietą i treningiem wyciśniesz kilka razy więcej możliwości z produktu

Dieta chłopaku i trening a nie kreatyna. Suple ci w niczym teraz nie pomogą bo jesz gównianie

Tylko, że to nie o to chodzi. Po prostu nie rozumiesz mechaniki działania supli. To nie sa magiczne fasolki od, których sie rośnie .... przykład, kreatyna - u jednego bedzie brana podczas nabierania masy a u innego na redukcji, w obu przypadkach sprawdzi sie bardzo dobrze bo kluczem bedzie dieta - na masie dodatni bilans, na redukcji ujemny. [...]

jeszcze apropo tej kreatyny wyżej. Nie trzeba do niej stosować tauryny czy glutaminy? Czytałem na jakichś forach że to się też stosuje wraz z kreatyną.

Ladnie cztery posty naraz Jeszcze wczoraj toczyla sie dyskusja na prawie identyczny temat jak twoj - poszukaj w dziale - zreszta brutus chyba podal linka do niego. Ale przychylam sie do zdania ze skoro to bedzie twoja pierwsza kreatyna to powinienes wybrac Monohydrat - na cito i piro bedziesz mial jeszcze czas NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Monohydrant będzie najlepszy na 1 cykl, ale z powodu iż to będzie twój pierwszy raz z kreatyną pasowałoby coś dokpic by był udany proponuje odzywkę (białko lub gainera), glutaminę lub\i taurynę (i oczywiscie dieta) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] gainer (taki z 20-25% białka), czy odżywka wysokobiałkowa, ale to co jest, jest dobre. Odżywki robią na koncentracie serwatki, a ich suplementy też są w porządku (glutamina 100%, carnitargin, kreatyna) Wiadomo że są lepsze firmy mające inne wynalazki, ale jeśli chodzi o tradycyjne odżywki to nutrend jest o.k. SONBATY